增強記憶力的方法
你的記憶力怎么樣?如何增強記憶力?增強記憶力有什么方法?下面是小編整理的關于增強記憶力的方法的相關內容，希望對大家有幫助。
記憶力減退的原因
1.不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。
2.失眠
出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。
人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。
4.年齡
當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。
5.用腦過度
用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6.依賴
如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。
7.壓力
適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
8.不良嗜好
如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。
但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。
由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。
提高記憶力的方法
腦科學研究證明，人是通過海馬體記憶的，通過針對性的鍛煉，能促進海馬體法人活性，就可以從根本上增強記憶力。
腦科學家池谷裕二經過多年研究和實驗，總結出一套海馬活化記憶訓練體系。
想提高記憶力，不放挑選幾個方法嘗試一下!
一、喚醒身體
1.閉上眼睛吃飯(練習大腦對嗅覺的感應能力)
2.用手指分辨硬幣或者麻將(練習觸覺)
3.戴上耳機上下樓梯
4.捏住鼻子喝咖啡
5.放開嗓子大聲朗讀
二、尋求腦刺激
1.到餐館點沒吃過的菜
2.把自己的錢花掉
3.專門繞遠路
4.用左手端茶杯
5.聽不同類型的歌曲
6.每天睡覺6小時
三、積極鍛煉左右腦
1.去陌生的地方散步
2.不重要的是靠直覺來決定
3.沒事練習一下左手畫圓右手畫方塊
四、補充腦營養
1.適當吃些甜食
2.一定要吃早餐，決不能餓肚子
3.吃飯的時候多咀嚼
五、越動腦越好
1.每天慢跑20~30分鐘
2.多做手指運動
六、激發大腦靈感
1.記住每次成功的感覺
2.對自己說“肯定能行”
3.寫100個自己喜歡的東西
4.親身體驗是腦最寶貴的財富
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