學生舞蹈課教案

　　作為一名教職工，可能需要進行教案編寫工作，編寫教案有利于我們準確把握教材的重點與難點，進而選擇恰當的教學方法。優秀的教案都具備一些什么特點呢？以下是小編為大家收集的學生舞蹈課教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

學生舞蹈課教案1

　　一、巧學少兒軟翻技巧

　　1、前橋

　　前橋的類型：雙腿前橋、單腿前橋、連續前橋、原地倒腿前橋、趨步前橋、魚躍前橋

　　活動動作：下腰、倒立、腹肌、豎叉

　　單腿前橋訓練步驟：步驟一：面向前方，手正上位，左腳向前出腳，腳尖點地。

　　步驟二：左腳抬起向前上步，蹬、擺腿成前后分腿頂。

　　步驟三：直膝、繃腳、頂肩、立腰。

　　步驟四：右腿腳尖先落地，左腿控制在前上方伸。

　　步驟五：重心繼續前移，胸腰成軟踹起身，左腳隨后落地。

　　2、后橋

　　后橋的類型：單腿后橋、連續單腿后橋、雙腿后橋、原地倒腿后橋

　　活動動作：甩腰、踢前腿、沖天炮、背肌

　　單腿后橋訓練步驟：步驟一：左腳在前點地準備，腳下踩穩，手正上位。

　　步驟二：雙手夾頭率先向后抬起，頸、肩、胸、腰依次向后下抬。

　　步驟三：仰頭看腳的方向，手撐地時上踢左腳，右腳隨后蹬地。

　　步驟四：過程中始終持續抬頭立腰，左右腿經前后分腿過門。

　　步驟五：左右腿依次落地，經推手頂肩起身，回準備動作。

　　3、前搶臉

　　活動動作：胸腰、跪腰、波浪腰、推小車

　　訓練步驟

　　步驟一：雙跪立，雙膝八字微開，上身直立，自然手位。

　　步驟二：身體向后借勁，大腿、胯關節、腹部、前腰依次向前滾動。

　　步驟三：雙手曲臂于肋骨兩側，一經過渡到胸著地時，手掌順勢撐地。

　　步驟四：翻滾時，頭向左歪，以右臉貼地。

　　步驟五：至塌腰頂時，手推地，挑腰，腳尖繃直往里掖落。

　　步驟六：腳著地，同時跨、腰、胸上挑，手臂夾頭起，完成動作。

　　4、后搶臉

　　活動動作：大腰、倒立、后腿、團身

　　訓練步驟

　　步驟一：熟練掌握下腰的基本動作。

　　步驟二：下腰完成時頭向左歪，以右臉貼地，手臂撐地。

　　步驟三：經肩部向后滾動，依次胸、腰、腹、髖、大腿、小腿著地。

　　步驟四：翻頂過程中，要求直膝、繃腳、并腿。

　　步驟五：以小腹著地，上身與雙腿向后抬起，手臂向前撐地結束。

　　二、巧學少兒舞蹈旋轉技巧

　　1、點步轉

　　訓練步驟一：原地留頭甩頭練習。

　　訓練步驟二：點步甩頭練習

　　右腳腳尖點向正前方，左腳支撐中心，腳掌轉動一圈。頭部持續水平面，做到留頭甩頭，尋找方向。

　　訓練步驟三：點步單一練習

　　在規定舞姿上，完整旋轉一周。

　　訓練步驟四：連續點步轉

　　在準確完成一圈的基礎上，練習連續旋轉4———6圈。

　　訓練步驟五：舞姿點步轉

　　結合其他舞姿進行連續旋轉練習。

　　2、吸腿轉

　　訓練步驟一：單一準備動作練習

　　身體面向8點準備，雙手叉腰，右腳半蹲，左腿伸直前點準備。

　　訓練步驟二：上步立半腳尖吸腿練習

　　在準備動作基礎上，右腿加深蹲，左腿向8點邁步立半腳尖，重心迅速轉移到左腳上。雙手叉腰，右腿吸至90度。

　　訓練步驟三：單一吸腿轉練習

　　在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立，上身收緊，雙手叉腰，右腿吸腿旋轉一周。

　　訓練步驟四：單一舞姿吸腿轉練習

　　在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立，上身收緊，雙手在胸前交叉，右腿吸腿旋轉一周。

　　3、平轉

　　訓練步驟一：滾把桿準備動作練習

　　在半腳掌站立的.基礎上，雙腿夾緊，順著把桿的方向做上步練習，在做的過程中持續肩、胯、

　　腳三點一線，留頭甩頭。

　　訓練步驟二：把下平轉1|2練習

　　訓練步驟三：把下平轉單一練習

　　山膀舞姿，強調上步時的推送和撤步時的迅速打開。頭始終尋找方向，持續留頭甩頭。

　　訓練步驟四：斜線平轉練習

　　山膀舞姿沿斜線做單一平轉，1圈、2圈、4圈。

　　4、跳平轉

　　訓練步驟一：原地后踢腿練習

　　雙手叉腰，小腿向臀部方向后踢，動作持續輕巧靈活。

　　訓練步驟二：跳平轉單一練習

　　雙手打開，雙腿向后踢，在做的過程中，持續肩、胯兩點一線，上身和腿部動作

　　方向一致。

　　訓練步驟三：跳平轉斜線練習

　　雙手打開，沿斜線做跳平轉1圈、2圈、4圈的練習。

　　三、巧學少兒舞蹈滾翻技巧

　　1、側手翻

　　活動動作：跟腱、屈伸、橫叉、倒立

　　訓練步驟一：手正上位，左腳前點地，重心在右腳上。

　　訓練步驟二：重心前移至左腳，經屈膝、蹬腿擺右腳。

　　訓練步驟三：上身外轉90度，雙手依次扶地。

　　訓練步驟四：雙腿打開，經分腿90度倒立。

　　訓練步驟五：落地時，雙腳依次著地，雙手依次推地起身。

　　2、倒立

　　活動動作：頭部、撐地、背肌，直膝

　　訓練步驟一：應對墻體準備，左腳前點地，雙手上舉，立腰沉氣。

　　訓練步驟二：身體前探，左膝前屈，重心前移，同時雙手撐地，臂與肩寬。

　　訓練步驟三：撐地同時雙腿分腿上擺，先右再左，并腿靠墻停住。

　　訓練步驟四：倒立時，頭看雙手，持續頂肩，立腰、直膝、繃腳。

　　訓練步驟五：左腳尖推墻，雙腿分腿下，先左后右依次落地，雙手推地順勢起身，恢復預備位。

　　3、轱轆毛

　　活動動作：團身、腹肌、滾地

　　前轱轆毛

　　訓練步驟一：屈膝團身準備，雙腳并攏，手扶地，掌撐住。

　　訓練步驟二：臂與肩寬，雙手夾頭，經低頭，含胸，屈肘起法兒。

　　訓練步驟三：腳蹬地后前移頭、頸、肩、背一次著地。

　　訓練步驟四：前滾過程中直膝繃腳，再屈膝收回，上下身互相配合。

　　后轱轆毛

　　訓練步驟一：屈膝團身準備，雙腳并攏，手掌撐地，腳跟抬起，重心偏前。

　　訓練步驟二：一經推手團身，向后翻滾，臀部、背、頸、頭、手依次著地。

　　訓練步驟三：翻滾至肩部時，雙手借力撐地，手推地，腳背著地，收腹團身回準備位。

　　4、掃腿

　　活動動作：旁弓箭步、前腰。推地、腳踝

　　訓練步驟一：雙手撐地，胳膊伸直，身體前俯，左腿屈蹲，腳跟抬起，右腿伸直，旁側點地。

　　訓練步驟二：重心位于左手與左腿，右腳便于抬起，向左側貼地橫掃，雙手推地，身體立起，右腿借勢掃于左側方。

　　訓練步驟三：雙手再次撐地，身體前俯，右腿向后橫掃回預備位置。

　　訓練步驟四：在橫掃一周過程中，要求手撐地時提臀，右腿橫掃左側時，左腿要屈收讓過右腿。

學生舞蹈課教案2

　　活動主題：

　　《洗手歌》

　　學習目的：

　　告訴學生講衛生、勤洗手是我們生活中的好習慣，經過舞蹈的方式幫忙學生加深這一良好習慣，從自身做起也影響他人，同時也提高孩子們的舞蹈表演本事。

　　主要動作與要求：

　　1、卷袖口：身向一點，正步位站立，左手按手放于八點方向，右手在左手旁

　　向里翻腕，做卷袖子的動作，同時重拍向下屈膝。

　　2、擰龍頭：身向一點，正步位站立，左手旁按手位，右手放于前斜下位，向

　　外轉腕，做擰水龍頭的動作，同時重拍向下屈膝。

　　3、洗小手：雙手擴指，手心相對放于身前搓手，低頭含胸，踮腳碎步。

　　教學步驟：

　　1、故事進入

　　此舞蹈屬于情節性舞蹈，所以故事情節的描述就十分重要了，教師以講故事的形式告訴孩子們舞蹈的主要資料，并且在故事中讓孩子們對勤洗手的好習慣有充分的認識。

　　2、動作與情節進入

　　教師將組合的主題舞段教與小朋友，反復練習。后分配各個人物形象到個人，將情節貫穿始終并合理安排動作，必要時教師可變化隊形與調度，明確主題。

　　3、完成組合

　　待動作與情節部分充分的完成后，配合音樂完成動作，將舞蹈推向高潮。異常要強調的是孩子的。表現力和表演的夸張。

　　教學提示：

　　1、組合中的表演，需要在真實的生活動態上盡可能的夸張化。

　　2、教師在授課中要求所有動作一拍到位，干凈利落，不要拖沓。

　　組合情景描述：

　　今日班里要檢查衛生，小朋友們得伸出手讓小班長一個一個的仔細檢查，她可認真了。看！她來了！小明的手部衛生不合格，小紅的也不合格，小剛的呢。.。.。.小班長湊上去聞了一聞，捏著鼻子就跑開了，又臟又臭的。小班長帶著大家一齊去洗手，里洗洗，外洗洗，指甲縫里也不放過。

　　待洗干凈后，小班長又一次檢查開始了。小明的很好，小紅洗的很干凈，小剛的手好香啊，小白。.。.。.哎小白，你給我看看，檢查一下啊！小白遲遲不肯掏出手給班長檢查，原先他沒有認真的洗手，指縫還是臟的呢！他紅著臉的'被班長揪了出來。

　　小班長耐心的又帶著小白和全體同學一齊里里外外的洗了一遍小手，小白的手干凈了，其他小朋友的手洗得白白的，幼兒園里還彌漫著一股清香的氣味呢！

　　小班長讓全體同學排好隊，又一一的檢查了一遍。這次，每個小朋友的手都是又香又干凈的。同學們豎著大拇指，在向教師炫耀呢。耶！

　　歌詞：

　　卷起兩只小袖口，輕輕擰開水龍頭，洗手心，洗手背，再撮一撮手指頭。

學生舞蹈課教案3

　　一、課題：《金孔雀輕輕跳》

　　二、案例背景說明：

　　這節課的教學理念是：“以審美為核心，以興趣為動力，構建互動型教學。”《金孔雀輕輕跳》音樂選自人音版第三冊音樂課本，一首二拍子的節奏規律濃濃傣族舞蹈風格的歌曲。我啟發學生用身體動作感受傣族舞蹈的風格。所以選取以孔雀為題材的教學設計。本課是以孔雀手勢和踮腳走兩個基本元素展開的一堂自主、開放、活潑的舞蹈課。

　　三、教學目標：

　　1、通過欣賞孔雀舞蹈，激發學生的舞蹈學習的興趣。

　　2、通過學習音樂，認識傣族音樂的風格，并且掌握二拍子的節奏特點。

　　3、通過學習舞蹈，準確掌握孔雀舞蹈，訓練學生的協調性。

　　四、教學重難點：學習舞蹈。

　　五、精彩片段：

　　課堂一：孔雀舞

　　我以一段形象、優美的孔雀舞導入。表演前提示學生我是要用一塊布圍成一條漂亮的裙子開始跳舞。

　　師：小朋友們，這天老師要跳一段舞蹈，這是跳的一種小動物。請小朋友們仔細觀察，看看老師跳的是什么動物？（放伴奏音樂老師表演）

　　生（們）：孔雀。

　　師：小朋友真聰明，那你們說說怎樣看出來的阿，老師哪個動作最像孔雀呀？（出示孔雀圖片）

　　生：孔雀的手勢看出來的。阿，好漂亮的孔雀阿！（學生看圖片）

　　師：那老師想問問小朋友覺得老師跳的好不好呢？

　　生（們）：好，好漂亮的孔雀。

　　師：那老師怎樣沒有聽見掌聲呢？

　　生：（啪—啪—啪）的拍掌聲響起。

　　：師：剛才老師表演的`是大孔雀，小朋友想不想學小孔雀怎樣跳舞的呢？生：想。

　　（因為我學舞蹈專業的，所以以一段優美的孔雀舞蹈直觀的展此刻學生面前。好玩，愛模仿是小朋友的天性。抓住學生其特點并且簡單地跟學生對話，使小朋友們在這濃厚的興趣中開始了新課。）

　　課堂二：學習孔雀舞音樂

　　師出示課題《金孔雀輕輕跳》。

　　師：仔細聽孔雀舞蹈的音樂。大家聽聽看這音樂是幾拍子。

　　生：二拍子。

　　師：我想看看哪小朋友最聰明，告訴老師二拍子有什么特點？小朋友聽聽強拍的位置？（強拍擊掌，弱拍拍肩）

　　生：

　　師：小朋友是否有注意看老師拍掌很重，拍肩很輕阿！注意重輕的區別，所以二拍子的節奏特征是強弱的區分。期望小朋友記住，呆會跳小孔雀肯定是活潑的孔雀。

　　師：鞏固練習節拍（要求學生在身體其他部位拍打出節奏型）

　　師：好小孔雀音樂熟悉了，那我們此刻開始學習孔雀舞蹈。

　　（更好的熟悉和掌握音樂，為學習孔雀舞打下基礎。音樂是舞蹈的聲音，舞蹈則是音樂的形體。我們舞蹈課的音樂教學是為舞蹈教學服務的，其目的是為了學生更好的了解舞蹈，學習舞蹈，激發學生舞蹈興趣）

　　課堂三：學習孔雀舞蹈

　　師：剛剛小朋友是從什么動作看出老師跳的孔雀舞？

　　生：（學生做出那手勢的樣貌）

　　師：有些小朋友擺的孔雀手勢不錯，此刻老師教教小朋友們怎樣樣更形象的跳小孔雀舞。首先我們先學手勢————孔雀手勢。大拇指和食指捏緊，后面三個用勁立起。

　　生：（模仿）

　　師：后三指必須要立起，那樣才是漂亮、有精神的小孔雀。你們看，大孔雀漂亮嗎？擺好后我們手腕法力碎抖動

　　生：跟音樂練習手勢（碎抖動）

　　（形象的模仿動物，使學生對舞蹈學習產生濃厚的興趣。）

　　師：但是我們小孔雀還是不會動阿！那么我們來學下小孔雀怎樣走路。（學習踮腳走）

　　師：老師請小朋友仔細觀察看看大孔雀跟那么這些小孔雀有什么不一樣。我立起前腳掌。

　　生：老師立起來了。

　　師：踮腳走（一拍一下地走），此刻還有什么不一樣？

　　生：走起來了，大孔雀立著走起來。（爭先恐后的回答）

　　（我設計這樣教學充分體現探索性教學，讓學生自主，獨立的發現問題。不是老是老師教學生學。讓學生自己成為小老師，調動學生學習興趣和求知欲，真正的實現學生自主）

　　六、案例分析：

　　（一）1、抓住學生的年齡身心特點，激發、培養學生對舞蹈學習的興趣，使學生體驗舞蹈的審美性。

　　二年級學生以形象思維為主，好奇、好動、模仿力強，形體靈巧，比較適合采用模仿性的形體舞蹈教學手段，進行直觀的教學，讓學生在歡樂的氣氛學習，培養學生的舞蹈興趣，提高學生的舞蹈素養。因而本課各個環節都以模仿為主線，將形象的舞蹈通過模仿動物來展開，引導學生用心體驗小動物。培養學生愛好舞蹈的情趣，發展學生的鑒賞潛力、想象潛力和表現潛力，提高學生對美更深一部的了解。一開始教師抓住學生愛模仿表演的特點，利用舞蹈小律動組織教學，通過形象生動地和有節奏的形體動作，讓學生比較主動自然集中了注意力，進入學習中。總之，我是根據這一學段學生的身心特點來設計教學：以形象思維為主，好奇、好動、模仿潛力強等，給出典型的節奏型，并與學生互動感受傣族的孔雀舞特點。充分調動學生的多種感官，激發他們的興趣和求知欲。

　　2、注重“美”，以審美為核心，創設情境，營造寬松的教學環境，讓學生簡單、愉快地學習。

　　為更好的讓學生第一感覺喜歡上舞蹈，欣賞優美的舞蹈，促進學生對美的認識和追求。我以一段孔雀舞情境的設置，讓學生對美產生直觀的、初步的印象，從而獲得審美的愉悅。在情境的創設上做到以美感人，以美育人。為了營造簡單的環境，我一談話的方式與學生交流。如“小朋友覺得大孔雀表演的怎樣樣？那怎樣聽不到掌聲呢？”等這些寬松的教學環境為后面的教學做了很好的鋪墊。

　　3、充分調動出學生的學習興趣，采用自主，模仿，合作，互動的學習方式興趣是最好的老師，激發學生的學習興趣，逐步構成學生對音樂的學習志趣是促進學生學習舞蹈的重要保證。創設大孔雀和小孔雀的互動情境。學生為主體扮演小孔雀參與學習中來。

　　在教學中：

　　1）先由我師范動作（為了更形象我把自己比成大孔雀，學生為小孔雀），學生跟著模仿。

　　2）通過交流合作的方式進一步補血習（主要用了我問學生答）。

　　3）要學生仔細觀察動作，進行探究的學習方式。減少老師教，學生學的程式化教學。要發揮學生為主體，讓他們發現問題，解決問題，讓學生來教老師的互動學習。

　　4）為了讓學生更好掌握動作，我通過學生與老師的合作進行練習。學生做著小孔雀動作來尋找大孔雀，讓學生完全融入美的意境中，產生出美的畫面。

　　5）完全掌握好動作后，要求學生與學生合作，在整齊有序對型上表演。（六個小圓圈轉成六個列隊有序的在教室穿插）“這天大孔雀和小孔雀相處得十分開心，此刻大孔雀要跟小孔雀說再見了。我們抖動孔雀手勢配上踮腳走跟老師說再見”我的話音剛落，下課鈴聲剛好響起、此時此刻我的心理充滿喜悅。因為這節課取得了較好的效果、上得很成功，基本實現我的教學設想。更值得高興的是準時完成教學任務，時間掌握恰到好處，這是我最大的進步。

　　（二）要讓孩子喜歡舞蹈，首先就應讓孩子喜歡你——舞蹈老師。要想讓孩子喜歡你，就務必做到愛孩子，要有一顆童心，善于傾聽孩子的心聲，和他們交朋友，用孩子般純凈而富有情趣的語言和形體動作，喚起他們的興奮感，把他們吸引到奇妙的舞蹈世界里來。

　　總之，舞蹈藝術的融入，給我們的音樂課帶來了新的活力，我們應繼續改善、完善、落實，使舞蹈藝術更進一步的發揮其獨特作用，為學生的綜合素質發展加磚添瓦。

學生舞蹈課教案4

　　一、課程分析：

　　舞蹈地方課程的開設，是為了讓孩子感受到舞蹈文化的熏陶，提升學生的審美感知潛力，健全體魄，完善心智，引導學生主動地參與到活動中，滿足孩子自我表現的需要，樹立孩子自信心。

　　二、學生分析：

　　授課對象為一年級兒童，年紀為6—7歲，孩子的有點為活潑好動，模仿潛力較強，但注意力欠缺，所以要將講授與活動相結合，讓孩子能夠盡可能多的參與到活動中，這樣便于集中孩子的精神。

　　三、教學目標：

　　1要求孩子學會舞蹈的'基本動作，站姿，坐姿，挺拔，端正。

　　2掌握頭部，肩部，腿部及腳步的動作。

　　3身體協調性得到鍛煉。

　　4用心參與活動的樂群精神。

　　5通過欣賞舞蹈，讓學生體會藝術的完美，樂于學習舞蹈。

　　四、教學重點：

　　學生能夠有規范的坐立行走姿勢，糾正不美觀的姿勢。

　　五、教學難點：

　　舞蹈的基本姿勢的掌握

　　六、教學過程：

　　1問好：

　　2分組排隊：

　　3舞蹈賞析：（關注學生的感受，學生根據舞蹈談自己的想法）

　　4舞蹈基本動作的學習與練習。

　　地面部分的練習

　　（1）頭部動作：

　　雙腿并緊，腳尖前伸，后背挺直，像被線拉了起來，肩部平行，頭向左擺動45°，視線持續平行，下巴不要上揚，不要下壓，持續水平，回位。（四拍）向右擺頭45°，視線，下巴持續水平。回位（四拍），從左側向后轉一圈，回位。從右側轉一圈，回位。（八拍）

　　（2）肩部動作：

　　兩肩持續水平，肩的動作不要帶動其他部位，先左肩，后右肩，上抬，下方（四拍）回位。然后右肩上抬，下放（四拍），回位。雙肩一齊，以肩為軸向前轉動（八拍），回位。然后，以肩為軸向后轉動，（八拍），回位。

　　（3）勾繃腳訓練：

　　雙腿并緊，腳尖前伸，抬前半腳掌，然后抬后半腳掌，腿拉伸到最大限度，（四拍）回位，然后回前半腳掌，回后半腳掌，腳尖前伸。（四拍）回位。雙腳腳尖向左旋轉一周，回位。雙腳腳尖向右旋轉一周回位。（八拍）

　　七、學生練習與三個動作復習：

　　八、總結：

學生舞蹈課教案5

　　教學目的、任務：

　　1.通過一年學習，應掌握較廣泛的舞蹈知識并兼備音樂與舞蹈的藝術表現力，舞蹈課教案。

　　2.通過嚴格VI練，使學生具有較規范、扎實的基本功及技術技巧。

　　3.能夠準確地講解示范并具有答疑糾錯的能力和因材施教組織實施教材的正確方法。

　　學習內容

　　地面訓練

　一、上肢訓練：

　　1.頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉動。

　　2.肩部：壓肩、環動、松肩、含胸、展胸、仰胸。

　　3.腰部：彎腰、療腰、涮腰。

　　二、下肢訓練：

　　1.腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內旋、向外族

　　2.腿膝部：吸伸、環動、踢、搬、控腿

　　3.夠部：橫叉、豎又、壓又

　　三、訓練要求：

　　主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質，同時為把科和中間的訓練做好最重要的準備。

　　扶把訓練：(一年)

一、蹲：

　　1.一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟

　　2.踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合

　　3.小涮腰、橫擰組合

　　4.各民族舞姿組合：大掖步、臥點、撲步

　　5.豐富節奏。加強節奏變化

　　二、擦地：

　　1.一、五位、前旁后擦地

　　2.帶勾、繃腳、及與半蹲組合

　　3.前后擺動并環動

　　4.與爭位、轉頭、壓腳組合

　　5.與五位并立轉組合

　　6.豐富、加強節奏變化

　　三、小踢腿：

　　l.一、五位前、旁、后、小踢25度

　　2.帶點地小踢腿

　　3.前后擺動、單腿變身

　　4.節奏處理、加強準度

　　四、單腿蹲：

　　1.前、旁、后、帶勾腳

　　2.單腿帶端掖腿

　　3.帶邁移、前旁后、擺動加半蹲

　　4.與單腿變身組合

　　五、腰：

　　1.前后胸腰、前后、大腰

　　2.療腰、大技步、臥點

　　3.雙跪后腰、單腿后腰

　　4.大涮腰探海輾轉

　　5.風火輪

　　六、控制

　　1.前、旁、后吸伸腿、半、全環動

　　2.立身射燕、大射燕、探海

　　3.搬前、旁、后腿

　　七、大踢腿：

　　1.前窮、后大踢腿

　　2.前腿接后腿、后腿接前腿

　　3.旁腿接拔腿

　　4.踢腿接擺腿、接探海

　　5.旁腿接立身射燕

　　6.踢紫金冠

　　7.片蹁、蓋腿

　　中間訓練

一、腰：

　　1.單跪下腰、單腿后腰

　　2.慢、快涮腰

　　3.臥云

　　4.風火輪

　　二、大踢腿：

　　1.原地、踢前、旁、尼腿、進行式

　　2.紫金冠

　　3.中速行踢前、旁腿

　　4.強調身法連接流暢

　　三、控制：

　　1.前旁后，吸伸抬、半環動

　　2.大射燕、探海

　　3.加強流暢感及身韻的連接

　　四、五跳：

　　1.一位、二位、變位跳、五位換腳跳

　　2.小射燕跳

　　3.變身跳250度腿探海跳

　　五、中跳：

　　1.一、二、五位跳

　　2.變位跳、交叉跳

　　六、大跳：

　　1.錯步級跳、錯步射燕

　　2.錯步級跳、錯步射燕

　　3.錯步撩躍、錯步凌空

　　4.變身跳

　　技術技巧：

　　一、轉、

　　1.平轉2-3個

　　2.斜線平轉：8個

二、翻身類：

　　1.踏步翻身、正反、上步翻身

　　又點翻身3-5個

　　教學方法與要求：

　　指導思想和教學方法：

　　一、樹立中國舞嚴謹、規范教學作風

　　二、外部動作與內在意識諧調統一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。

　　三、準確地動作示范，清晰規范的語言表達。

　　四、因材施教、集體授課與個另輔導相結合。

　　五、制定教學計劃，并根據教學對象及時進行調整

　　1，重點在老師要會技巧，言傳身教和經驗積累。

　　2，技巧的基礎是練好倒立，而且開技巧前的起范兒很重要。

　　比如手是擴指手型，手的方向(打側手翻指尖對旁，前橋指尖向前)，在走技巧的過程中，每個技巧的發力點是哪里，身體的哪個部位發力，肌肉一定要收緊。可以讓孩子們多做些腹背肌的練習…單腿前橋和單腿后橋

　　3，教前橋，首先要解決倒立，下腰的基礎問題。

　　先讓學生練倒立，要求又輕又穩，崩腿崩腳尖，落到把桿上沒有聲音，教案《舞蹈課教案》。倒立熟練之后在進行前橋的練習。手落地手直,腳落地腳直，注意協調的圓;放輕松。關鍵在腰和肩，手要具備基本的支撐能力，在操作的時候頭看前面，別看地面，讓孩子準備做倒立，老師在旁邊，當孩子做動作的時候老師用手頂一下孩子的腰，讓他知道什么地方用勁。

　　技巧主要是通過力度、幅度、速度來體現。我們要把情感與氣韻融在一起，讓動作的力度、幅度、速度都隨感而變，順情而化。加強力度，空中腿一定要180度然后在腳準備掂地時拉肩單腳掂地時要挑腰左腳最好是在腰起來后在放下!(這做單一的練習)熟練之后可串起來!

　　老師一定要保護好孩子，練習舞蹈一定要注意孩子的安全!教的多了，有了一定的經驗就好了。

　　4，教側翻時腳打直，注意最開始出去的是往你手的方向落地，空中整個身體要保持直立，臀部要收，低頭。雙手也要成一條直線。

　　不是往外甩開的.，手腳要在一條線上;也就是腳要往內收，就是手的方向。

　　注意學生腿彎是因為心虛，或者習慣性彎腿等原因。先讓孩子把側手翻玩好。等手翻玩的直了順了就能帶上力量了，直接就告訴他們--蹬腿，擺腿，提腰，展手。

　　5，教古典舞中點翻身時頭保持一個點不動，側腰和后腰要挑住。

　　這個不能放松。其實點翻就是從左邊側腰畫個圈在回到左邊側腰的一個動作。只要你找到了腰的感覺。就會感覺很順。如果越翻上身下的就越低，以致于感覺主力腿的壓力重，轉的很難受，找不到別人轉的很順的感覺是因為右邊的側腰和后胸腰沒有用力。

　　6，教壓腿時三種正確姿勢

　　(1).正壓腿

　　面對一定高度的物體，比如高臺、桌椅，雙腿并攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時一定要收髖，這是許多人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動作，逐漸加大力量，然后換腿做。根據柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。

　　(2).側壓腿

　　身體側對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側振壓。髖部和腰部在這個練習中將得到鍛煉。

　　做這個動作易出現兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習中應注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髖，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭后伸展。同時，將腿向肩后方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到后腦勺。

　　(3).后壓腿

　　背對肋木，并腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體后屈，并做振壓動作。左右腿交替進行。髖部、腰部和頸部可以得到練習。

　　該動作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳著地，腳趾抓地，挺胸，展髖，腰后展。做這個練習時兩腿容易彎曲，因此可請同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一只手下壓腰、髖，幫助把腰挺直。

　　7,壓腿的五大注意事項

　　壓腿時為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要：

　　(1).要穩--單腿站立時必須站穩，最好能有個扶手，避免搖晃失重跌倒;

　　(2).要輕--壓腿用力不能過猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷;

　　(3).要緩--壓腿的動作宜緩慢;

　　(4).要短--每次3~5分鐘即可;

　　(5).要松---壓腿之后不要馬上就結束鍛煉，還要做一些踢腿練習來放松調整。

　　8,舞蹈基訓中有數學--沒有音樂伴奏時，我們就用數數字來代替節奏;表明各種舞姿中抬腿的高度，我們運用了45°，90°等等數學用語…。

　　舞蹈基訓中有物理--旋轉時，勢能轉變為動能;跳躍時，人體在盡力克服地心吸力;抬腿時，身體各部分要保持平衡…。數學和物理都有定律，因而舞蹈基訓也應有定律，現試舉幾例，不知可否成立。

　　△單腿舞姿，當主力腿向下運動時(或從半腳尖成全腳，或從直腿變半蹲)，動力腿應往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，單腿落地的中跳或大跳，當著地腿有韌性地下蹲時，做舞姿的腿應漸

　　漸向上，保持動作的延續性和輕快感。

　　△旋轉動作，立勁是基礎，轉勁是動力。練習旋轉，先要打好基礎--立得住、立得直、立得穩，這樣才能轉得好、轉得多、轉得漂亮。

　　△旋轉和跳躍，都要找身體--主要臀部以上的上身--向上的感覺，做到臀部上收，腰背上立，頭部上鉆。一個人大部分重量在上身，這一部分上去了，整個人就容易上去了。

　　△小跳靠腳背，小跳練腳背。小跳小巧玲瓏，快速多變，主要靠雙腳或單腳推地繃腳的力量來跳.速度愈快愈如此。通過小跳的練習，則可培養出離地即繃腳、繃腳落地的好習慣。

　　△中跳和大跳，要高中求遠。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成動作的變化，才能給觀眾留下飛翔感。因此在中跳和大跳中，應首先想辦法盡可能長時間地擺脫地球的吸力，至于遠度，由于慣性的作用，相對來說比較容易達到。在體育的田徑運動中，跳遠運動紀錄是跳高紀錄的三倍，就是最好的證明。

　　舞蹈基訓和一切事物一樣，有一定的規律，如果我們把那些帶有普遍性的規律都找出來，并應用于實踐中，那末它對于我們的教學工作，一定會有很大的幫助。

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