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煙民如何清肺
很多男性朋友們都會(huì)有吸煙的習(xí)慣，吃些什么可以清肺呢?在我們的餐桌上可以嘗試接下來(lái)為大家推薦的幾種食物來(lái)幫助吸煙的男性朋友清肺，快來(lái)一起看看都有哪些，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。
煙民清肺吃什么好
經(jīng)常喝茶：吸煙時(shí)，煙霧中所含的一些化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。
如果想避免這些化合物在體內(nèi)滯留，最好的解決方法是多喝茶。
這是因?yàn)椴枞~中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對(duì)這些有毒的物質(zhì)起到分解的作用。
同時(shí)茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進(jìn)有毒物質(zhì)的排出。
吃含硒元素豐富的食物：經(jīng)常吸煙的人，體內(nèi)血液中的硒元素含量會(huì)有所下降，而硒元素是防癌的一種微量元素。
如果人體內(nèi)缺乏硒元素，癌癥的發(fā)病率就會(huì)大大的增高。
所以建議經(jīng)常吸煙的男士日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類(lèi)、酵母、動(dòng)物肝臟、腎臟等。
多吃降低膽固醇的食物：吸煙會(huì)導(dǎo)致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，從而導(dǎo)致大腦的供血量減少，容易導(dǎo)致腦萎縮，加速大腦的老化。
所以為了避免膽固醇和脂肪在體內(nèi)的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物，例如牛肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品以及高纖維的食物。
增加堿性食物的攝取：這是因?yàn)椋⑹卟恕⒋蠖沟葔A性食物，可以有效的降低身體對(duì)尼古丁的吸收率。
同時(shí)這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動(dòng)，能夠避免消化不良等癥狀的發(fā)生。
接下來(lái)，再來(lái)看看清肺的湯品都有哪些吧。
煙民清肺的三款湯品
川貝雪梨豬肺湯：取豬肺120克，洗凈切塊，放入開(kāi)水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，瀝干水。
將川貝母9克洗凈打碎，雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。
將以上原料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2個(gè)小時(shí)，調(diào)味后適量飲用。
杏仁雪梨山藥糊：北杏仁10克，雪梨1個(gè)，山藥粉、白糖適量。
先將北杏仁用開(kāi)水浸，洗凈，雪梨去皮，洗凈，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。
用清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。
適量食用。
冬菇雪耳豬胰湯：豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。
先將冬菇洗凈，雪耳浸開(kāi)洗凈，摘小朵，豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。
把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。
適量飲用。
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