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如何正確學(xué)習(xí)詠春拳
很多的電影都是關(guān)于詠春拳的，對于詠春我相信很多人都很好奇，到底應(yīng)該如何學(xué)習(xí)詠春拳，才能像電影里放的哪些人一樣呢?其實(shí)詠春拳是中華武術(shù)里的一種，對于詠春拳是可以自學(xué)的，下面就跟小編一起來了解一下吧!
詠春拳是中華武術(shù)的一種，它也是可以自學(xué)，對于自學(xué)詠春拳應(yīng)該做呢，首先要做的就是了解詠春的自學(xué)理論，下面詳細(xì)介紹下的。
1、詠春拳可以自學(xué)
首先了解詠春拳
詠春拳是一門中國傳統(tǒng)武術(shù),是一門制止侵襲的技術(shù),是一個積極、精簡的正當(dāng)防衛(wèi)系統(tǒng)、合法使用武力的拳術(shù)。較其它中國傳統(tǒng)武術(shù)、更專注于盡快制服對手、以此將當(dāng)事人的損害降至最低。
詠春拳是以“中線理論”等理論基礎(chǔ)為內(nèi)容、而頗具特色的南拳拳術(shù),強(qiáng)調(diào)使用正確的觀念、意識及思維方式。
詠春拳自學(xué)的理論
詠春拳學(xué)之第一套拳小念頭于開馬分中后第一個動作就是日字拳。拳從自己心窩直向前打出。敵我之間最近最短之距離為一直,即A點(diǎn)至B點(diǎn)之直線。
學(xué)習(xí)詠春拳的思想
詠春拳學(xué)是一種思想,一種思巧方式,有部份外國學(xué)者更認(rèn)為是一種哲學(xué)。透過動態(tài)的運(yùn)動過程,去發(fā)人的思考。超出自已能力及范圍以外的應(yīng)去冒險嗎?
2、自學(xué)詠春拳的初級套路
“小念頭”為詠春拳最基礎(chǔ)、最根本的拳術(shù)套路,又可稱為“小練頭”,是詠春拳的入門套路。通過學(xué)習(xí)“小念頭”,可充分學(xué)習(xí)詠春拳中的各種格擋方法及攻擊技術(shù),并進(jìn)一步明確詠春拳中的核心技擊原理“守中用中”的準(zhǔn)確含義。
練小念頭直接關(guān)系到以后學(xué)習(xí)詠春拳的成敗,因此在本門中流傳著一句話叫“學(xué)會了小念頭就等于學(xué)會了一半詠春拳”。
小念頭整個套路均在原地打完,目的是用來鍛練下盤功力;整套小念頭在練習(xí)時都要求全身放松,及心平氣和地去操練。小念頭在勁力上要求首先是“舍力”,具體練習(xí)時全身放松,出手輕靈、敏捷、自然,這樣才能從“舍力”到“卸力”到“借力”一步步提高。三伏手最好一次做夠一分鐘。
3、自學(xué)詠春拳的口訣
詠春絕技，源自少林，招無虎鶴，法無五行，只談線位，力與角度，同門技力，四位三度，以弱勝強(qiáng)，始是功夫，內(nèi)外相消，并無絕招，蓄勁似蛇，發(fā)勁似貓，朝形似雞，陰陽發(fā)力，不行心意，只用精神。
來留去送，甩手直沖，梅花五點(diǎn)，手腳互通門分內(nèi)外，手有生死，勁發(fā)六合，力從地起，發(fā)勁在腰 出招在膊，力未還原，切忌出手，寸內(nèi)發(fā)勁，力有對錯，發(fā)盡散盡，散盡發(fā)盡，力有八種，當(dāng)知分間，真假虛實(shí)，蓄谷松散，線有安危，主分內(nèi)外。
詠春拳的特點(diǎn)
詠春拳是一種十分科學(xué)化和人工化的拳術(shù)。其長處在于埋身搏擊。它拳快而防守緊密,馬步靈活和上落快,攻守兼?zhèn)浼笆毓ネ?注重剛?cè)岵?jì),氣力消耗量少。
詠春拳就其理論、心法、手法等創(chuàng)有小念頭、尋橋和標(biāo)指等三拳套及木人椿法。更配合黏手練習(xí)以訓(xùn)練及敵橋手雙接后的感覺和反應(yīng)。詠春拳用一種叫做“寸勁”之發(fā)力方法來攻擊和防守。理論和心法方面注重中線、埋踭、朝面追形、左右兼顧、來留去送、甩手直沖等,以最短距離和時間去進(jìn)攻和防守。
學(xué)習(xí)詠春拳的好處
這是專門為女孩子設(shè)計的功夫不像大開大合的長拳類對身體素質(zhì)的要求那么高,不過練習(xí)時間比較長,見效也不算特別快。你年紀(jì)還小,想要自保多看看人體生理學(xué)。只要熟知人體各個部位的弱點(diǎn),不需要很大的力量也能造成可觀的效果。
其次就是擒拿鎖技摔技關(guān)節(jié)技,這是利用人體工程學(xué)原理運(yùn)作的強(qiáng)調(diào)的不是力量是技巧,不足以傷人但是自保還是沒問題的。最關(guān)鍵的是遇到別人欺負(fù)不要慌,打架多數(shù)拼的還是氣勢,不是誰力氣大誰就贏。記著人最有力的部位是手肘和膝蓋。
人最脆弱的部位是襠部和咽喉。高端一點(diǎn)的話是脅下迷走神經(jīng)和檀中、玉枕、太陽這樣的大穴。所以學(xué)習(xí)的時候一定要保護(hù)好這些部位的。
講完套路理論，那就來講講詠春拳功力訓(xùn)練：
⑴沙包訓(xùn)練：磨練拳腳硬度、強(qiáng)化殺傷力及培養(yǎng)距離感。
⑵木人樁：培養(yǎng)實(shí)戰(zhàn)意識、增強(qiáng)手腳協(xié)調(diào)攻防能力、最大限度提升技術(shù)水平。
⑶墻靶訓(xùn)練：磨練拳頭滲透力、增強(qiáng)攻擊的連貫與緊密性。
⑷吊腿樁訓(xùn)練：增強(qiáng)腿部力量、強(qiáng)化平衡能力。
⑸藤圈手訓(xùn)練：利用一個的藤圈來訓(xùn)練兩手的協(xié)調(diào)，也就是強(qiáng)調(diào)兩手“攻防同動 以及兩手攻防動作的緊密性與嚴(yán)密性。
⑹鐵臂功訓(xùn)練：如無強(qiáng)勁的臂力根本無法打出足以致命的重拳，也無法形成嚴(yán)密 的防守。
⑺內(nèi)功訓(xùn)練：鍛煉內(nèi)外合一之高度殺傷力和破壞力。
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