《理智面對學習壓力》優秀教學教案

　　教材分析

　　1、內容標準

　　《理智面對學習壓力》處在“我與國家、集體和社會的關系”中的“積極適應社會的發展和進步”部分：“正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養正確的學習觀念，做好升學和職業選擇的心理準備。”在日常生活中，作為中學生，面對學習、考試常會產生程度不同的心理壓力，正確認識生活中這種壓力，對提高學生的心理承受力，保持積極進取的精神狀態很有好處。

　　2、結合在考試中遇到的考試焦慮問題，分析它帶來的消極影響，樹立正確的考試關,克服考試焦慮。

　　學情分析

　　現在，我國大學生就業形勢異常嚴峻。我們的學生家長都盼望自己的子女在考試時取得優異的成績，有些學生會因為考試考得不好挨母親的數落、父親的責備。尤其是即將畢業的九年級學生，面臨中考，學習壓力將更大，考試焦慮也將隨著增強。據問卷調查顯示，80%的學生在考試前后精神緊張恐懼，注意力不集中，學習效率底下，因此幫助學生緩解學習壓力，以正確的心態從容面對考試，克服考試焦慮已顯得十分重要和迫切。為了幫助學生準確的把握自己在考試焦慮方面存在的問題，老師準備一份考試焦慮自我檢查表。要求學生課前閱讀每一題，如果是的話，就在該題目左邊的橫線上做一個標記（打ˇ）；如果不是的話，則無需做任何標記。一定要如實回答，不要花太長時間思考。每位學生課前調查父母或親友對自己在中考的期望是什么。學生認知障礙在于要樹立這樣的觀念：學習壓力是客觀存在的，了解學習壓力并不是要消除壓力，而是要學會與壓力共生，學會正確對待壓力，將壓力轉化為學習的動力。

　　教學目標

　　（1）情感、態度與價值觀目標

　　①認識到用于學習壓力而產生各種反應是正常的。

　　②學會以從容的心態去面對考試以及生活中其他方面的壓力，樹立一種認識壓力的新觀念。

　　（2）能力目標

　　①覺察自己面對學習壓力的各種反應。

　　②能夠全面、客觀地認識學習壓力。

　　③能根據自己的實際水平調整對考試結果的自我期望。

　　（3）知識目標

　　①懂得壓力是一把“雙刃劍”既有積極的一面，也有消極的一面；

　　②知道緩解學習壓力的有效方法；

　　③明白導致考試焦慮的原因；

　　④了解克服考試焦慮的方法。

　　教學重點和難點

　　1、教學重點：如何從容面對考試。

　　2、教學難點： 壓力是把雙刃劍，學習需要適度的壓力。

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