心理學書籍觀后感

　　看完一部影視作品以后，這次觀看讓你有什么領悟呢？何不寫一篇觀后感記錄下呢？可能你現在毫無頭緒吧，下面是小編精心整理的心理學書籍觀后感，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

心理學書籍觀后感1

　　借用現在流行的一句話的格式：“看或不看，它都在那里，不離不棄;學或不學，選擇權在你，不著不急。”如果，對你有所幫助，你不用謝我，謝謝你自己吧，因為是你自己想改變;如果你有經驗想跟大家分享，那就說出來吧，用你的方式去向更多的人推薦(是PUSH，不是PULL，就是僅僅宣傳，但不要強迫別人來學);如果，你感覺沒什么用，那就當個“打醬油的”吧!

　　“病由心生，境隨心轉”，每種情緒會對心情造成不同的影響，還會對對應的心、肝、脾、肺等器官造成直接的影響。而情緒平衡，就是通過一種情緒平衡技巧(腹式深呼吸療法+中醫經絡穴道敲擊或按壓+自我肯定陳述等)來釋放各種不好的情緒，諸如仇恨、憎惡、痛苦、罪惡感與羞恥感等具有毀滅性的情緒;還有恐懼、憤怒、創傷、擔憂、哀傷、壓力、過度興奮等程度較輕的情緒，從而預防由這些情緒造成的不適，或治療由這些情緒造成的生理上的疾病。

　　保持身、心、靈的健康，追求內心的愛、喜悅、和平。這種情緒平衡技巧可以靠自己來進行，不需要別人的`協助。你在任何地點都可以運用它。使用它，你將發現自己在哪里受了傷以及該如何治療自己。你不需要心理分析，你的潛意識心知道如何治愈你的創傷(不用擔心秘密會泄露)。本書無意取代專業治療，只是教你一種方法，學習化解痛苦。書的主要意圖在于教人們學會情緒平衡的方法。這樣一本書，對于一個剛剛走出校門，步入社會的自己來說是相當有用的。情緒的誘因是內心世界的反映：不愉快的反映是來自潛意識的線索和信號，提醒我們尚有未解決的情緒問題。如果，我們忽略它，或許會失去解決生活中重大問題的寶貴機會，對我們的生活，甚至是我們身邊人的生活都有重大影響。因此，我們要學會自我排拒和自我接納來管理內心的亂流…平衡情緒的重點就是要認清所有重要的事情都來自于內在，這是通往內心和諧的第一個線索。

心理學書籍觀后感2

　　我們在生活中很容1653易把事實與看法混淆在一起，事實無法改變，但看法卻可以改變，我們可以控制我們的思想，用不同的視角審視事實，結果將大相徑庭。在“家樂�！边@一站等518路公交車是一件極其痛苦的事。10次等車有9次超過15分鐘，有車來了就三四輛一起來，實在令人很頭痛，甚至一想到要去等518，心里就產生厭惡、恐懼、心煩的想法。

　　以上是我一貫的想法與陳述方式，并且，我相信大多數人都不會覺得有問題。但按照“事實與看法分離”的法則來分析，我們就能得出以下結論：首先，我們看到事實是：等518路公交車，10次中有9次超過15分鐘，有車時常常是三四輛一起來。其余的：等車是痛苦的，一想起等車就厭惡、恐懼、心煩，這些都是“自身”的看法。換句話說，這些厭惡、恐懼、心煩都是我自找的。從頭至尾沒有人讓你產生這些想法，是我自己“自發的”、“自愿的”“樂意的”這樣看待這件事。我們完全可以用愉快的心情去看待這件事，只是自己“不愿意”而已。

　　于是，我試著將看法從事實中分離出來。就如今晚的等車吧，我等了20多分鐘還沒見到518的身影。照平常我早就火冒三丈，但今天我試著控制自己的情緒，雖不能說心情多么愉悅，但畢竟有了很大的改善。在等車的時間里，我觀察公交路線、觀察路邊有些什么小店、有些什么特色，觀察周圍的人群、看看藍天白云……這些都是我平時從未留心過的，通過觀察我能得到很多信息：原來寧波最近的天這么藍、空氣污染應該很少;周邊有很多餐館，噢，有一家新開的，下回吃飯又多了一個選擇;如今的`女孩子愛穿這樣的衣服……而以前，這一切只是被心煩、厭惡、生氣所取待，如今想來，生再大的氣又如何呢，除了浪費一個美好的夜晚、除了讓你的額頭多一道皺紋、除了讓你變得兇神惡煞、除了讓你氣的胃痛、氣的吃不下飯、除了讓你事事看不順眼之外，你的憤怒并不能讓車子早來一分鐘、并不能讓道路變得通暢、并不能改變任何事實。

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