晨跑心得體會（精選13篇）

　　某些事情讓我們心里有了一些心得后，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會，這樣有利于培養我們思考的習慣。那么你知道心得體會如何寫嗎？以下是小編為大家整理的晨跑心得體會，希望對大家有所幫助。

　　晨跑心得體會 篇1

　　“天空一碧如洗，溫暖的陽光穿梭于微隙的氣息，把飄蕩著輕紗般薄霧的林蔭照得通亮。舒倘，漫長。樹木的香味，彌漫在春日，把天地間一切空虛盈滿，陽光下，是一道纖絕的塵陌，呢喃著天真，充盈著那抹曾經深不可測的孤清而飄逸的影。”這是我們最后一次晨跑的情景。

　　時間飛逝，斗轉星移，將近一個月的晨跑就這樣結束了。回想起一個月前，那時的我們目光惺忪，聚居在籃球場前心中或多或少還在為這樣的安排打擾了一夜的清夢而抱怨。拖著“假性疲憊”的步子漫不經心地繞球場跑了幾圈。就這樣這一次、第二次……

　　不經意間一周的時間過去了，晨跑慢慢成了習慣，當我們開始習慣這種習慣后，大家的.目光變得生動起來。無論是對未來的期許，還是對現實的滿足，都溶成一股自信的力量，注入我們的步伐中，讓我們的每一步堅定起來。籃球場也成了一群原本陌生的我們歡聚的地方。在這里我們一起做著游戲、一起晨跑、一起為同一個夢想而奮斗……。此時的我們所關注的不單單只是晨跑，而是跑好;我們所追求的也不知是一個結果，而是一種境界，一種享受。最后一次晨跑，每個組都出了一個特別的節目，也算是對自己一個月來晨跑的一個完美落幕吧。那天我們每個人都笑得很開心，但同時我們心中是不舍是難過的。一個月以來，我們之間已結下了深厚的友誼，好不容易我們不再陌生就要分開。我也早把自己當作一名真正的“陽光人”了，并時刻記著它的精神。

　　到此，我想最后無論結果如何都不重要了吧，至少這一個月我認識了許多新的伙伴，學會了很多東西。感謝陽光，讓我遇到了你。

　　晨跑心得體會 篇2

　　俗話說：“堅持就是勝利”。以前我認為堅持是毫無意義的，只要你本領高強，又怎么需要堅持呢?可那一次，我深刻體會到了堅持所帶給我的力量。

　　一次體育課上，體育老師對我們說：“今天，我們練習一下長跑，男生女生都各加一圈，女生5圈，男生6圈。”“天吶!我怎么可能跑得下來，以前練習4圈的時候，我每次都十分吃力，弄得氣喘吁吁的。今天居然要跑5圈，1000米啊!”我在心中為自己捏了一把汗。忽然刮起了大風，今天立冬了。仿佛就連冬風也為我的遭遇感到同情。

　　做完準備工作后，見男生們一個個吃力的跑完了6圈后。我不禁更加緊張，頓時我感覺心跳加速，胸腔中仿佛有一只小鹿在亂竄。還沒跑呢，我的體力仿佛就已經耗盡了，腿都不足以支撐我的站立。我的.緊張情緒還未平靜下來，老師便讓我們進入了跑道。

　　等待老師哨聲是，我緊張地感受著自己的心跳：“撲通，撲通!”只聽老師一聲哨響，我來不及想，便沖了出去。

　　前三圈還好，畢竟每天晨跑也不是白練的，可后兩圈時，全身都出汗了，后背的衣服已經濕透，豆大的汗滴從頭上冒出，劃過我的臉頰。腿像灌了鉛一樣沉，我多想休息一下，哪怕一分鐘也好。但是一想到一停下來就會掉隊，而且別人沒有停，為什么我要停，再說男生都跑了6圈，我才跑到第4圈，難道就要停嗎?這時風在耳邊呼呼直響，像是同學的加油聲，又像是老師的催促聲，我便更是不敢停下來了。

　　我咬緊牙關，抖擻精神，雖然跑得慢，但我沒有停下來，我堅持著。我在心中不停地給自己打氣：加油!_X，相信自己，你一定可以的，只剩下最后200米了，加油，開始沖刺。

　　大概是跑久了，腿沒有知覺了吧!當我看見有幾名女生已經快到終點時，我飛奔了起來，在心中想：我一定不能輸，加油，超過她們。冬風吹得跟猛烈了，我乘著心中的希望，向終點奔去。

　　終于，我到了終點，進入了女生的前五名，我想如果不是堅定的意志和鍥而不舍的堅持，我不可能成功。

　　每個人都不是完美的，但他們的人生，有的精彩無比，有的平淡無奇。也許，他們的不同就是在遇到困境，誰能堅持到最后。因為人生，因堅持而精彩。

　　晨跑心得體會 篇3

　　晨跑心得秋天帶著落葉的聲音來了，早晨像露珠一樣新鮮。天空發出柔和的光輝，澄清又縹緲，使人想聽見一陣高飛的云雀的歌唱，正如望著碧海想著見一片白帆。而我們在這樣的早晨中進行著一天天的陽光晨跑，用清新的空氣喚醒我們昏昏欲睡的靈魂，在蜿蜒的路上練成強健的體魄。隨著天氣的逐漸寒冷，呼出的二氧化碳也變成的白色。我們在被窩里掙扎掙扎，最終不情愿的起床，在幾分鐘內梳洗奔向集合地點，開始一天的新生活。

　　李贄說過：“物不經鍛煉，終難成器;人不得切琢，終不成人。”經過時間的推移，雖然心中也在祈禱晨跑的日子快點過去，但鍛煉也開始習以為常，而我在晨跑中也學習到了很多東西，它折射出更多的待人處事方法。

　　第一、守時是立業之本。我學會了要守時，我能每天按時到地點集合。我認為守時是非常重要的，它是一種誠信。守時就是遵守承諾，按時到達要去的地方，沒有例外，沒有借口，任何時候都得做到。即便我因為特殊原因不得不失約，也應該提前打電話通知對方，向對方表示我的歉意。這不是一件小事，它代表了你的素質和做人的態度。如果我對別人的時間不表示尊重，我也不能期望別人會尊重我的時間。這也為我以后工作奠定好了基礎，讓我知道守時的重要性。

　　第二、良好的秩序是一切美好事物的基礎。我學會了遵守秩序，在晨跑中保持隊列的整齊是給人好形象的最直接方法。別人會知道我們這個團隊是認真、團結、井然有序的。馬克吐溫說過：“你掙得了安適的睡眠，你就會睡得好;你掙得了很好的胃口，你吃飯就會吃得很香。這兒的情形

　　和人間是一樣的——你得規規矩矩，老老實實地掙一樣東西，然后才能享受它。你決不能先享受，然后才來掙得。”所以雖說我們不能規規矩矩、按部就班的像機器一樣生活，但也要遵守一定的規矩秩序，才能獲得更多。第三、團結，我學會了團結，它是幾種情感聚集在一起而產生的一種事物，要想團結，不需志同道合，只要每個人都用真誠去面對這個集體的每一個人，學會謙虛，學會傾聽，學會冷靜，在必要的時候讓步，風雨同舟，同甘共苦，有福同享，有難同當。在晨跑中，我們預備干事之間也漸漸熟悉，感情也開始逐漸的.升溫。這對辦公室未來的發展是有最大的好處的，我們可以共同為辦公室努力。第四、堅持，是一種態度，是大家必有而又難得珍存的一種態度。因此，堅持也需堅持。我學會了堅持，不在半路退縮，不半途而廢。測驗一個人是否有真才實力，最可靠的方法，就是看他在事業同他相悖時、命運同他作對時、親朋好友都勸他放手時、笑他不識時務時，能否堅持他所堅持的，并持續他的意志力。失敗者，就是他們并不知道自己已經多么接近成功，卻放棄了努力。唯有通過這些考驗，甜美的果實，才是屬于能夠持久努力的人。雖然陽光晨跑早已過去，但那些情景依然歷歷在目。晨跑活動開啟了我的大學生活，讓我陽光對待每一天，更讓我學會了更多珍貴的東西。故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。

　　晨跑心得體會 篇4

　　我的爸爸每天都堅持晨跑，他還經常給我講長跑時的見聞。比如：在哪里能聽到鳥兒動聽的歌聲，在哪里能見到野鴨，在哪里能感受到風的力量……爸爸講的故事讓我充滿了好奇，我下定決心，來一場“說跑就跑”的親身體驗。

　　早上，天剛蒙蒙亮，爸爸就幫我整理好保暖的衣服。晨練開始了，爸爸跑在前面，我滑著滑板緊緊跟在他的身后。大約過了十分鐘，山坡上果然傳來了婉轉動聽的鳥叫聲。在寂靜的黎明，聲音顯得格外清脆。轉過了這個山頭，我們來到一片楊樹林遮擋的河段，河岸的兩邊長滿了茂密的雜草，爸爸說，這里就是野鴨經常出沒的地方。我們停在路邊，靜靜地觀察著。我們很快發現了野鴨的蹤跡，有一只小野鴨每間隔一小段時間就會“嘎嘎嘎”地叫幾聲，只見它一會兒焦急地四處轉圈，似乎在尋找著什么，一會兒又靜止在水面上一動也不動，好像一塊露出水面的'石頭。就在這時，天空中飛來了一只成年野鴨，它在距離小野鴨上游不遠處垂直沖向河面，在將要入水的瞬間張開翅膀，平穩地降落在了河面上，順著水流游向小野鴨。我猜想它一定是鴨媽媽。我和爸爸繼續前行，來到一處河流轉彎處，公路也在這里轉了一個急轉彎，風延著山坡和河岸匯集在公路上。這里涼風習習，空氣清新，讓我想起了賀知章的《詠柳》，“碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲絳。不知細葉誰裁出，二月春風似剪刀。”四月，春回大地，萬物復蘇，到處都是生機勃勃的景象。

　　爸爸說：“我們的國家在加快經濟建設的同時，更加注重對環境生態的保護。環境是人類生存最基本的條件，如果我們破壞了環境，就等于破壞了我們生存的條件。保護環境，人人有責……”聽了爸爸的話，我想起天氣預報中經常播報的霧霾天氣，害怕霧霾污染對人體產生的嚴重危害。人們對于藍天白云、清新空氣的渴望越來越強烈，逃離有霧霾的城市，似乎成了人們心中最深的渴望。保護環境應該從我做起，我要把今天的經歷告訴同學們，讓他們和我一起來保護環境，長大后做一名環保志愿者，讓祖國的天更藍，水更綠，空氣更清新!

　　暖暖的太陽冉冉升起，我閉上眼睛，張開雙臂，感受著和煦的陽光，沐浴著春風……

　　晨跑心得體會 篇5

　　俗話說：“堅持就是勝利”。以前我覺得堅持是毫無意義的，只要你本領高強，又如何必須堅持呢?可那一次，我真切感受到了堅持所帶來我的力量。

　　一次體育課上，體育教師對我們說：“今天，我們練習一下跑步，男生女生都各加一圈，女生5圈，男生6圈。”“天吶!我如何或許跑得出來，以前練習4圈的之后，我經常都非常費力，弄得氣喘吁吁的。今天竟然要跑5圈，1000米啊!”我在心里為自己捏了一把汗。忽然刮起了狂風，今天立冬了。仿佛就連冬風也為我的遭受感到安慰。

　　做完準備工作后，見男孩們一個個吃力的'跑完了6圈后。我不禁更加緊張，頓時我覺得心跳加速，胸腔中似乎有一只小鹿在亂竄。還沒跑呢，我的體力仿佛就早已用盡了，腿都不從而支撐我的走路。我的興奮心情還未平靜下去，老師便讓我們開啟了跑道。

　　等待老師哨聲是，我興奮地展現著自己的心跳：“撲通，撲通!”只聽同學一聲哨響，我來不及想，便沖了出來。

　　前三圈還好，畢竟每天晨跑也不是白練的，可后兩圈時，全身都出汗了，后背的裙子已經弄臟，豆大的汗滴從頭頂冒出，劃過我的額頭。腿像灌了鉛一樣沉，我多想休息一下，哪怕一分鐘也好。但是一想起一停下來還會掉隊，而且對方沒有停，為什么我要停，再說女孩都跑了6圈，我才跑到第4圈，難道還要停嗎?這時風在身旁呼呼直響，像是朋友的加油聲，又像是同學的催促聲，我便更是不敢停下來了。

　　我咬緊牙關，抖擻精神，雖然跑得慢，但我沒有停下來，我堅持著。我在心里不停地給自己打氣：加油!_X，相信自己，你必定可以的，只剩下最終200米了，加油，開始沖刺。

　　一般是跑久了，腿沒有知覺了吧!當我看到有幾名女孩早已快到終點時，我飛奔了出來，在心里想：我必定不能輸，加油，超過他們。冬風吹得跟猛烈了，我乘著心中的期望，向終點奔去。

　　終于，我到了終點，進入了女生的前五名，我想既然不是堅定的信念和鍥而不舍的堅持，我不可能成功。

　　每個人都不是完美的，但它們的一生，有的精彩無比，有的平凡無奇。也許，他們的不同就是在遭遇困境，誰能堅持到最終。因為一生，因堅持而精彩。

　　晨跑心得體會 篇6

　　現在流行這樣一句話：“請人吃飯不如請人流汗。”隨著國民經濟水平的提高，大家開始追求一些高質量的生活方式，同時也開始重視自身的健康狀況。越來越多的人開始鍛煉健身，而鍛煉的最常見方式就是晨跑。晨跑指的是早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式，而堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。

　　村上春樹就是這一個晨跑愛好者，他在《當我談跑步時,我談些什么》一書中講述他在長達四分之一個世紀里，日日都堅持跑步，各色各樣的思緒從心底涌起......書中提到有一次他跑馬拉松時，在他氣喘吁吁累得不行之時，邊上開車陪同他的雜志編輯不停地給他加油，他當時的想法就是你動動嘴皮子當然容易了。堅持是一件上下嘴皮一碰就能夠說出來，但是實際做起來卻是很難的事情，每天起來都想找各種各樣的理由讓自己能夠重新回到被窩。或許，我真應該感謝我高中兩年的體育訓練，正是因為這兩年我被迫早起，讓現在的我能夠在鬧鐘響后就起床，腦子里沒有懶床的想法——只是長久的早起讓我養成習慣。

　　對于我這樣特殊專業的大學生來說，晨跑是一件很輕松很簡單的事情，但絕大多數大學生他們聽到晨跑就會不自主的產生抵觸心理。其實對于大學生來說晨跑最大的作用并不在于鍛煉身體，更多的是為了鍛煉大家的意志力，同時使大家能夠養成一個好的作息習慣。最近青年報對北京的大學生做了一次大型調查報告，有近75%的大學生閑暇時間用于上網，而僅有27.17%的大學生會選擇鍛煉，并且很多人都沒有一個良好的作息習慣。一個好的作息習慣會讓你做事的時候事半功倍，因為好的作息習慣會讓你有充沛的體力、清醒的頭腦。晨跑可以養成早睡早起的作息習慣，晨跑時間久后你就會在運動后發現，自己不再是那樣的難受，而是會覺得心情平靜，一切都變得清新美好。

　　這段時間的晨跑，我發現班上的同學積極性很強，大家對于晨跑并沒有太大的抗拒感，來了田徑場后不需要催促，大家都會自覺的.跑上幾圈，人數慢慢的定了下來，來的人也越來越熟悉，大家之間的交流也越來越多，這是一件有意義的事，我們來自不同的系別彼此開始并不相識，但是通過晨跑我們已經成為了朋友，由此可見，晨跑是一件值得提倡的事情。

　　陽臺養的盆栽，每一天看似乎沒有什么變化，但是時間一長你就會發現它又長高、變綠了一些。晨跑也是需要一個長期的發酵過程，大家慢慢的會有更多的感受，當它成為一種習慣的時候，你就會發現那并不是一件痛苦的事情，更可以在其中獲得樂趣或是力量。

　　晨跑心得體會 篇7

　　為了提高大學生身體素質，強化鍛煉意識，我院自20XX年正式開展了大學生“陽光晨跑”工作。本項工作由各系部團總支監督，由各系學生會體育部主干。經過去年下半學期的晨跑情況來看，各班同學都積極參加，積極配合。這樣就使同學們的身體素質和鍛煉意識得到一定的提高，達到此項工作的目的。當然，在工作期間也有很多不足的地方，總結上半年的晨跑工作，我部門也在及時的調整工作方法，及時的應對在工作期間發生的任何狀況。

　　在晨跑時，有些班級同學出現晨跑曠跑、遲到、早退、無故缺跑等情況，經發現后我部門及時向團總支和各班主任匯報情況，經過老師的參與和管理后，上述情況得到了明顯的控制。為了使同學們的思想不松懈，我部門還在每周的周四晚召集各班體委開會，就晨跑工作開展討論。這樣更深的了解了各班存在的一些情況。在跑步時也出現了一些違紀的現象。比如：班級隊伍不整齊、不喊口號、班級與班級之間距離拉得太遠、抄近道等現象。就次我部門提出要求學生會各個部門帶班配合我部門晨跑工作，經過“部長會議”商量后最終同意。經過分配各部門帶班后，此現象也得到了很好的控制。每天的晨跑情況我部門都會在老師的辦公室做出公布，這樣就可以讓老師們每天都能了解到自己班的`晨跑情況，從而做出適當的管理。

　　每周晨跑結束后，我部都會總結出每個班級在本周的出勤率，并作好電子稿發送至團總支。為此，我部門的工作也進入了資料化。就

　　晨跑而言，除了上面說的問題以外，也有做得好的地方。就上半年來看，總的來說各班的表現都很不錯，大部分同學還是比較支持晨跑，每天出席都很早并且堅持晨跑，比如12級食檢班、建工1班、建裝2班等班級相對而言每天出席都很早，而且出勤率都在90%以上。

　　總的來說，晨跑是我部門每天都要進行的工作，是讓同學們提高身體素質的好方法，也是提高我部門工作質量一個很好的鍛煉機會，從中我們也學到了很多管理的方法，也發現了很多部門的不足之處。我相信接下來的晨跑工作我們會做的更好。

　　晨跑心得體會 篇8

　　如果說教室里朗朗的讀書聲是悅耳的旋律，那么體育場上奔跑著的身姿就是跳動的音符，都是校園里靚麗的風景。在這個冬天，我們學校開展了晨跑運動。

　　晨跑在學校的'操場上進行，大家在跑道上奔跑，有時跑三圈有時跑四圈。室外的跑步和跑步機上完全不同。剛開始的時候，我總感覺身體比較僵硬，西北風呼呼地從耳邊刮過，我感到下肢麻木。我學著老師的樣子，一邊搓著雙手一邊機械地邁著雙腳。不一會兒，溫暖籠罩了我的身體，我的步伐越來越輕松，隊伍的節奏也加快了。“一、二、三、四……”鏗鏘有力的進行曲似乎也成了奔跑的助推器。天氣有些寒冷，跑道上卻是熱氣騰騰。

　　一轉眼，第三圈快過半了，我漸漸有些氣喘吁吁了。心里有兩個小人在打架。一個說：“加油，堅持到底就是勝利！”另一個說：“有點累了，休息一下吧！”此時雙腿變沉重了，步子也邁不開了。我想：每跨出一步就離終點近一步，才三四圈，這只是一個小挑戰。于是，我擺起了雙臂，一鼓作氣快速跑到了終點。

　　遙遠的路程，只要你咬咬牙，走一步，再走一步，一步接著一步，總會到目的地。“積跬步，至千里”，泰山在腳下，再大的目標也在眼前。

　　晨跑心得體會 篇9

　　放假的第一天，媽媽簡直把我當祖宗一樣供了起來，給我準備很多美食，電視也是隨便看，但是過不了兩天，媽媽就開始嫌棄我懶了，我躺在床上，她說我整天睡覺，我坐在沙發上看電視，她說我整天不學習。大概全天下的媽媽都這樣，熱乎勁兒過了就開始挑刺了。

　　于是我痛下決心，準備起個大早去晨跑，這樣就不會被說成賴床的小懶豬，于是說干就干，我定好了第二天六點的鬧鐘，到了第二天，鬧鐘一響，我就猛的站了起來。為了防止我在昏睡過去，我去洗漱間用涼水抹了一把臉，瞬間就精神了。

　　我出了家門，沿著路一直往南，大清早的也特別熱鬧，一路上我看到了在公園門口打太極的.大媽，還有聚在一起下象棋的大爺，沿途賣早餐的小商販也早已就位，環衛工人已經開始工作了，公交車司機也在熱情的接待著客人，沒想到清早這么熱鬧，我幾乎沒有起的這么早，也沒有見過早上的熱鬧景象。

　　帶孩子的爺爺奶奶推著小推車，他們聚在一起，嘮著家常，那些看起來只有兩三歲的孩子，沒想到起的這么早，圍在一起，玩的歡聲笑語，這是一片其樂融融的景象，跑到這條街的盡頭，我又沿路返回，第一次起這么早鍛煉，還有一點不適應，跑了這么一會兒，就開始累了，所以我是走著回去的。

　　剛到家，迎面就撞上了媽媽下來倒垃圾，媽媽一臉不可思議的看著我，我特別驕傲的從她身邊走過去，傲嬌的說了一聲，我去晨跑啦，所以還是要早睡早起，養成一個良好的作息習慣。

　　晨跑心得體會 篇10

　　達·芬奇說過——運動是一切生命的源泉。但是我和爸爸媽媽只有在周末和假期才有時間到錢塘江邊晨跑。

　　國慶長假到了，第一天早上我就和爸爸媽媽一起出了小區，向錢塘江邊走去。向錢塘江上望去，一望無際的江水漸漸淹沒在如絲綢般籠罩關錢塘江的水霧里，仿佛一位水仙子，一揮她那那白紗般的衣袖，留下了薄薄的、晶瑩剔透的水霧。

　　我們開始跑了，三個人邁著整齊的步伐，發出了整齊的“踏踏”聲。那有節奏的聲音更激起了我們跑步的興趣，我們跑得更起勁了。

　　隨著風孩子的`節奏，頭發在腦袋后淘氣地手舞足蹈。我一下子就超過了氣喘吁吁的爸爸和媽媽，像發起沖鋒一樣，勇往直前，直奔前方。

　　我的汗水從臉上，從全身各處心情流淌，不一會兒就大汗淋漓，連衣服都濕透了。我看見背后像蝸牛一樣慢吞吞的爸爸媽媽，心里覺得真好笑，連我都跑不過。

　　我越跑越快，覺得爽極了。我仿佛把一切煩惱和憂慮一揮衣袖全都拋在了腦后。迎面的風也把之前的所有懊惱事全都吹走了，讓我想不起任何不開心的事。

　　一排排粗壯高大的樹木，帶著“沙沙沙”的聲音，歡迎我的到來。那此起彼伏的“沙沙”聲，仿佛在說：“你好！你好！”呢。

　　晨跑結束了，我和爸爸媽媽回到了家中。

　　今天的晨跑真開心！

　　晨跑心得體會 篇11

　　時光悄然飛逝，冬日已不知不覺地來到了我們的身邊，微涼的天氣，呼嘯的寒風，淅淅瀝瀝的雨，似乎已成了最近的標配。

　　早晨跑步時，我們由哀怨累轉為哀怨冷，剛出教室門的時候，刺骨的寒風便會無情地鉆入我們的衣袖，讓人無法忘記。到了操場，所有人都縮成了一團，更有甚者將自己的手伸入其他人的帽子中，對于我們而言，帽兜是最舒適，最溫暖的地方了！

　　到了跑步的時候，我便會戴上我的帽子，因為天實在是太冷了，這風吹完耳朵又吹臉的.，使我不得不做些防護。在剛開始跑步的那段時間里，只是感覺有一些冷。跑在其他人的中間仿佛可以互相取暖，便感覺暖和了許多。

　　沒跑多久，我已經開始大喘氣了。吸氣時，那空氣冷冷的，緊貼我的鼻子蔓延，寒氣透過鼻子直鉆體內，終于穿透身體，讓兩手不住的挨緊身體來互相取暖。面前空中常會出現一團白霧，有時跑得稍微快些了，這些白霧便會像一層紗網罩在鏡片上，使我眼前一片白茫茫，“舉步維艱”，生怕撞到附近的同學。

　　跑完步之后的那一段時間，才是最煎熬！那時，我的腳已經凍得毫無知覺，甚至有些刺痛，走路也成了一種痛苦，雙手卻冷的像冰塊。可我的身體呢？由于剛進行了劇烈運動，大汗淋漓，黏黏的汗液使我不得不把外套脫掉來散熱。就這樣我需要在又冷又熱的狀態中熬過跑步結束后的最艱難時期。

　　哎……

　　晨跑，真是我的噩夢啊！

　　晨跑心得體會 篇12

　　他身姿雄健，敦實如山岳；他意志堅定，執著如峰巒。他的吶喊與堅持動人心弦。

　　——題記

　　“一定要堅持12圈，絕不掉隊！”他心中暗下決定，抬頭仰望天空，準備迎接魔鬼般的晨跑。

　　冬日，寒風。幾片陰云下的操場，幾許跑道上的身影，幾分堅持中的汗水，映在他堅定的眼眸中。雄風卷起他的衣衫，雄健的腳步踏上翠綠的操場，眼中閃爍的是堅定的信念。

　　哨聲響起，隊伍緩緩動了起來，領跑的隊員精神抖擻。他動了，邁著笨重的步伐。他有著高大肥胖的`身材，黑色的短發如鋼針根根豎立，黝黑的臉上一雙眸子閃著堅定的光芒。比起隊首那些苗條的同學，他這種“重量級”選手跑起來要費勁好幾倍，可他一直沒有掉隊，默默堅持著……

　　第八圈，隊伍并未減速，反而將速度提了幾分。本就不善于跑步的他，漸漸有些吃不消了。步子變得沉重起來，細密的汗珠聚集在他寬大的額頭上。身體開始搖晃，他掉隊了。他想放棄，但他告訴自己今早立下的目標——堅持12圈。想到這兒，他拔起雙腿，跟了上來，再“堅持一圈”，一個小小的目標在他心中堅定地矗立起來。

　　第10圈，他已被隊伍甩在5米開外，氣息已不穩定，不覺“呼哧……呼哧……”喘著粗氣。身子越來越沉重，本屬于他的隊伍已經遠去，第二支隊伍把他淹沒在人流中。他真的想放棄了，感覺灰藍的天空壓得他喘不過氣來。“堅持，堅持！只有兩圈了！”王老師的鼓勵在耳邊響起。他猛然抬頭，大吼一聲，不知從何而來的動力，邁開身子拼命向前追去。強忍著疲憊，強打著精神，強拼著追趕。終于，他趕上了，趕上屬于自己的隊伍！他終于超越自己的極限，一邊吶喊，一邊奔跑，與汗水相伴，與痛苦一道，每邁出一步都似絕地反擊，每吶喊一聲都欲驚天動地……

　　汗滴在操場中央，終于跑完12圈。說不清痛苦還是喜悅，只見他展顏微笑，含“哮”而去。

　　他用行動告訴所有人：沒有極限，只有無限！晨跑在繼續，你行，我也行！

　　他如山岳般的吶喊“吼”出昂揚斗志，你將化身黑馬，一“哮”驚人，揚我班威！

　　晨跑心得體會 篇13

　　升入初中后，班主任謝老師為了讓我們擁有一個好的身體，特意布置了一項特殊的作業——晨跑！

　　說實話，在這之前，每到雙休日、節假期，我是特別喜歡睡懶覺的。

　　可是當我們收到這項作業，全家一致決定，改掉睡懶覺的壞習慣，早睡早起。

　　這兩周，我們堅持的還是挺好。每當雙休日6點20分的鬧鈴響起時，我都會一咕嚕的爬起來，和爸爸媽媽一起開始鍛煉。每次晨跑過后，感覺自己一整天都精神飽滿。漸漸地，我喜歡上了這種沐浴在朝霞、吹著晨風奔跑的美妙感覺。

　　但是這些天，一直秋雨綿綿，今天早晨也不例外，厚厚的積雨云包裹住了太陽，天空依就淅瀝淅瀝下著小雨。沒有了往日的陽光照射，我的熱情也跟著減了一半。身體里的“懶蟲”又蹦出來說話了：“主人，別跑啦，太陽公公都偷懶了，我們也再睡會兒吧，下雨天睡覺多舒服啊！”可是老師的'那句話“開始了，就別放棄，一定要堅持下去，！”鼓勵著我重拾信心——起床、晨跑！就在我跨出家門，慢跑在毛毛雨中時，眼前的一切，讓我感覺到雨中晨跑別有一番風趣！

　　濕漉漉的空氣，是那么清新，感覺自己一下子就清醒了許多；街道兩旁的樹葉，別提有多綠了，整個城市都被洗刷的干干凈凈；軟綿綿的毛毛雨打在我臉上，就像媽媽在溫柔的親我的臉，被幸福包裹著；跑起來，帶起的涼涼的風，拂去我額頭的汗珠；我的腳步聲也和雨落下的聲音混在一起，交織成了一首優美的交響曲。我們一起跑跑步、拍拍球、坐下聊聊天兒，這感覺真愜意啊！

　　我又一次戰勝了自己，原來，堅持并不是那么難。晨跑雖然結束了，但心中滿是高興，還挺期待著下次雨中晨跑呢！

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