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淺析積極心理學(xué)背景下的研究生消極情緒的教育論文
積極心理與消極心理在心理學(xué)的世界中處于并存的地位，自1879年來(lái)西方現(xiàn)代心理學(xué)發(fā)端以來(lái)，心理學(xué)界的主流一直被自然科學(xué)取向的心理學(xué)所占領(lǐng)，美國(guó)心理學(xué)也是依此作為傳統(tǒng)[1]。當(dāng)科學(xué)心理學(xué)被廣受追捧的同時(shí)，人文心理學(xué)以其所倡導(dǎo)的關(guān)注人的內(nèi)心情感體驗(yàn)、重視人存在的獨(dú)特性等對(duì)處于主流地位的科學(xué)心理學(xué)提出了質(zhì)疑和反思，盡管科學(xué)心理學(xué)在后來(lái)的一段時(shí)間取得了卓越的發(fā)展成效，但始終沒(méi)有彌補(bǔ)二者的鴻溝。在積極心理學(xué)的背景下正視消極心理學(xué)的意義，引導(dǎo)研究生處理好消極情緒，對(duì)于研究生的成長(zhǎng)進(jìn)步以及整個(gè)教育事業(yè)的發(fā)展都有著不可替代的重要意義。
積極心理學(xué)在美國(guó)心理學(xué)界中有著不可替代的重要地位，其始祖是馬丁.賽里格曼博士，Seligman認(rèn)為積極心理學(xué)的重要功能在于，它能夠引導(dǎo)人們發(fā)現(xiàn)與認(rèn)清潛伏在內(nèi)心深處的積極力量，將其轉(zhuǎn)化為提升個(gè)人素養(yǎng)和生活品質(zhì)的動(dòng)力，每個(gè)人的心靈深處都有一種自我實(shí)現(xiàn)的需要[2]。在積極心理學(xué)的理論中，心理學(xué)探討的問(wèn)題并不僅僅體現(xiàn)在關(guān)于疾病或者健康的內(nèi)容，它同時(shí)也是關(guān)于愛(ài)、工作、娛樂(lè)、成長(zhǎng)以及教育的科學(xué)[3]。當(dāng)積極心理學(xué)的一些觀點(diǎn)是由權(quán)威性的知名的學(xué)者所提出來(lái)之時(shí)，積極心理學(xué)就顯示出來(lái)一定的話語(yǔ)霸權(quán)，比如積極心理學(xué)總是以批判的態(tài)度論述二戰(zhàn)以來(lái)的傳統(tǒng)心理學(xué)，總是不分具體情況的一味的追求積極而忽視了消極對(duì)人所具有的有益功能[4]。
有人認(rèn)為積極心理學(xué)的出現(xiàn)，意味著傳統(tǒng)心理學(xué)是一種消極的心理學(xué)，這是一種過(guò)于片面的認(rèn)識(shí)，從某種程度上來(lái)說(shuō)，積極心理學(xué)實(shí)際上是對(duì)傳統(tǒng)心理學(xué)的一種補(bǔ)充和完善，在很多方面都是在傳統(tǒng)心理學(xué)基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，比如從研究?jī)?nèi)容層面分析來(lái)看，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)人的積極的一面，主張關(guān)注人的積極潛力和力量，其核心體現(xiàn)在促使“積極”和“消極”之間能夠出現(xiàn)平衡的狀態(tài)，而傳統(tǒng)主流心理學(xué)則主張的是從“問(wèn)題”入手，目的也在于消除人身上所存在的各種“消極”[5]，最終也是為了人的幸福生活而服務(wù)。在人的整個(gè)系統(tǒng)的發(fā)展過(guò)程中，問(wèn)題的克服和積極品質(zhì)的形成或許是一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡的統(tǒng)一過(guò)程，因此積極心理學(xué)的出現(xiàn)，是對(duì)傳統(tǒng)主流心理學(xué)的補(bǔ)充和發(fā)展，我們?cè)诜e極心理學(xué)的巨大的社會(huì)效應(yīng)的影響下，應(yīng)當(dāng)更多關(guān)注的是，在積極的背后，“消極”存在的意義，因?yàn)榇嬖诒旧砭途哂胁豢商娲囊饬x。
消極情緒是一種保護(hù)情緒。消極情緒能夠幫助人們隱藏著脆弱的情感沖突，是情緒朝著積極方向發(fā)展的一個(gè)過(guò)渡。舉例來(lái)說(shuō)，“我是個(gè)笨蛋”、“沒(méi)有人愛(ài)我”、“我好迷茫”等，在認(rèn)知療法的觀念中，這些話語(yǔ)似乎都會(huì)被判斷為抑郁、失望、憤恨、焦慮等不良情緒，但事實(shí)是，這是情緒的一種自我保護(hù)。當(dāng)一個(gè)人聲稱(chēng)或者想到“沒(méi)有人愛(ài)我”之時(shí)，情緒上的保護(hù)功能自然而然就產(chǎn)生了：在這種想法的引導(dǎo)下，他把不夠愛(ài)自己的事實(shí)施加到了別人身上，這種巧妙的轉(zhuǎn)嫁就促使他不用非得去面對(duì)自己脆弱的情感，減少了自己對(duì)他人的情感期盼，所體會(huì)到的失望和傷害也就少一些。而且平靜之后仍然能夠向蝸牛一樣，即使行動(dòng)速度比較慢，但也是一步一步往上爬，在自我實(shí)現(xiàn)的道路上走得越來(lái)越遠(yuǎn)。
消極情緒具有提醒功能。在我們的文化氛圍中，我們的主要需求就是得到認(rèn)可、愛(ài)、接納和尊重，當(dāng)這些生活的目的受到任何威脅時(shí)，我們就會(huì)產(chǎn)生各種不安全感，所產(chǎn)生的消極情緒潛移默化地為我們鑄就了應(yīng)對(duì)外在威脅的可能性，這種情緒提醒我們更加清晰地認(rèn)識(shí)到，只有努力做到更好，才有可能被接受、被肯定。
隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展以及生活條件的不斷改善，面對(duì)著紛擾復(fù)雜的社會(huì)，人們需要面對(duì)的東西日益增多，內(nèi)心的欲望也越來(lái)越強(qiáng)烈，很難讓自己的心很快平靜下來(lái)，所面臨的各方面的精神壓力也日益增多，尤其是對(duì)于正處于人生轉(zhuǎn)型期的研究生來(lái)說(shuō)，他們?cè)谙硎苤芯可钏鶐?lái)的愉悅感的同時(shí)，也承受著巨大的生活壓力和社會(huì)壓力。
研究生作為學(xué)歷高、素質(zhì)高的這一群體，社會(huì)和家庭都對(duì)他們給予了太多的期望，高的期望下就會(huì)附帶來(lái)高的壓迫感，研究生所面臨的壓力當(dāng)然還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些方面，長(zhǎng)期生活在壓力之下，會(huì)引起很多負(fù)面的情緒，比如冷漠、恐懼、抑郁、焦慮等，而每當(dāng)我們產(chǎn)生這些負(fù)性的消極情緒，就會(huì)很急切的想要迅速好起來(lái)，找回自己的好心情，由于心理壓力太大而內(nèi)心又無(wú)法很快的排遣，最終就會(huì)陷入無(wú)法自拔的情緒中，終日郁郁寡歡。但前文說(shuō)過(guò)了，存在即是意義，消極情緒是督促我們前行的一個(gè)必經(jīng)的過(guò)程，正視消極情緒，我們將會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的內(nèi)心世界。
研究生在公眾社交、參與項(xiàng)目、寫(xiě)論文等很多時(shí)候都會(huì)有消極情緒，于是我們不妨就將這些消極情緒當(dāng)做能夠保護(hù)自己的法寶，不妨?xí)簳r(shí)停止前行的腳步，在這種只屬于自我的情緒中放下所有的驕傲、期望和目標(biāo)，不斷地凈化自己的心靈，冷靜之后所思考出來(lái)的前行方向不一定是最好的，但一定是目前最適合自己的。我們可以借助于校園活動(dòng)、主題性的拓展訓(xùn)練活動(dòng)、學(xué)術(shù)研究討論、網(wǎng)絡(luò)交流平臺(tái)等多種合理的手段，引導(dǎo)研究生在面臨著消極情緒的困擾之時(shí)，能夠?qū)W會(huì)更加自如的面對(duì)與處理，在消極情緒中尋找到積極性的因素，為今后的成長(zhǎng)與進(jìn)步提供不可多得活力源泉。
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