羽毛球心得體會

時間：2023-02-27 10:54:34 心得體會我要投稿

羽毛球心得體會

　　當我們心中積累了不少感想和見解時，有這樣的時機，要好好記錄下來，這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學習。你想好怎么寫心得體會了嗎？下面是小編為大家整理的羽毛球心得體會，希望對大家有所幫助。

羽毛球心得體會

羽毛球心得體會1

　　真正接觸羽毛球我還是從高一的時候才開始的，那時由于班上有幾個同學是體育生，他們之中有學羽毛球專項的，那時他們搞訓練有時間我就跟著一起去練習羽毛球，那時自己的興趣也蠻高，但跟著練的也就是一些動作，真正的實戰太少，因為他們搞的是體育高考，面對的是高考所以需要的是動作，由于受這個的影響，現在我的實戰技術也是一團的糟。以至于我和別人對戰時，一直是處于下風，在一次次的失敗后，加上老師給的一些指導，我也總結了一些經驗。

　　打好羽毛球，就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體，最大化將手與身體的力量轉化至拍與球的運動軌跡。更高一個層次，就是將心的想法轉化至拍與球的運動軌跡。換句話說：指哪打哪，是技術型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手，因為后者已經心、球一體。打好羽毛球，就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體，最大化將手與身體的力量轉化至拍與球的運動軌跡。更高一個層次，就是將心的想法轉化至拍與球的運動軌跡。換句話說：指哪打哪，是技術型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手，因為后者已經心、球一體。

　　為人處世的兩層境界，也是由此。

　　第一課（基礎篇）：

　　一。熱身。為避免打球扭傷、拉傷，打球之前熱熱身非常重要，幾分鐘的時間不長，貴在堅持，千萬不可一來就揮拍上陣。可以先扭扭屁股、轉轉腰、壓壓腿、踢踢腳、箭步跑跑跳跳，有個比較理想的方法是，并攏雙腳、伸直，雙手交叉成掌下壓，碰到腳掌為止，做那么7/8個，整個身體，腰、腳、手都拉開了，效果不錯。

　　二。握拍

　　想必業余羽毛球好手都深有體驗，特別是打到業余5級水平后，握拍對水平的再上一個臺階，以及對球路發展的影響非常大。作為羽毛球最基礎的一項，握拍的正確、標準與否決定了一個業余愛好者的`進步水平。再看世界頂級高手間的對決，每個人的握拍雖然整體上差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。

　　B/握拍不能一成不變，要靈活掌握。大概分為：正手高遠球、平遠球、平抽球、推球、挑球、頭頂球、扣殺球、撲球握拍法，正手劈吊、劈殺握拍法，正手網前球、搓球握拍法，反手網前球、搓球握拍法，反手下位握拍法，反手挑球、上位握拍法等，多種握法。

　　堅持“正手為主，反手為輔”的打法，就是除了假動作及必要的手法，盡量地用球拍正面擊球，這樣球速快，力度也大，有事半功倍之效。

　　1。一般情況下，正手握拍方式如下（以右手為例）：左手捏球拍平衡點，拍面垂直于地面，右手自然握拍，虎口對準二、三棱之間，拇指放在寬面或窄面或一、二棱之間（各人喜好，我趨向于第三種，方便正反手轉換。），食指第二凹逢環扣球拍寬面邊緣，小魚肚力壓球拍尾端寬面，手掌中間留有空隙。雙打手握前置，單打則后置。握拍力度像握雞蛋，不能太松，也不能太緊。

　　2。檢驗握拍是否正確：A：右手自然握拍，拍面垂直地面（微向內斜約70度角），左手食指輕捏球桿，調節握拍松緊度，同時檢查，右手食指第二凹逢是否環扣球拍寬面邊緣，小魚肚是否力壓球拍尾端寬面，手掌中間是否留有空隙。做到手與拍連貫一體，從容舒適。B：試行揮拍，看搓球、頭頂球姿勢拍面是否正對來球方向。C：看是否能打出“正手反打，反手正打”的姿勢。

　　3。反手握拍：在正手握拍基礎上，拇指轉向拍握手寬面，上伸、稍（大概二、三厘米）高于其它四指（食指與握手寬面留有空隙，以便發力），運用小臂、手腕發力。

　　三。步法。“米”字及“回中”，交叉步，并步，轉身。關鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳指與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地;腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動。而且非常關鍵的一點，特別是單打，“回中”非常重要，即擊球之后，須第一時間跑回“米”字交點附近，迎接下一球的到來。

　　四。發球。正手發球，反手發球。短球、高遠球。關鍵在于，發球時須引拍、以球拍正面擊球，這樣有力，速度也快。

　　五。接球。正手、反手。兩個原則，迎著球的前上方主動地去擊球（而不是被動受球）、盡量在高處（高于肩膀）擊球。

　　六。回拍。擊球之后，球拍迅速回位，右手正手握拍法，左手輕捏拍桿。一方面節省體力、減輕右手疲勞度，另一方面，便于左右出擊，迎接下一球。

　　七。手指的調節，假動作。

　　八。掌握腳步、擊球的節奏。

　　九。意識。分為判斷意識與行動意識。

　　當然，這里的很多都是別人總結的，但我覺得很有道理，所以今后我也將會照著這些理論，結合實際，好好得練習，爭取早日能達到自己滿意的水平！

羽毛球心得體會2

　　今天下午，我和媽媽去羽毛球。在電梯里，我把羽毛球拍當作吉它，邊走邊彈，非常有趣!我們找了一個又一個地方，可是我們走到哪兒風就跟到哪兒。最后，我們選了風比較小的地方打羽毛球。

　　接下來我們開始打羽毛球了，我非常高興。可是我還不太會打羽毛球。我右手拿著球拍，左手拿著羽毛球，再把往上扔，球拍對準羽毛球向前打，球打出去了，但是打的太高了，直接向飛去了呢!我說：“哎呀，發得不好太高了!”我撿起球準備再發一個，媽媽在旁邊說：“發球要注意力集中，不要發得太高或太低，朝媽媽的方向發。球在空中是一道弧線。”媽媽一邊說一邊用手在畫，告訴我羽毛球在空中的`運動軌跡。我想了想，然后按照妹子妹子說的去做，果然發出了非常好的一個球。媽媽表揚我說：“這個球發得很好!”我高興極了，心想：“后面的球都要照這個球這樣發。”接著我發了六七個球，媽媽說：“這幾個球發得都很棒!”我聽了，心里美滋滋的!

　　雖然我發球有點進步，但是當媽媽打過來的時候，我總是接不住。我想：“哎呀，我為什么總是接不住呢?”這時媽媽說：“你要注意球在空中飛行的軌跡，做出判斷羽毛球大約會落在哪兒。然后，最重要的一點，你要根據羽毛球落的位置，積極地跑動起來。”我沉思片刻，按照媽媽說的去做，果然有了一些進步。媽媽說：“非常好，繼續加油!”我高興地對媽媽說：“以后每個星期天，我們都要來打羽毛球!”

　　秋高氣爽，秋風吹在身上很涼爽，很舒服!可是秋風太淘氣了，總是跑來搗亂，把羽毛球吹得偏離它的軌跡，改變羽毛球的方向。它害得我們發不好球接不住球，十分頭痛。唉!蚊子也來湊熱鬧，總是圍著我轉，可能是我太香了吧!不一會兒，我的手上、腳上、腿上，都被蚊子叮了好幾個包。癢癢癢，我抓抓抓!我揮動羽毛球拍，想快點趕走這些調皮的家伙。

　　羽毛球在空中一來一回，像彎彎的眉毛一樣，美麗極了!不一會兒，我和媽媽就累得滿頭大汗，我心想：“羽毛球不僅可以鍛煉身體，還給我們帶來不少快樂!”

　　今天玩得真開心啊!

羽毛球心得體會3

　　今天是星期六。下了十幾天的雨，終于放晴了。我終于能飛了。爸爸讓馮真的哥哥帶我去打羽毛球。

　　我們來到桃園村卓雅小學的`羽毛球館。然后，我拿起球拍，和馮真的哥哥打單打。他很厲害，能從自己的后場打到對方的后場。不過，我不會很弱，還能接住他打的幾個球。我們開始打架。我先發了一個高爾夫球，哥哥打了很遠。我趕緊跑到后場接住了。我打它的時候也打得很遠，但是我哥很輕松的接住了球，他打它的時候又打到了我的后場。然而我還是抓住了。我打得很輕，正好打在網上。我哥哥跑得很快，立刻抓住了球。他也輕輕打了我一下，我趕緊跑，正好接住球。我再次用力擊球。弟弟又用力擊球，打到后場，我跑不回來也沒拿到球。最后輸給了哥哥。后來我們打了很多場，我輸了。但是，打完游戲，我們買了很多零食和飲料，我們倆都吃飽了。吃完后，我們還在網球場發現了兩個網球，然后我們把它們扔來扔去。直到六點，我和爸爸在哥哥家吃飯，十點才勉強回家。

　　雖然這次打羽毛球輸了很多仗，但我的羽毛球技術也提高了很多。以后我會請他打羽毛球。

羽毛球心得體會4

　　我終于可以打羽毛球了！

　　你可能會問，打羽毛球有什么了不起的？但我不得不告訴你，我學打羽毛球卻是一路波折。起初，我對打羽毛球不感興趣。然而，偶爾，我在電視上看到丹琳和他的對手的扣殺，動作像一只飛燕。輕輕一跳，對手就無力回天了。那個美好的瞬間定格在我腦海里的一幅永久的畫面。因此，我對羽毛球產生了興趣。

　　看到我對羽毛球感興趣，爸爸主動教我打羽毛球。"打好羽毛球的關鍵是學會拿球拍。"爸爸說著給我排練了一下。“記住，一定要握緊球拍，不然要么把球打出去，要么球拍就飛出去。好吧，我們現在就試試。”爸爸邊說邊把球扔了上來，球拍輕輕一揮，球突然飛了過來。就像我爸剛才說的，我用手抓住球拍使勁揮，球拍卻帶著球飛了出去。瞬間信心大減，就像癟了的氣球，哭著跑回家。爸爸語重心長地說：“孩子，你要知道，你必須堅持一切，一步一個腳印，你才能有所收獲。誰天生會走路？你會明白這個簡單的道理。”

　　晚上，我躺在床上，心久久不能平靜。父親的話不時在我耳邊回響，我明白了父親的意思。第二天下午，我主動找爸爸教我打羽毛球。經過幾個月的'學習，我已經不會用球拍發球、接球、扣球和救球了。于是，我想和爸爸打一場10分的比賽，我們找了一個“重量級”裁判，———媽媽。比賽充滿了火藥味。我們都睜大了眼睛，伸開了腿。爸爸的第一個球像炮彈一樣飛了起來。我利用球的力量把它打碎，贏了第一個球。在接下來的幾個球里，我更勇敢。最后，我居然贏了爸爸。

　　現在想起來當初父親的話，腦子里就冒出一股力量，就是做人，做事踏實，這樣才有可能把事情做好。

羽毛球心得體會5

　　時光荏苒，歲月如梭。不知不覺已經臨近學期末，進入大學也將近一個學期了。半年來，大學事務繁瑣，還好有大學體育陪伴著我，給我的課上時間增添了幾分光彩。這一個學期，從開始認識場地、熟悉規則到發高遠球、接高遠球，老師將整個過程安排得井井有條，讓我從對羽毛球的不解中走出來，并對羽毛球球提起興趣。課上，老師耐心地教授我們，輔導我們，訓練我們，我學會了很多很多關于羽毛球球方面的知識和技能。

　　學習羽毛球，讓我感受頗深。首先，體育課讓我們從緊張的學習中解放出來，身心得到放松，每次體育課，無論多累我都很開心，雖然剛開始還不太習慣，會出現酸痛的狀況，但絲毫不影響我對羽毛球的熱情。其次，我也發現了自己在羽毛球各方面的不足之處，自己在力量上欠缺的太多，無論是發球還是回球力度都明顯不足，進而降低了對手回球的難度，很容易使自己陷于被動，下半年我個人會加強力量方面的鍛煉；另外，移動速度不夠快，對于羽毛球來說，場上的移動速度也是很重要的，要增加自己的防守范圍，必須提高自己在各個方向上的移動速度；除此之外，自己的控球能力還有待提高，雖然對小球的控制還算可以，但對打球的控制，特別是后場球幾乎控不住，讓對手占了先機，對此，下學期一定要加強對大球的訓練，增強自己的'控球能力。最后，體育課帶給我的不只是身心的放松和愉悅，也是我心靈成長別樣的老師，每次訓練都會有各種不同的體會，同時也有一些自己對生活的獨特體會，它不僅陪伴我成長，也教會我如何去自己長大。

　　感受之余，我對我們的體育課還是有一點點小建議，課上的大多數時間都在訓練，這樣下去未免有時會感覺單調，我希望老師可以在課上訓練之余加一些小比賽，并幫助裁判，對我們進行一些指導，同時我們也會在比賽的同時增強自信、發現不足。

　　以上便是我個人對本學期的心得體會，體育課是我們放開青春的時候，讓我們拋開一切煩惱，將一切痛苦和煩惱化為運動的激情，將淚水化為汗水。

羽毛球心得體會6

　　今天早上，我早早地就起來了，穿好衣服，刷完牙，洗完臉之后，便揪著表弟的耳朵，把他喊醒去打羽毛球。

　　表弟醒后氣憤的說：“喂，你也太不講理了吧。人家還沒睡醒呢!”我裝作一副生氣的樣子道：“忘了昨晚的`約定了?”他拍了拍腦袋說：“哦，我怎么給忘啦。”說完，他趕緊起床。洗刷完畢，他說：“走吧，我們大戰三百回合。”我喊上了王子鳴一起去，王子鳴是我的鄰居，也是我非常要好的朋友。

　　到了樓下，表弟嚷著要先和我打，我只好對王子明說：“你先現休息，我和他打一會兒。”對戰開始，表弟先發球，只見他跳起來，把球一扔，使勁一拍。我做好戰斗準備，可結果是，表弟的球沒打出去，掉到了地上。我微微一笑，心里對他的實力知道了幾分。終于，表弟發出了球，我跳起來使勁一拍，球快速飛躍，而且還是個“直線提速球”，直奔表弟。他嚇傻了眼，毫無還手之力，被羽毛球擊中了頭，才恍然大悟。

　　表弟知道了我的實力，不敢再向我挑戰，卻向王子鳴發起了挑戰。王子鳴毫無懼怕之色，反而胸有成竹地發了一個高球。那球太高了，表弟使勁一跳，也沒碰到一點點的羽毛球毛。

　　等到我和王子明對打的時候，他先發球。雖然發得比較高，但我畢竟跳起來的高度要高一些嘛，所以一點也不怕。就這樣，我和他較量了很多個回合，直到老姐來喊我們上樓去吃早飯。

　　今天早上的羽毛球打得真過癮!

羽毛球心得體會7

　　今天，我和爸爸在外婆家樓下的空地上學習打羽毛球。

　　我迫不及待的從爸爸手中搶過羽毛球，球拍平放著，把球“懸”在球拍頂上，像炒菜一樣把手一放，“鍋”一抬，“菜”就飛到了爸爸那兒。我正想夸獎自己的發球技術，爸爸卻告訴我：“球不是這樣發的。正確的`方法是：先把身子側過來，球拍這樣放著大腿這個地方，然后往上一揮，球就飛出去了。”他邊說邊示范給我看。我照著爸爸說的試了一下，果然，球像子彈一樣射了出去，可是低得幾乎是擦著地面過去的。爸爸見了，又耐心地手把手地教我發球，直到我發正確為止。我一開始還嬉皮笑臉的，后來看見爸爸一臉嚴肅的表情，也就認真了起來。終于，功夫不負有心人，我經過一段時間的練習，開始正式發球了，只見我手一揮，球在半空中畫了一道優美的弧形，最后穩穩地落在了對面的地上。爸爸也不禁豎起了大拇指“這個球打得好！”我心里美滋滋的。我們就這樣“循規蹈矩”地練習著。

　　練了一會兒，我們便把枯燥了練習拋到了腦后，緊接著來的是有趣的游戲。首先是爸爸在地上劃了一條線當中心線，球落在中心線劃分的自己的地盤里，則自己撿球，相反的話，則對方撿球。緊張的比賽開始了，我舉起球拍“手足舞蹈”，結果歪打正著，把球打了回去。接著又是爸爸一不小心，把球打進了垃圾桶里，把我笑得前俯后仰，懲罰自然是爸爸撿球了。我和爸爸“你來我擋”，羽毛球猶如一只雪白輕盈的小鳥，在半空中來回穿梭著。歡快的笑聲在小區的上空回蕩。

　　打羽毛球不僅能增強我們眼、手、腳的協調能力，還能鍛煉我們的身體，豐富我們的課余生活，我喜歡打羽毛球。

羽毛球心得體會8

　　在一個陽光明媚的周六早上，我和媽媽準備去商店。下樓后，我們遇到了我的表弟劉博皓，――，他比我小一歲。他拿著一副羽毛球拍說：“龍哥，我們一起打羽毛球吧！”我用手撓了撓頭，害羞地說：“可是我打得不是很好啊！”“沒關系！沒關系！你不讓你哥教你！我先走，回頭讓我爸來接你。”我媽剛說完就走了，于是我和我哥打羽毛球。

　　我們用石頭在地上畫一條白線作為網線，以這條白線作為輸贏的邊界。哥哥遞給我一個球拍，讓我先發球。我用大拇指和食指捏了一下羽毛球的羽狀部分，扔了上去，羽毛球拍使勁向上掄，但是沒打中。“你應該把球扔高一點，看到后再打。”哥哥指示我說。我照他說的做了，真的擊中了。當我的發球越線，快要落地的時候，哥哥用球拍把球撿起來，一下子就打中了。他的.選擇讓我措手不及，丟了一個球。但是我感覺不太好，就拿起球繼續打。我想邊玩邊學哥哥。但我終究沒有贏得比賽。但是，我學到了很多玩法和“策略”，所以我決定把我學到的東西應用到下一場比賽中，試著扳回一局。

　　先向左看，然后做出向左擊球的樣子。他看到我的動作，以為我要向左擊球。當他剛到左邊接球時，我迅速把球送到右邊。當他意識到球已經落地時，我贏了一個球。我跳啊跳，高興得大叫：“哈哈！我終于贏了一球。來，我們繼續玩！”其實這一招是我跟弟弟學的。后來發球上第一次機會我贏了，弟弟用力扣球也拿不出手……于是我就扳回了一局。

　　不久，父親來接我。我不情愿地放下球拍，對哥哥說：“拜拜，下次我們再比賽。”

　　回來的路上，我心想：打羽毛球真開心，學到了很多技術。

羽毛球心得體會9

　　我從小體質就不太好，這是因為我缺乏體育鍛煉。所以我決定這個暑假學一個球類運動。

　　足球、籃球、排球、乒乓球等。我真的不知道，數的時候都驚呆了。原來球類運動這么多種，學哪個好？我決定問問我的“有見識的人”爸爸。爸爸很快給出了答案。爸爸說：“既然你真心想學，羽毛球應該更適合你。”“為什么打羽毛球？”我問。爸爸補充說：“學羽毛球有很多好處：第一，不受場地限制；其次，在實踐中不容易受傷；最重要的是，它可以提高你的反應能力，增強你的敏感性和協調性。這是一項非常有趣的運動！”

　　也就是說，爸爸真的很興奮，我還沒來得及回應，他就把我拖到了一個空地上。爸爸先給我看了一個發球。我拿起羽毛球拍，對著瓢拍了照，球卻一點用都沒有，一個都沒發出去。我有點擔心。爸爸告訴我，學習之初就是這樣，需要手和眼的配合協調。我試了幾次，比前幾次好，還是忽高忽低，東翻西翻。我漸漸失去了耐心，我爸一邊鼓勵一邊想找出原因。他發現我拿球拍的方式不對，就告訴我怎么拿。此刻，我只是左耳進右耳出。我爸見我好像不明白，就干脆手把手教我。

　　當爸爸用他寬厚有力的手握住我的手時，我又充滿了力量。在我爸耐心的指導下，我接連打出了幾個完美的拋物線，球像箭一樣穿過，完美落地。我立刻找到了感覺。我獨立發了幾個球，發球成功！接下來，我們來回玩了幾次。雖然我每次都輸了他的`勝利，但我從中獲得了很多技巧。我們都從中獲得了很多樂趣。

　　對我來說，打羽毛球不僅是一種體育鍛煉，也是我的愛好。它給我美好的回憶，告訴我堅持的意義。雖然我現在彈得不好，但是我很喜歡。

羽毛球心得體會10

　　暑假期間，我參加了羽毛球培訓班。在學習的過程中，我努力學習，取得了成功。打羽毛球讓我的暑假充實而有意義。

　　第一節課，老師讓我們先學會握拍。經過教練的仔細講解，我發現我之前的握法并不標準。不一會兒，我們都掌握了正手和反手的握法。在此基礎上，教練教我們如何稱球。稱球時注意：1。拍面要平；2。向上墊的高度必須控制在1米或2米左右。之后教練給我們做了示范，我們按照教練的要求進行練習。剛開始找不到球的`落點，不稱一下也摸不到球。我一遍又一遍的練習，慢慢的。我能連續稱十次，二十次，三十次。

　　到了第二節課，我已經會稱球了，教練開始教我們怎么發球。我心想：以前和媽媽打球的時候，總是發球不好，一定要認真聽，好好學。教練板著臉說：“發球的要領是：一拍兩轉三揮四落。”之后，進行了演示。我模仿教練的動作，認真練習。練了一段時間，教練走過來對我說：“投籃的時候要對著網，手要放松。”在教練的鼓勵下，我更加自信了。過了幾天，我掌握了上菜的動作，不僅距離遠，姿勢也端正。

　　羽毛球有很多動作，等著我繼續努力學習。學習羽毛球教會了我，無論我做什么，只要我努力練習，不怕困難，我就能成功。

羽毛球心得體會11

　　下了幾天毛毛雨，每天只能在超市前的小空地打羽毛球。今天，我終于盼到了晴天。一口氣吃完午飯，迫不及待的邀請媽媽一起打羽毛球。

　　樓下，我們找到了一個打羽毛球的好地方。為了開始打球，我挑戰我媽打她，但是我媽拒絕再練一周。

　　玩的時候，我們假設了一張無形的網。球像一個不聽話的`小精靈，在網上飛來飛去，時而高，時而低，時而左，時而右。我終于從這邊把球打回來，然后球從另一邊飛過來，沒完沒了，讓我著急。突然一陣大風，我拍了拍，球飛得很遠。當我接到媽媽的球時，我不得不穿過無形的網。我覺得有防風的羽毛球就好了，這樣就不用過網了。我正在找上帝，媽媽的球飛過來了，我趕緊去撿。唉，錯過了！打球的時候好像要集中精神。輪到我發球，我媽說：“節拍抱得太靠前了，節拍要垂直于地面！”我趕緊調整了一下，按照我媽的教學方法發了出去。球飛得很高，我媽媽直接過來扣球。我沖上前去扭轉局勢。我正要接球，但淘氣的風又來了，使我接近了空中。

　　就這樣，玩了一個多小時，我和媽媽都出了一身汗，依依不舍的回家了。路上我想：因為是星期天，天氣好，白天可以下樓打球，晚上才能打球。真的希望有一款夜光羽毛球，晚上在燈下半個小時就能在黑暗中發光。這樣，我們晚上就可以在戶外打羽毛球了！

羽毛球心得體會12

　　“打羽毛球嘍!”傍晚，我和彭含玉、葉若馨歡叫著跑下樓，來到院子里，準備開始打羽毛球。三人怎么打?于是我們決定：先由兩人打，另一人當裁判，誰先輸到十個球誰就下，換成上一次的裁判來打。先由我和彭含玉打，葉若馨當裁判。

　　“開始!”只聽葉若馨一聲令下，比賽開始了。由我先發球，我想：彭含玉，我可不是吃素的，我第一個球就要給你一個下馬威，哼!于是，我緊握球拍，雙眼緊緊地盯著球拍，抿緊雙唇，一副上刀山下火海的樣子。我跳起來，發了個高拋球。在一旁的葉若馨連聲叫好，彭含玉愣了一下，連退幾步，把球向上一抬，再用力一打，球又到我這邊來了。我一個趔趄，猛地向前躥了好幾步，把球一抬，又打了過去，差點摔了個嘴啃泥。葉若馨看到我這一連串的'滑稽動作，忍不住在一邊笑得前俯后仰，還邊拍手邊笑。彭含玉也只顧笑。球也沒接。我輕而易舉就贏了個球，哈哈哈哈!

　　到葉若馨了，葉若馨在發第二個球時，彭含玉還在不停地笑，最后葉若馨也笑了，結果葉若馨軟軟地把球發了過來，我猛地一回。由于葉若馨還在笑，手是軟的，根本抵擋不了我的“強勢一球”，理所當然又輸了一球。彭含玉禁不住在一旁開腔了：“劉珍果的球都連輸兩個，羞、羞、羞!”說著還用食指在臉上劃。

　　誰知經彭含玉這一羞，葉若馨惱羞成怒，幾個回合就把我打敗了。

　　……

　　就這樣你來我往，我和彭含玉打得不分勝負。但是始終姜的還是老的辣，我敗下陣來。

　　接著彭含玉和葉若馨打、我和葉若馨打、我和彭含玉打……到太陽落下了山頭，我們才戀戀不舍的回家了。

　　同學們，你們看，我們仨多么熱愛運動呀，你們呢?

羽毛球心得體會13

　　打羽毛球是我最喜歡的運動。

　　今天，我和爸爸來到了羽毛球場。體育場如火如荼，這么多人來鍛煉！今天，我的練習是雙打發球。首先，我父親做了一個示范動作。他站在發球線后面，用左手舉起球的羽毛，然后輕輕拍了拍，然后球擦著球網落到了發球線后面。爸爸說這是最常用的`服務方法，實力要掌握的很好。力量小的要扣分。實力強的話會給對手一個殺球的機會。

　　輪到我了。站好位置。我看到球要被送到哪里，右手一揮，球飛得太高了。我看到父親搖頭說：“不行，球太高了，對方會把球打死，你就很難撿起來。我寧可下網也不要太高。”聽了父親的指令，我放下了力氣，但這次沒打到發球線，壞掉了，沒用。一次，兩次……最后我把臉放平，準確的抓住力道，發球恰到好處，成功了！原來打羽毛球不僅需要力量，更需要技巧。

　　接下來，我要學會殺球。我父親給了我一個高球。我看到球，把它打了回去。結果，我沒有付出足夠的努力。我只打到中場，很容易被父親打死。爸爸說，大力殺球，壓下手腕，不然對手給你反攻機會。第二次我幾乎用盡了所有的力氣，球出界了。本來我站在中場用力過猛，球自然出界。原來殺球是看位置，而不是實力。經過父親反復練習糾正，父親說我練了一段時間進步很大。

　　學習打羽毛球不僅讓我鍛煉身體，還增加了我的知識。也讓我知道做任何事都要有技巧，不能莽撞。只有掌握技術，用心練習，才能更進一步走向成功，才能上一層樓！

羽毛球心得體會14

　　今天過后，我大學中的體育課結束了，我這樣說是有原因的，因為這對我來說在體育上的學習，在有老師的指導下學習機會已經成為過去。以后的學習就只有在黑暗中摸索了，不過這樣也好，一直在老師的指導下上課像是處在溫室里一般，我們要學好羽毛球不能那樣，要經歷失敗才會有提高。我記得在大二開學時，那激動啊，因為在大一時候看著師哥師姐在打羽毛球羨慕得緊，我喜歡殺球（在沒有學習羽毛球以前我叫它扣球），說來也有意思，在一個班里剛開始上課的時候有人比我還著急，打著打著就喊出了“扣球”，當時就被其他同學糾正正，我也聽到了，因此我對著沙丘是記憶尤深。

　　俗話說：沒有好的基礎大樓是建不高的，所以第一節課我覺得是很沒勁的，但是這是必須會的，這是基本要領，我們要從理論上了解他，認識他，這樣才能把羽毛球打出樣子，才不至于打成鬧著玩的樣子。以后，開始了真正的`羽毛球學習，隨著課程的進行，我和同學們逐漸學會了，了解了什么是殺球、什么是雙打發球線、怎么發后場高遠球、發后場高遠球的好處有哪些、找什么樣的時機來完成殺球，在什么樣的情況下殺球質量高還有關于咋樣來接對手發過來的球，包括殺球。后場高遠球、平抽以及主動接球和被動接球，接球時的步伐，這些東西太多太多，并不似一兩個學期就可以掌握的。

　　這個學期我們我們一改常態，給每位同學進行分組，再進行小組比賽比賽，而且增加了雙打比賽項目。如果說單打考的是基本功的話，那么雙打將考驗的是兩個搭檔之間的配合，這是要時間來磨練的，時間久了以后會出現默契，這才達到了雙打的基本要求，當然這是我的看法。不過有些同學認為：如果搭檔兩個功底好的話，也是可以填補缺陷的，我也認同。但是，這樣的結果只是由兩位各自的實力所導致，并不是聯合得來的。

　　隨著比賽的進行，輸是避免不了的，但是這不是最重要的，重要的是我們在輸了比賽后是否有對于這場比賽的看法，以及能否在比賽后有新的感悟和體會，這樣我們才會有可能進步，也是我們進行比賽的目的所在吧。我們在學習羽毛球時也同樣在培養競技的思想和精神，在比賽中我們是不能有絲毫的猶豫，要善于把握機會說不準這就是制勝的關鍵一球，隨意在比賽是要有“搶”意味在其中，也就是說我們要主動，被動的只能等“死”，由此引出了我們的主動接球，然后接出后場高遠球轉被動為主動，像這樣的比賽才是我所喜歡的，要是像發球得分或者“一拍死”，“兩拍死”就屬于下乘了，我不喜歡。

　　打羽毛球也是在做人。我們打羽毛球時難免會出現失誤，導致對手出現尷尬的場面或者受傷，這是我們要表示歉意，畢竟這必是兩國交鋒戰場，必須“你死我活”，還有就是遇事要冷靜，當自己接球失誤造成被“殺”的局面時，更要冷靜，說不定對手還不一定可以殺到球或者看到你慌亂時改成往前吊球，這是你慌了還怎么可能不被以后的局面打敗，尤其是在最后一節課，打的挑戰賽，更能顯現出效應，緊張了連普通的很一般的球都接不住了，要是繼續發展下去，那必將是完敗。總的來說，我在大學的體育課上不僅僅是在學習體育技巧，我還學習了有關生活方面的技巧。我會繼續學習羽毛球，不僅它是一項體育運動，還是我喜歡的體育項目。

羽毛球心得體會15

　　選擇羽毛球純粹是出于我喜歡，大一的時候選課就第一志愿毫不猶豫地選了羽毛球，結果未能如愿。到了大二，我仍然執著于羽毛球課，終于選上了，很是興奮，能做自己想做而且喜歡做的事情是無比快樂的。每周三的早晨的羽毛球課自然成為了我很期待也很享受的時刻。

　　羽毛球一直以來是我喜歡的運動之一，平時會經常跟好友一起打球，電視臺有轉播羽毛球比賽也會吸引住我的眼球，那些優秀運動員的精湛球技也會越發激發我對羽毛球的興趣，讓我更加多的參與到這項運動中去。然而，我想在正式上羽毛球課之前，羽毛球在我們很多人眼力可以說是一項“簡單易懂”的運動，很容易上。但事實去卻并非我們想象中的那么容易，真正要懂得如何打好羽毛球，還是要花一番心思和汗水才能達到一定境界的。經過這一個學期的學習，以及陳老師的悉心教導，我對羽毛球有了更深刻的了解，也從中體會到了更多。

　　記得第一次上羽毛球課，陳老師就說，希望我們通過上羽毛球課，感到快樂就好，簡單的言語卻包含了最真實的感受，也正是因此，我們在快樂的氛圍中，學到了很多。首先是羽毛球的比賽規則，在陳老師的教導下，我懂得了羽毛球場地上每一條線的意義，以及單雙打的不同評判標準，從而我們才能夠在學習羽毛球的過程中有個自我約束的準則使球打得更規范化，只有這樣我們才能逐漸糾正在此之前養成的一些錯誤的動作和習慣，才有利于我們更快的進步。接下來，就是步伐了，很早就聽人說過，無論打什么球，步伐都是很重要的，現在才真正體會到其中的道理。羽毛球是一項充滿智慧的'運動，步伐的移動是打好羽毛球的關鍵因素之一，它能幫助我們對來球的預判做好充分的準備，而這才是回球質量的有力保證。最后才是各種各樣的擊球方法，老師給我們做了各種示范動作，我在模仿和學習的過程中深刻體會到了技術動作的重要性。這一系列的體會，不僅不會讓我對其中對難度望而卻步，反而更加激發了我對羽毛球的熱情，因為我看到了一條提升自己的道路，一條通向快樂的道路。

　　當然，老師教導了那么多，多多練習是必不可少的，課上我們同學之間也有很多切磋的機會，老師也讓我們自己組織參與了多次單雙打的班級比賽，這不僅能讓我們共同進步，也能更加增進我們的友誼，結識到有共同興趣的同學。在快樂的運動當中，心情舒暢了，身體也得到了鍛煉。

　　羽毛球是一項既講究戰術技巧又需要體力的運動，可以說是智慧和毅力的結合體，其實，寫到這里，我也不由的發現，這也是生活中很多事情的縮影，我們想要做好一件事，智慧和毅力是必須的，我想，我們學習羽毛球并不是為了要去成為世界冠軍，而是正是為了將智慧和毅力融合在一起更好地去堅守我們心中的摯愛，也堅守作為一個年輕人的努力向上、永不放棄的心，認真去做自己想做的事，為夢想而努力!

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