拉薩旅游安全

　　拉薩作為西藏自治區首府，長期以來就是西藏政治、經濟、文化、宗教的中心，是一座具有1300年歷史的古城。歐洲游客最喜愛的旅游城市、全國文明城市、中國特色魅力城市、中國最具安全感城市等榮譽稱號。以下是小編為大家整理的拉薩旅游安全，歡迎閱讀與收藏。

　　拉薩簡介

　　拉薩是中國西藏自治區的首府，具有高原和民族特色的國際旅游城市。

　　西藏的政治、經濟、文化和宗教中心，也是藏傳佛教圣地，拉薩位于西藏高原的中部、喜馬拉雅山脈北側，海拔3650米(要防內源氧缺乏癥)，地處雅魯藏布江支流拉薩河中游河谷平原，拉薩河流經此，在南郊注入雅魯藏布江。

　　拉薩全年多晴朗天氣，降雨稀少，冬無嚴寒，夏無酷暑，氣候宜人。

　　全年日照時間在3000小時以上，素有“日光城”的美譽。

　　拉薩境內蘊藏著豐富的各類資源，相對于全國和自治區其他地市，具有較明顯的資源優勢。

　　作為首批中國歷史文化名城，拉薩以風光秀麗、歷史悠久、風俗民情獨特、宗教色彩濃厚而聞名于世，先后榮獲中國優秀旅游城市、

　　歐洲游客最喜愛的旅游城市、全國文明城市、中國特色魅力城市、中國最具安全感城市等榮譽稱號。

　　拉薩旅游注意事項

　　相對而言，5—9月份氣候溫暖而濕潤，是拉薩最好的旅游時節，而通常每年的“五一”是旅行季節的開始。

　　期間溫度適宜，是理想的避暑之地，晝夜溫差相對小些，一般不大于15℃。

　　但白天紫外線輻射強，須特別注意防曬，避免曬傷。

　　10月起氣溫下降，濕度減小，晝夜溫差變大，白天仍然較暖，但夜晚溫度迅速降低， 須適時添衣保暖。

　　冬季一般從11月起至次年4月，期間白天往往在10℃以上， 而夜間則降至零下5-零下10℃，冷暖變化大，因此冬季旅游拉薩時須特別注意增添衣物保暖防寒。

　　到拉薩前最好先選好旅館，由于高原反應的關系，不要把體力消耗在找旅館上，可直接到宇拓路一帶找，不過在旅游旺季，找到合適的旅館就難了。

　　拉薩大多數旅館服務員的服務意識不高，別太指望。

　　自助旅游者可以選擇拉薩武警賓館、雪域旅館、八朗學旅館、吉日旅館等。

　　單獨房間價格在人民幣100元左右。

　　不過有些要使用公共衛生間。

　　這些旅店住宿手續簡便，有電話(只通市內)和熱水(多為限時提供)。

　　八朗學旅館和吉日旅館院內的留言板，有很多征集同伴和出售剩余物資的紙條。

　　對于自助游者，可以提前安排好旅行計劃。

　　確定計劃之后可以通過一些諸如上位網預訂頻道之類的預訂類網站提前預訂拉薩的賓館或者酒店。

　　目前100元多點的房間可選擇拉薩在路上家庭旅館、拉薩市仙足島假日莊園酒店、拉薩漢儒酒店、拉薩雪峰賓館、拉薩仙足島假日莊園酒店貴賓樓等數十家。

　　大多數百元多的地方，都可以算是經濟、舒適型了。

　　住宿一定要提前安排，免得帶來一些麻煩。

　　預訂時，大部分只需要用到名字、電話，操作方便。

　　預訂前，一定要看清住宿都提供哪些服務、房間圖片、以往客戶留言、免費項目、收費項目。

　　預訂之后，建議和賓館方進行電話溝通，以確認無誤。

　　入住時，要提供預訂時所用的信息，然后出示身份證辦理入住即可。

　　拉薩平均海拔在3600米以上，所以一般游客都要注意高原反應的預防，到高原后要做到下面幾點：

　　1、保持良好的心態，消除對高原不必要的恐懼心理，避免精神過度緊張，讓機體充分休息。

　　2、避免受涼。高原氣候寒冷，日夜溫差大，機體受涼后易患呼吸道感染，并易誘發急性高原病。

　　3、頭兩天避免劇烈活動及重體力勞動，登高需緩慢進行，有利于機體逐漸適應。

　　4、飲食宜多吃高糖、優質蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。

　　5、禁煙，不飲或少飲酒，以減輕對氧的消耗。

　　6、進高原后最好服3-5天抗高原反應保健品，帶上速效的奧默攜氧片。

　　對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。

　　如果能適應，可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。

　　去拉薩旅游需要注意什么

　　一、安全第一，高原反應不容小覷

　　首先，咱們得說說安全問題。拉薩位于海拔3650米的地方，高原反應是很多游客都會遇到的問題。頭疼、氣喘、心跳加速，這些都是高原反應的常見癥狀。所以，去拉薩之前，最好做個體檢，確保自己身體狀態良好。如果有高血壓、心臟病等慢性疾病，那就得特別小心了。

　　到了拉薩以后，別急著到處跑，先在酒店休息休息，讓身體逐漸適應這個高度。多喝水，避免劇烈運動，一般的高原反應在休息一兩天后就會有所緩解。如果感覺癥狀嚴重，一定要及時就醫。

　　二、氣候多變，衣物準備要充足

　　拉薩的氣候變化多端，晝夜溫差大，特別是冬季，早晚氣溫可能會降到零下。因此，出發前一定要查看當地的天氣預報，準備好足夠的衣物。建議帶上羽絨服、保暖內衣、手套、帽子等防寒物品。同時，一雙舒適、防滑的鞋子也是必不可少的，因為你可能會在拉薩走很多路，探索這座城市的每一個角落。

　　此外，拉薩的紫外線較強，所以一定要準備好防曬霜、太陽鏡和帽子等防曬用品，保護好皮膚和眼睛。

　　三、尊重文化，避免沖突

　　拉薩是一個有著深厚藏族文化背景的城市，尊重當地的文化和習俗是非常重要的。在寺廟和其他宗教場所，要注意穿著得體，不穿暴露或帶有冒犯性的服裝。西藏的宗教信仰深厚，不要隨意觸碰和破壞宗教物品。

　　在與當地人交流時，盡量保持禮貌和尊重。雖然普通話在拉薩是通用的，但如果你能學上幾句簡單的藏語，會更容易拉近與當地人的距離。

　　四、美食誘人，但需注意飲食安全

　　拉薩的美食豐富多樣，從藏式烤羊肉到酥油茶，都是不可錯過的美味。但是，高原地區的飲食需要特別注意。建議選擇干凈衛生的餐廳，避免食用生冷食物，以防腸胃不適。此外，由于高原地區氣壓低，水燒開的溫度也低，所以最好喝瓶裝礦泉水，避免直接飲用自來水。

　　五、行程規劃要合理

　　拉薩的景點眾多，布達拉宮、大昭寺、羅布林卡等都是必游之地。但是，由于高原反應等因素，不建議在一天內安排過多的行程。合理安排時間，保證充足的休息，才能更好地欣賞風景和體驗文化。

　　此外，拉薩周邊還有很多值得一游的地方，比如納木錯、羊卓雍錯等自然景觀，如果時間允許，不妨把這些也納入行程中。

　　六、其他實用小貼士

　　由于拉薩地處偏遠，建議購買一份旅行保險，為自己和家人提供一份保障。

　　拉薩的銀行、郵局等公共服務設施可能不如大城市完善，建議提前準備好現金，并妥善保管好個人財物。

　　如果需要租車或參加旅行團，一定要選擇正規的公司，并簽訂詳細的合同，明確雙方的權利和義務。

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