提升記憶的好方法

時間：2022-10-26 06:01:34 學習方法我要投稿

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提升記憶的好方法大全

　　孩子常常提到的忘記，說是因為緊張或者急切而忘了知識點，其實歸根結底是因為孩子沒有掌握好或者說是理解透這個知識點。而好的記憶習慣的養成并不是一件容易的事情。為了達到這個目的，首先要端正記憶的態度，樹立信心。其次要有持之以恒的毅力，只有不斷的應用各種精彩的記憶方法到記憶中去，才能真正的提高你的記憶力。

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　　1注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　2興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

　　3理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

　　4過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度

　　5及時復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　6經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

　　7視聽結合�？梢酝瑫r利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多

　　8多種手段。根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等，均能增強。

　　9最佳時間。一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

　　10科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關鍵。

　　11學一門外語。掌握兩門語言的老人患老年性癡呆的時間要比其他人推遲4年。學外語可以增加大腦海馬體區域的灰質密度，增強人的記憶力。