想練聲得先練氣

　　在生活中，我們都喜歡聽那些飽滿圓潤、悅耳動聽的聲音，而不愿聽干癟無力、沙啞干澀的聲音。所以鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動聽的聲音，是我們必做的工作。

　　練聲練氣01

　　第一步，練氣。

　　俗話說練聲先練氣，氣息是人體發聲的動力，就像汽車上的發動機一樣，它是發聲的基礎。

　　氣息的大小對發聲有著直接的關系。

　　氣不足，聲音無力，用力過猛，又有損聲帶。

　　所以我們練聲，首先要學會用氣。

　　吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。

　　我們可以體會一下，你聞到一股香味時的吸氣法。

　　注意吸氣時不要提肩。

　　呼氣：呼氣時要慢慢地進行。

　　要讓氣慢慢地呼出。

　　因為我們在演講、朗誦、論辯時，有時需要較長的氣息，那么只有呼氣慢而長，才能達到這個目的。

　　呼氣時可以把兩齒基本合上。

　　留一條小縫讓氣息慢慢地通過。

　　學習吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習，做深呼吸，天長日久定會見效。

　　練聲練氣02

　　第二步，練聲。

　　我們知道人類語言的聲源是在聲帶上，也就是我們的聲音是通過氣流振動聲帶而發出來的。

　　在練發聲以前先要做一些準備工作。

　　先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點準備，發一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對聲帶起破壞作用。

　　這就像我們在做激烈運動之前，要做些準備動作一樣，否則就容易使肌肉拉傷。

　　練聲練氣03

　　聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些準備活動。

　　我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接的聯系，所以不要小看了口腔的作用。

　　口腔活動可以按以下方法進行：

　　第一，進行張閉口的練習，活動嚼肌，也就是面皮。

　　這樣等到練聲時嚼肌運動起來就輕松自如了。

　　第二，挺軟腭。

　　這個方法可以用學鴨子叫“gāgā”聲來體會。

　　人體還有一個重要的共鳴器，就是鼻腔。

　　有人在發音時，只會在喉嚨上使勁，根本就沒有上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器、所以聲音單薄，音色較差。

　　練習用鼻腔的共鳴方法是，學習牛叫。

　　但我們一定要注意，在平日說話時，如果只用鼻腔共鳴，那么也可能造成鼻音太重的結果。

　　我們還要注意，練聲時，千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習，那樣會使聲帶受到損害。

　　特別是室外與室內溫差較大時，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進入口腔后，會刺激聲帶。

　　第三，練習吐字。

　　吐字似乎離發聲遠了些，其實二者是息息相關的。

　　只有發音準確無誤，清晰、圓潤，吐字也才能“字正腔圓”。

　　我們在小學時，都學習過拼音，都知道每個字都是由一個音節組成的，而一個音節我們又可以把它分成字頭、字腹、字尾三部分，這三部分從語音結構來分，大體上可以說是，字頭就是我們說的聲母，字腹就是我們說的韻母，字尾就是韻尾。

　　吐字發聲時一定要咬住字頭。

　　有一句話叫“咬字千斤重，聽者自動容”說的就是這個意思。

　　所以我們在發音時，一定要緊緊咬住字頭，這時嘴唇一定要有力，把發音的力量放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。

　　字腹的發音一定要飽滿、充實，口形要正確。

　　發出的聲音應該是立著的;而不是橫著的，應該是圓的，而不是扁的。

　　但是，如果處理的不好，就容易使發出的聲音扁、塌、不圓潤。

　　字尾，主要是歸音。

　　歸音一定要到家，要完整。

　　也就是不要念“半截子”字，要把音發完整。

　　當然字尾也要能收住，不能把音拖得過長。

　　練聲練氣04

　　如果我們能按照以上的練習要求去做，那么你的吐字一定圓潤、響亮，你的聲音也就會變得悅耳動聽了。

　　這里應多做一些這樣的練習：

　　①深吸一口氣。

　　數數，看能數多少。

　　②跑20米左右，然后朗讀一段課文，盡量避免喘氣聲。

　　③按字正腔圓的要求讀下列成語：

　　英雄好漢 兵強馬壯 爭先恐后 光明磊落 深謀遠慮

　　果實累累 五彩繽紛 心明眼亮 海市蜃樓 優柔寡斷

　　源遠流長 山清水秀

　　④讀練口令

　　A.八面標兵奔北坡，炮兵并排北坡炮;

　　炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。

　　B.哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗;

　　光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空怪看狗。

　　C.洪小波和白小果，

　　拿著籮筐收蘿卜。

　　洪小波收了一筐白蘿卜

　　白小果收了一筐紅蘿卜。

　　不知是洪小波收的白蘿卜多，

　　還是白小果收的紅蘿卜多

　　練聲練氣05

　　第一階段：呼吸練習

　　(一)深吸慢呼氣息控制延長練習

　　其要領是：先學會“蓄氣”，先吸一口氣，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習4—6次。

　　(二)深吸慢呼數數字練習

　　A.數數練習：吸氣同前。

　　在呼氣同時輕聲快速地數數字“12345678910”，—口氣反復數，數到這口氣氣盡為止，看你能反復數多少次。

　　B.數棗練習：吸氣同前。

　　在呼氣同時輕聲：出東門過大橋，大

　　橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少，(吸足氣數)一個棗兩個棗三個棗四個棗五個„„到這口氣氣盡為止，看你能數多少個棗。

　　反復4—6次。

　　C.數葫蘆練習：吸氣同前。

　　在呼氣同時輕聲念：金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆„„到這口氣氣盡為止，反復4—6次。

　　用數數字、數棗、數葫蘆來控制氣息。

　　開始腹部會出現酸痛，練過一段時間，則會大有進步。

　　(三)深吸慢呼長音練習

　　經過氣息練習，聲音開始逐步加入。

　　這一練習仍是練氣為主，發聲為輔，在推送同時擇一中低音區，輕輕地男生發“啊”音數，女生發“咿”音。

　　聲音呈波浪式發音，能拉多長就拉多長，反復練習。

　　(四)斷音練習

　　這是聲、氣各半練習。

　　雙手插腰或護腹，一口氣到額咽處沖出同時發聲，聲音以中低音為主，我介紹三種練習：

　　A.吸一口氣后，嘴里發出快速的“噼哩啪啦，噼哩啪啦”(反復)到這口氣將盡時發出“噼--啪”的斷音。

　　反復4—6次。

　　B.吸一口氣后，先慢后快地發出“哈,哈”—(反復)(加快)“哈，哈，哈„„”鍛煉有進發爆發力的斷音。

　　C.吸一口氣后，先慢后快地發出“嘿—厚、嘿—厚”(反復逐漸加快)“嘿厚，嘿厚„„”加快到氣力不支為止，反復練習。

　　經過這一階段練習，氣息已基本飽滿，在此基礎上即可開始準備聲音練習了。

　　第二階段：氣、聲、字的練習

　　具體方法是以字練聲，然后加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。

　　①唇音練習：(先放慢念一遍,逐漸加快)

　　八一百一標一兵一奔—北一坡一

　　北一坡一炮一兵一并一排一跑—

　　炮一兵一怕一把一標一兵一碰一

　　標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

　　②齒音練習：(先放慢念一遍,逐漸加快)

　　四是四

　　十是十，

　　十四是十四，

　　四十是四十，

　　不要把十四說四十，

　　也不要把四十說十四，

　　③舌音練習：(先放慢念一遍,逐漸加快)

　　六十六歲劉老六，

　　推著六十六只大油簍，

　　六十六枝垂楊柳，

　　拴著六十六只大馬猴。

　　④喉音練習：(先放慢念一遍,逐漸加快)

　　山前有只虎，

　　山下有只猴，

　　虎攆猴，猴斗虎，

　　虎攆不上猴，

　　猴也斗不了虎。

　　第三階段：高音練習

　　高音是演講中不可缺少的。

　　注意不可多練，關鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面練習的會全部做廢，還會傷及嗓子。

　　練習這路音最忌擠、卡、捏、壓、硬。

　　將音做狹、做細、做銳、做深，則音自高矣。

　　這里有竅門，有方法，要根據自己的實際條件，去摸索，去探求。

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