閱讀給人帶來的好處

　　盡管現(xiàn)代每個人都知道閱讀，但是并不是每個人能夠保持每天都讀書，也并不是所有人都能認(rèn)識到每天讀書的好處。以下是小編整理的閱讀給人帶來的好處，希望對大家有所幫助。

　　閱讀給人帶來的好處

　　1、刺激大腦

　　想象大腦就像肌肉一樣，當(dāng)你運動時，肌肉就會變得強壯、健康。這就意味著隨著年齡的增長，你會變得更加強壯。大腦也是一樣的，你保持精神刺激越多，你就越不容易患上阿爾茨海默病和癡呆癥。這是因為你在刺激大腦時就是在鍛煉大腦，而閱讀是訓(xùn)練大腦最好的一種方法。而具體閱讀什么內(nèi)容都沒有關(guān)系，不論是閱讀工具書還是小說，最關(guān)鍵的是要保持定期閱讀。

　　2、提高長期記憶

　　閱讀通常可以幫助你記憶，且令人驚奇的是，它不被特定類型的書籍所局限。因為在閱讀學(xué)習(xí)新的事實和技巧時就會鍛煉到記憶力。很多人認(rèn)為閱讀小說一定沒有閱讀工具書來的有效，但是，其實閱讀小說同樣有價值，因為在閱讀時，你就必須記住人物、背景、歷史和細(xì)節(jié)、事實是，所有這些都會推動大腦來幫助你發(fā)展你的記憶力，從而幫助你關(guān)聯(lián)正在閱讀的內(nèi)容并對其進行記憶。就像刺激大腦一樣，這可以幫助你改善長期記憶并減緩伴隨年齡增長而引起的大腦退化。

　　3、提高注意力

　　在我們的世界中，尤其是互聯(lián)網(wǎng)和各樣的娛樂節(jié)目，充滿了讓我們分心的事物，導(dǎo)致我們整日失去注意力，特別是社交媒體等軟件時常跳躍而出的通知，不斷地在爭奪我們的注意力。這樣缺乏專注力的環(huán)境會增加我們的壓力并且降低我們的生產(chǎn)力。但是閱讀卻可以有效地改善這一點。首先，選擇一本你感興趣的書，然后開始閱讀。這是因為在閱讀的時候，你必須專注于你要閱讀的內(nèi)容，對于我們大多數(shù)人來說，我們必須花費較長的時間閱讀才能讀完一本書。因此在閱讀的過程中，可以幫助你忽略分心，重要的是可以幫助你減少壓力。

　　4、提高詞匯量

　　這個結(jié)果不會讓人感到震驚，閱讀可以幫助你擴大詞匯量，并且可以讓你在很多內(nèi)容上使用以前未知的詞語（不論是母語閱讀還是外語閱讀都同樣適用）。這是因為在閱讀中會時常暴露自己以前可能不知道的詞匯，自然而然地就增加了詞匯量。這些帶來許多潛在的影響力，例如它可以改善溝通的技能，無論是在書面還是口語的表達上，它都可以幫助你更好地表達自己的觀點，并且會讓你感到自信。同樣，如果你正在學(xué)習(xí)一門新的語言，學(xué)習(xí)和接觸新單詞最好的方法之一就是盡可能多地閱讀該語言的書籍。

　　5、提高辯證思維

　　閱讀時會增強的我們的分析思維能力，你的大腦會在學(xué)習(xí)中記下一些觀點，幫助你回答以后可能遇到的一些問題。例如，想象你正在讀一本從未涉足的領(lǐng)域的書，在閱讀的過程中，你會發(fā)現(xiàn)你學(xué)到了一些細(xì)節(jié)，而正是這些細(xì)節(jié)幫助你于你進入新的世界。你閱讀的內(nèi)容越多，你學(xué)到的也就越多，你就會把這些信息都整理在一起，幫助你解決問題。例如，市場營銷的很大一部分是要從人類心理學(xué)領(lǐng)域去研究的，如果你讀到了與人類心理學(xué)相關(guān)的書籍，你就可以使用這些知識來制定更有力的市場營銷方案。

　　6、增加知識

　　書籍是我們獲得知識的途徑之一。我們從書中獲得的知識雖然不明白什么時候會派上用場，但總是有用的。你獲得的知識越多，應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)，你就準(zhǔn)備的越充分，越有信心。漫長的人生中，我們可能會失去工作、感情、金錢甚至你的健康，可是你永遠不會失去知識。

　　7、減輕壓力

　　社會發(fā)展越來越快，我們承受的壓力也越來越大。當(dāng)你沉浸在書中的時候，所有的壓力都會消失不見。一本好的小說能夠帶你進入另一個世界，一篇有深度的文章會集中你的注意力，讓你享受此刻的完美，拋開壓力。

　　8、鍛煉腦力

　　研究證明持續(xù)的腦力鍛煉能夠減緩或者防止阿爾茨海默病或者癡呆的發(fā)生，因為在持續(xù)獲得知識的過程中，大腦就不會失去活力。同身體里的其他肌肉一樣，大腦也需要鍛煉才會健康，所以常說的“用進廢退”用在精神層面也是適合的。拼圖、國際象棋已被證明對認(rèn)知刺激有幫忙。

　　9、提高集中注意力

　　當(dāng)你讀一本書的時候，你所有的注意力都集中在其中。世界上的其他人和事仿佛不存在，而你將沉浸在趣味的每一個細(xì)節(jié)里。在上班前嘗試著讀15—20分鐘（能夠利用上班坐公交的時間），當(dāng)你到辦公室的時候你會發(fā)現(xiàn)你的注意力是多么的集中。

　　10、提高記憶力

　　大腦是一個很奇妙的器官，當(dāng)你讀書的時候，它能記住你讀進去的每一個細(xì)節(jié)。令人驚訝的是，你創(chuàng)造的每一個新的記憶將打開新的神經(jīng)鏈（大腦路徑）并且同時加強已存在的路徑，這將幫忙你召回短期記憶同時也將穩(wěn)定血液。讀書對于提高記憶力有很大的幫忙。

　　11、平靜內(nèi)心

　　讓你心煩意燥的時候，讀書不僅僅能夠讓你放簡便，也能夠讓你的心平靜下來。讀心靈書籍能夠降低血壓并帶來一種無盡的平靜，而研究證明讀自救一類的書有助于幫忙人們免受某些情緒失控和輕度的精神疾病的困擾。

　　12、提升人生境界，強化人文精神，真善美廣植人心。課外閱讀在潛移默化中強化了人文精神。在學(xué)生評價課外閱讀的好處和價值時，學(xué)生認(rèn)為“有書相伴，人生不寂寞”、“在閱讀品味人生，提升了人生境界”，這也是課外閱讀的一種必然收獲和最大收獲。當(dāng)代著名教育家魏樹生，在這方面為我們做出了榜樣。他要求新生入學(xué)第一課每人要有一本偉人傳記，一本名著。可見他十分注重通過課外閱讀提升學(xué)生的人生境界。

　　13、有利于語文課程構(gòu)成開放性的學(xué)習(xí)領(lǐng)域。課外閱讀是開放的，使學(xué)生的思維向課外延伸，潛力和視野向課外發(fā)展，拓展學(xué)生理解和運用文學(xué)語言的機會和實踐領(lǐng)域。通過閱讀，提高學(xué)生的禮貌素養(yǎng)，已成為當(dāng)今世界全球教育的一個基本共識。

　　14、讓學(xué)生做學(xué)習(xí)的主人，變“苦學(xué)”為“樂學(xué)”，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，有利于養(yǎng)成學(xué)生的研究素質(zhì).，以學(xué)生自己“最喜歡”和“最欣賞”為標(biāo)準(zhǔn)，充分體現(xiàn)學(xué)生的個性。老師在學(xué)生面前敞開道路，讓書籍學(xué)生的摯友。自主性不但使學(xué)生有了做學(xué)生主人的強烈優(yōu)越感，也為語文學(xué)習(xí)帶來了極大的空間。

　　15、課外閱讀對于學(xué)習(xí)漢字來說，是十分重要的，學(xué)生在閱讀中鞏固了課堂中所掌握的生字，又會碰到一些不認(rèn)識的字。我向?qū)W生提出了要求，碰到不認(rèn)識的字要通過查字典來掌握這個字的讀音，了解這個字的意思。平時要求學(xué)生小組間互相說說學(xué)會了哪些字，同學(xué)間通過相互交流，從而拓寬了學(xué)生識字的渠道。

　　16、許多文字上有造詣的作家、學(xué)者總結(jié)自己成長經(jīng)歷時，總少不了青少年時期博覽群書。班級上語文成績較好的同學(xué)也常常是對課外書刊情有獨鐘。許多同學(xué)在寫作時總有“書到用時方恨少”的感覺。如果讓學(xué)生多讀課外書，多積累些，天長日久，寫作時就會呼之即出，信手拈來。所謂“熟讀唐書三百首，不會作詩也會吟”說的就是這個道理。

　　17、課外閱讀能夠讓學(xué)生不出門，便知天下事，只有博覽群書才能博識。閱讀是一種鞏固學(xué)習(xí)成果，豐富知識的.有效手段。學(xué)生閱讀課外書的過程便是鞏固、積累知識的過程。通過閱讀，學(xué)生認(rèn)識了更多有名的人物；對大自然產(chǎn)生了濃厚的興趣，激發(fā)了他們探索自然的欲望；同學(xué)們被各種童話故事深深地吸引住了，有的同學(xué)還編起了新的童話故事。通過閱讀，既激發(fā)了學(xué)生興趣，開闊了學(xué)生的視野，同時又吸引了班中其他同學(xué)去閱讀課外書。

　　18、多讀優(yōu)秀的文學(xué)作品，將提高學(xué)生的人文素養(yǎng)。《《鋼鐵是怎樣煉成的》》，保爾的形象影響了一代又一代的年輕人，從保爾身上人們看到了當(dāng)代社會中不多見的人格魅力，保爾的理想主義、愛國主義和革命英雄主義精神使學(xué)生的靈魂得到凈化。《《西游記》》中唐僧師徒四人不畏艱險，歷經(jīng)磨難，對理想的執(zhí)著追求，顯示出其文學(xué)魅力，給學(xué)生美的享受。廣泛的閱讀不僅僅能增加學(xué)生的學(xué)識，更重要的是提高學(xué)生的修養(yǎng)，陶冶學(xué)生的情操。

　　怎樣閱讀

　　“讀萬卷書，行千里路”“開卷有益”是我們從小接受的諄諄教誨，加上高考獨木橋擺在面前，所以只能每天“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”。可怎樣養(yǎng)成好的讀書習(xí)慣呢?

　　(1)看目錄速讀全書，掌握風(fēng)格

　　(2)回想自己所了解的，比作者多及少的地方(絕大多數(shù)是少)

　　(3)即然少，自己想從這書里看到什么問題，什么是自己最感興趣的，對自己最有幫助

　　(4)目標(biāo)確定后，規(guī)定時間

　　(5)重點放在目錄，大標(biāo)題，和每章節(jié)的開頭結(jié)尾處，這樣速度快而且能抓住重點。

　　(6)記下一些好的句子或重點段落。

　　(7)讀書過程中，隨時保持“批判性思維”。讓自己的思路活躍起來，把每一個能聯(lián)想起來的點畫在導(dǎo)圖上，同時寫作者優(yōu)缺點，自己的看法，還可以參考哪些等

　　(8)最后復(fù)習(xí)一遍，選擇重點段落完善導(dǎo)圖。

　　(9)自己整理筆記，總結(jié)收獲。

　　怎樣才是真正有效的閱讀

　　1、明確看書目的

　　看書之前，要想清楚，為什么要看這本書。是為了學(xué)習(xí)提升？還是為了打發(fā)時間？目的不一樣，看出來的內(nèi)容一定也是不一樣的。

　　比如寫作遇到瓶頸期，腦子里沒素材了，想要去看一本書，那看書目的很簡單，就是想要去多充實自己，而這時獲取的東西比較廣泛，只要覺得是好的，都可以用。

　　怎么要？要到了嗎？

　　怎么通過看書，去快速有效的獲取自己需要的東西？

　　比如最近想了解如何上好一節(jié)課，那看對應(yīng)的書籍時，就會簡單列下目標(biāo)關(guān)鍵詞：怎么授課、如何活躍課堂、授課的方法等，然后根據(jù)這幾個關(guān)鍵詞去書里找答案。

　　給自己設(shè)置問題，帶著這些疑問和目的去看書，就會主動吸收書中的相關(guān)知識點。當(dāng)你以思想輸出為前提去看書時，思想輸入的質(zhì)量也會提升。

　　2、看書要有順序

　　看書不是一上來就從第一頁讀到尾，最好的看書順序是先看一下書腰、封面、封底，然后看看目錄，序言。

　　書腰、封面、封底通常是書中精髓部分的體現(xiàn)，是書中觀點的高度概括。序言部分通過別人的評價，或者作者自己的介紹，可以了解書籍的寫作背景、教育意義等。瀏覽目錄，可以知道全書的組織結(jié)構(gòu)，初步確定自己最為關(guān)注的幾部分內(nèi)容，從而有計劃的把握閱讀速度。

　　所以在正式看一本書之前，先做個十來分鐘的瀏覽，把書的精華部分了然于心，也對自己關(guān)注的重點，心中的疑惑都有了初步定位。帶著這個“目的”去讀，才能幫助你更好的吸收書中精華。

　　3、看書要多思考

　　亞瑟·叔本華曾說，“不加思考地濫讀或無休止地讀書，所讀過的東西無法刻骨銘心，其大部分終將消失殆盡。”

　　這時候很多人都自我安慰到：“我讀過的書就像吃過的食物，早已融進我的血液里。”這是一種自欺欺人的說法，看書是自己的事情，對自己真正有所幫助才算數(shù)，所以看書的時候一定要多多思考。

　　4、有好奇心，保持興趣

　　興趣是最好的老師。如果看書是為了應(yīng)付某種必須去做的事情，比如考試，強迫自己去看沒有興趣的內(nèi)容，確實效率低且收獲甚微。

　　而絕大部分人對故事性的內(nèi)容比較有興趣，對知識性的文章覺得難以進入，大家可以這樣：循序漸進，閱讀相關(guān)資料的時候，每天給自己提出一個小問題，解決一個小疑惑，一點點前進，并且把積累的知識盡快用于實操，這樣就會有成就感，從而形成持續(xù)前進的動力。

　　要知道，看書是為了提升自己，而不是為了應(yīng)付誰，希望讀者能對新的知識、技能保持好奇，充滿興趣。

　　5、一定要做讀書筆記

　　很多時候看完就忘，就是因為我們沒有做任何讀書筆記！

　　魯迅曾經(jīng)提出過，讀書要“眼到、口到、心到、手到、腦到”。讀書是一個過程，只有做到讀寫相結(jié)合，才真正的構(gòu)成了閱讀的方式。

　　提高閱讀速度的 10 種方法

　　1.停止內(nèi)心獨白

　　一個人的內(nèi)心獨白，也稱為次發(fā)聲，是讀者中極為普遍的特征。它是你在閱讀時在腦海中說出詞語的過程，它是阻礙提高閱讀速度的最大障礙。

　　如果您在閱讀時聽到腦海中出現(xiàn)的聲音，請不要擔(dān)心。只要是你自己的聲音，和你一起讀，就沒事。事實上，這就是老師教孩子閱讀的方式——閱讀時在腦海中默念。

　　你還記得在課堂上經(jīng)常說的“當(dāng)我大聲朗讀這段話時，請在你的腦海中閱讀”的指導(dǎo)嗎？作為一個年輕的讀者，這就是這種內(nèi)心獨白的習(xí)慣根深蒂固的方式之一。

　　當(dāng)你最初被教導(dǎo)閱讀時，你被教導(dǎo)要發(fā)出聲音并大聲朗讀。一旦你足夠熟練，你的老師就會讓你開始說出你腦海中的詞語。這就是習(xí)慣的起源，大多數(shù)人繼續(xù)以這種方式閱讀。它不會以任何方式產(chǎn)生不利影響，直到你開始想要以更快的速度閱讀。如果你想提高閱讀速度，這是必須學(xué)會克服的第一件事。

　　為什么這會讓你慢下來？平均閱讀速度與平均說話速度幾乎相同。據(jù)福布斯報道，成人的平均閱讀速度為每分鐘 300 字。

　　由于大多數(shù)人習(xí)慣在閱讀時在腦海中說出詞語，因此他們傾向于適用說話的速度閱讀。這意味著，如果您繼續(xù)保持內(nèi)心獨白，您的閱讀速度只有這么多。如果你想繼續(xù)提高你的閱讀速度，你需要消除它。

　　為此，您需要了解一件事：這是不必要的。你不需要說出你腦海中的每一個字來理解你正在閱讀的材料。那是你年輕的時候，但現(xiàn)在你可以只看文字就能明白涵義。你的大腦仍在處理這些信息。

　　例如，當(dāng)你看到一個“舉手”標(biāo)志時，你真的會停下來說出你腦海中的那個詞嗎？當(dāng)然不是。您只需查看它并自動處理它。這是您閱讀印刷材料（例如書籍或文書工作）時需要做的事情。

　　如果您很難嘗試這樣做，請嘗試在耳機中播放音樂或咀嚼一些口香糖。分心會讓你的大腦不那么專注于默讀，盡管你仍然會看著單詞并處理它們。

　　2. 分詞

　　詞塊化與消除內(nèi)心獨白的想法非常相似。這是一次閱讀多個單詞的行為，是閱讀速度更快的關(guān)鍵。所有這些閱讀技巧都結(jié)合在一起，但是當(dāng)你努力提高閱讀速度時，分詞可能是最活躍的工具。

　　一個人一次可以讀幾個詞，即使我們受過訓(xùn)練——如內(nèi)心獨白所述——一次讀幾個詞，不會錯過一篇文章。使用您的周邊視覺是使這一步更容易的一種方法，但我們將在下一節(jié)中討論。

　　現(xiàn)在，專注于嘗試一目了然地閱讀三個詞。像這樣繼續(xù)向下翻頁，記下完成整頁文本的速度有多快。您仍然能夠處理和理解您閱讀的內(nèi)容，但花費的時間要少得多。

　　現(xiàn)在，讓這個概念更進一步。拿一支鉛筆在頁面上輕輕地畫兩條垂直的平行線，將文本分成三個部分。像往常一樣從頁面的左上角開始，用手或一張紙蓋住該線以下的所有內(nèi)容。

　　專注于閱讀每個部分的文本。將單詞拼湊在一起，像看路標(biāo)一樣一目了然。繼續(xù)在頁面下方執(zhí)行此操作，相應(yīng)地移動紙張。你會注意到你的速度比以前更快了。

　　繼續(xù)使用這種方法，直到您感到足夠舒適，可以再挑戰(zhàn)一下自己。

　　3.不要重讀頁面上的文字

　　在我們進入周邊視覺部分之前——這才是真正的關(guān)鍵——你要確保你打破了重讀頁面上的文字的習(xí)慣。

　　如果你觀察普通人閱讀時的眼睛，你會注意到他們的目光飛來飛去。他們的目光不是均勻地來回流動。這是因為普通人——你也這樣做——傾向于回溯他們已經(jīng)閱讀過的詞語。這是阻止您提高閱讀速度的一件事。

　　你很可能在沒有意識到自己正在這樣做的情況下這樣做了，這使得打破這個習(xí)慣有點棘手。最簡單的方法（即使你可能會覺得有點幼稚）是用你的手指或書簽來引導(dǎo)你。

　　保持手指在頁面上來回移動，不要停止或返回。當(dāng)您的手指繼續(xù)沿著文本向下移動時，請繼續(xù)跟蹤單詞。當(dāng)你讀到最后，想想你讀到了什么。你一個字都沒回過頭（我希望！），但你仍然記得你讀過的東西。

　　4. 使用周邊視覺

　　恭喜！你已經(jīng)走到了真正將一切聯(lián)系在一起的關(guān)鍵步驟。雖然這可能不是最后一步，但它肯定是至關(guān)重要的一步。

　　使用上述所有技巧一次查看和理解多個詞語。嘗試一次讀一行，而不是分成更小的單詞組。這涉及查看線條的中心，并使用您的周邊視覺閱讀其余部分。以這種方式掃描頁面，當(dāng)你到達底部時，你會發(fā)現(xiàn)你仍然理解你所閱讀的內(nèi)容，但你在創(chuàng)紀(jì)錄的時間內(nèi)做到了。

　　5.使用計時器

　　說到“記錄時間”，現(xiàn)在是您測試自己并研究如何在每次閱讀時提高閱讀速度的機會。將計時器設(shè)置為一分鐘，隨著時間的減少正常讀取。當(dāng)計時器響起時，記下您已閱讀了多少頁，

　　繼續(xù)這樣做，每次用少一點時間。設(shè)定每日或每周目標(biāo)，并在達到目標(biāo)時犒賞自己。繼續(xù)玩這個小游戲，你很快就能提高閱讀速度！

　　6.設(shè)定目標(biāo)

　　對自己負(fù)責(zé)將更好地確保您堅持閱讀和計時器測試。給自己一個目標(biāo)，每天/每周/等閱讀一定數(shù)量的頁面，并堅持下去。當(dāng)你到達它時，請善待自己。激勵永遠不會傷害任何人！

　　7. 閱讀更多

　　古老的格言“熟能生巧”實際上非常準(zhǔn)確。任何專業(yè)人士、藝術(shù)家、音樂家等都會定期練習(xí)他們的工作。

　　讀者應(yīng)該做同樣的事情。你讀得越多，你就會越擅長它。你的閱讀能力越好，你的閱讀速度就會越快。

　　西奧多·羅斯福在早餐前讀了一本書，晚上又讀了三四本書。他還閱讀論文和其他類似小冊子式的閱讀材料。我不確定這些書有多長，但我會假設(shè)它們的長度是平均的。用他的癡迷作為你自己目標(biāo)的燃料吧。

　　8.使用標(biāo)記

　　閱讀時，您是否發(fā)現(xiàn)您的視線在頁面中滑動？不是問題。只需在每行下方放置一張索引卡，然后在閱讀時將其滑下。這將確保您一次只閱讀一行，而不是四處張望。

　　9.努力提高你的詞匯量

　　想一想：您正在閱讀，然后遇到一個您不認(rèn)識的詞語。你跳過它嗎？您是否嘗試通過上下文來理解它？停下來查詞典嗎？無論采取哪種行動，如果不一起停下來查找阻礙詞的話，就會顯著減慢您的時間。

　　如果你努力提高你的詞匯量，你會知道更多的詞。您添加到列表中的詞匯越多，您閱讀的速度就越快。你讀得越快，你就能讀得越多。這可能是不言而喻的，但它很重要。

　　10.瀏覽要點

　　當(dāng)處于實時緊縮狀態(tài)并且需要既定時間閱讀一些內(nèi)容時，深呼吸并冷靜下來。打開這本書，花一些時間閱讀所有要點、閱讀目錄、閱讀字幕、閱讀圖表下方的標(biāo)題。對章節(jié)/部分/等有一個整體的感覺。

　　接下來，閱讀每個主要部分的第一段。讀到最后。讀中間。在你的腦海里想一想，然后把它拼湊起來。

　　然后，在使用我們剛剛討論過的技術(shù)的同時開始閱讀其他所有內(nèi)容。你將更好地保留信息，并更快地完成閱讀。

　　總而言之，下次你需要快速閱讀一些東西時，只需告訴自己“閉嘴看書！”

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