苗條守則飲食瘦身10小法（精華版）

　　苗條守則飲食瘦身10小法來了，想要變苗條或者保持苗條的網民們快來看看吧!

　　除了烹調，飲食習慣當然是決定你苗條與否的重要因素。但是赴宴時你還能堅持你的低熱量進食法嗎?不用擔心，牢記如下飲食法則，這下出席再多豐盛的筵席，你也依然能保持苗條動人。

　　1.宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以出發前吃些蔬果，以免因饑餓而失去自制，多吃一大堆不該吃的東西。

　　2.如果是在他人家里做客，等菜或幫女主人準備菜時，可嚼片無糖口香糖，免得亂吃東西。

　　3.盡量不要喝果汁、汽水，以茶或白開水來代替。

　　4.冷盤中的松子、腰果以及花生都不要吃，這些不僅是高脂肪食品而且吃了就停不下來。

　　5.不要提起自己在減肥，碗中可總留些食物，可避免別人勸你吃東西。

　　6.有皮的食物去皮，油炸食物去衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗熱湯能浸一下可洗去不少油分。

　　7.碎肉制成的肉丸、蝦丸、及各種卷類食物都含有大量肥肉，不要吃。

　　8.西式生菜沙拉可撒些鹽、胡椒或滴些檸檬汁，生菜、牛排、海鮮可以醬油調味。

　　9.餐后甜菜不要吃，咖啡、紅茶盡量不加糖。

　　10.萬一餐吃多了，餐后不要太早睡，多做些運動。第二天馬上恢復節食，不要灰心或放棄。不過連續幾頓大吃大喝就會造成不好的結果，一定要避免。

【苗條守則飲食瘦身10小法版】相關文章：

關于中學生守則修訂版04-07

餐飲員工守則（通用10篇）04-19

2017版中小學生守則之歌歌詞11-16

飲食方案范文10篇03-22

飲食方案模板（精選10篇）08-15

飲食方案精品10篇03-09

飲食方案10篇(精品)02-06

[精品]飲食方案10篇10-12

與法同行作文10篇06-08

中學生日常行為規范守則「修訂版」09-29