預防溺水事故發生的方法

　　溺水是游泳或掉入水坑、水井等常見的意外事故，一般發生溺水的地點通常在:游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊、海邊等場所。夏天是溺水事故的多發季節。每年夏天都有游泳溺水身亡事故發生。在溺水者當中，有的是不會游泳的人，也有的是一些會游泳、水性好的人。

　　預防溺水事故發生的方法

　　為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點:

　　(1)不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。

　　選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

　　(2)必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。

　　以便互相照顧。

　　如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。

　　(3)要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。

　　要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

　　(4)對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。

　　不要在急流和漩渦處游泳。

　　(5)在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　(6)在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

　　游泳保健常識

　　游泳時水溫一般都會低于體溫，可能會患感冒。

　　下水之前先作淋浴，能使身體適應水溫。

　　如果你睡眠不足，身體過于疲勞，或情緒激動，都不適宜游泳。

　　進到水里也難免出一些麻煩，下面是一些問題和解決方法。

　　【抽筋】如果心理緊張、水太涼或待在水里時間太長，都可能抽筋。

　　下水前的準備活動應當充分，在水里時間別太長。

　　一旦出現抽筋，千萬不要慌亂。

　　比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復、即可解脫。

　　【惡心嘔吐】鼻子嗆進臟水就會這樣。

　　趕快上岸，后用手指壓中脘、內關穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。

　　為預防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。

　　【皮膚發癢出疹】主要皮膚過敏所致。

　　立即上岸。

　　服一片息斯敏或撲爾敏，很快就會好轉。

　　【頭痛】原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。

　　這時應迅速上岸，用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水，即可好轉。

　　【腹痛阻脹】剛吃過飯或空腹游泳即會產生腹痛腹脹。

　　這時應上岸仰臥，用拇趾尖點壓中院、上院或足三里、同時口服3至5毫升十滴水，并用熱手巾敷腹部。

　　【耳痛耳鳴】可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有:

　　①將頭歪向耳朵進水的一側，用拉住耳垂，用同側腿進行單足跳;

　　②手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然后迅速將手拔開，水即會被吸出;

　　③用消毒棉簽送人耳道內將水吸出。

　　但如果采用吸引法與跳空法都不見效果的話，可試著用一種新式的方法--水引法。

　　其做法是:將頭偏向無水的一側，有水的一側耳朵向上，請同伴幫助，或自己向有水的耳內灌水，使有水的耳朵向下，也可跳幾下，水由于重力即可流出。

　　實踐證明，這種方法的有效率為100%。

　　頭暈腦脹】主要原因是游泳時間過長，血液聚集于下肢，腦缺血，機體能量消耗較大身體過度疲勞。

　　立即上岸休息，全身保溫，并適當喝些淡糖鹽水。

　　【眼睛癢痛】可能是由水不潔凈引起。

　　上岸后應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。

　　誡大家海風大，不適合下海游泳。

　　夏天游泳注意事項

　　夏天游泳注意事項很多，應從多方面來考量:

　　1.飯后、飲酒不宜游泳。

　　2.有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。

　　3.感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。

　　4.雷雨的天候不宜游泳。

　　5.水溫太低、太涼不宜游泳。

　　6.游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。

　　7.不要隨興下水，特別是野外。

　　8.風浪太大、照明不佳不要游泳。

　　9.不明水域不要游泳、跳水。

　　10.水淺、人多不可跳水。

　　11.要在有救生員及合格場所游泳。

　　12.下水前先做暖身運動。

　　13.下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。

　　14.水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。

　　15.平日有機會就參加心肺復蘇術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。

　　拓展：

　　溺水事故的預防措施：

　　旅行社接待人員應高度重視對旅游者可能出現溺水事故的預防，并采取適當的防范措施。主要包括：

　　（1）在旅游活動中，旅游接待人員應勸阻旅游者單獨或少數人結伴去偏僻或水情不明的地方游泳；

　　（2）在按照活動日程組織旅游者集體游泳時，旅游接待人員應事先對旅游者進行游泳安全常識的提示，并提示游客在游泳中，如突然覺得身體不適，要立即上岸或呼救；

　　（3）旅游接待人員應提醒旅游者在下水前要做好準備活動，以防抽筋；

　　（4）旅游接待人員在游客下水前后及游泳過程中應注意清點游客人數；

　　（5）旅行社及其接待人員應安排游客到正規的游泳場所游泳，絕不能組織游客到水深過胸、雜草叢生、水情不明或雨后正在漲水的河段、水塘、水庫游泳；

　　（6）旅游接待人員應勸阻身體過度疲勞、過飽過餓、飲酒后、患有先天性心臟病等疾患的游客和處在月經期的女游客下水游泳；

　　（7）當游泳場所的水溫過低時，旅游接待人員應勸阻游客下水游泳；

　　（8）旅行社在組織游客進行水上漂流活動時，應安排他們穿好救生衣，安放好隨身物品；

　　（9）旅行社組織游客乘船瀏覽時，旅游接待人員應注意不要超載，要注意了解救生設備的存放位置和掌握其使用方法；

　　（10）旅行社及其接待人員不要組織游客在河湖封凍初期或解凍期的冰上滑冰或行走，以防落水。

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