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訓(xùn)練籃球初中生計(jì)劃書
計(jì)劃書是黨政機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位、社會(huì)團(tuán)體對今后一段時(shí)間的工作、活動(dòng)作出預(yù)想和安排的一 種事務(wù)性文書。訓(xùn)練籃球初中生計(jì)劃書要如何撰寫呢？下面隨小編一起看看訓(xùn)練籃球初中生計(jì)劃書范本，僅供參考~
1研究對象及方法
1.1對象
學(xué)生選自寧德市各中學(xué)學(xué)校2008級學(xué)生174人,,以及部分比賽及比賽錄象--觀看中學(xué)籃球比賽17場(其中錄像11場)。
1.2方法
1.2.1文獻(xiàn)資料法
查閱有關(guān)籃球技戰(zhàn)術(shù)及教學(xué)與訓(xùn)練方法的文獻(xiàn)和資料。
1.2.2訪問調(diào)查法
走訪從事籃球教學(xué)與訓(xùn)練工作的教師,教練員37人并對參加大學(xué)生籃球聯(lián)賽的189名中學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。共發(fā)放問卷226份,實(shí)際收回217份,回收率96%;有效問卷209份,其中教練員35份,隊(duì)員174份。
1.2.3觀看比賽法
2分析與研究
2.1籃球技術(shù)的概況與認(rèn)識(shí)
籃球技術(shù)是籃球比賽中所運(yùn)用的各種動(dòng)作方法的總稱，分為進(jìn)攻和防守兩大部分。它是在任何比賽情況下復(fù)合動(dòng)作的一個(gè)組合部分，是比賽狀況下一種對球的控制能力。它也表現(xiàn)在不同狀態(tài)下技術(shù)的穩(wěn)定性、熟練性及創(chuàng)造性。籃球技術(shù)分類較多且掌握難度較大。但其核心是“運(yùn)、傳、投”，抓住了核心，就可以簡化教學(xué)內(nèi)容，有效提高教學(xué)的效率。在對戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用失敗的有效問卷調(diào)查中。在調(diào)查的174名中學(xué)生里有153人認(rèn)為是由于傳、接球技術(shù)發(fā)揮不穩(wěn)定造成的，占87.9%。被調(diào)查的教練員27人中有22人認(rèn)為，在訓(xùn)練中抓住對“運(yùn)、傳、投”組合是比賽取得好成績的關(guān)鍵。占81.5%。
2.2高中籃球聯(lián)賽技術(shù)統(tǒng)計(jì)與分析
通過觀看寧德市中學(xué)生男子籃球聯(lián)賽以及部分教學(xué)錄象，進(jìn)行對比分析，發(fā)現(xiàn)了中學(xué)生在籃球比賽中存在的主要技術(shù)問題。
2.2.1比賽中失誤多，平均每場16.7次。高于CUBA4.4個(gè)百分點(diǎn)。具體表現(xiàn)在傳接球不到位。運(yùn)球突破時(shí)發(fā)力過大等。其原因是控球感較差、控球能力弱。
2.2.2傳、接球技術(shù)差導(dǎo)致戰(zhàn)術(shù)失敗。主攻平均每場11.1次。低于CUBA1.7個(gè)百分點(diǎn)。但搶斷則為8.4次，低于CUBA0.6個(gè)百分點(diǎn)。表現(xiàn)在短距離傳球缺乏準(zhǔn)確性和隱蔽性。易被對手搶斷，中長距離傳球隱蔽性差。距離不夠，很容易被對手?jǐn)r截。特別是在長傳球的處理上。傳球不及時(shí)、不到位。影響快攻技戰(zhàn)術(shù)的成功。
2.2.3在快速對抗下技術(shù)動(dòng)作變形，犯規(guī)多。平均每場22.3次，高于CUBA4.5個(gè)百分點(diǎn)。平時(shí)對技術(shù)掌握比較規(guī)范，但在對方防守下，表現(xiàn)為動(dòng)作緊張變形。
2.2.4技術(shù)缺乏連貫性，配合進(jìn)攻次數(shù)少，成功率低。平均每場分別為14.1次，49.7%，低于CUBA14.2次、51.3%的指標(biāo)。表現(xiàn)比賽中不能把接、傳、運(yùn)、投等動(dòng)作有機(jī)組合。比賽中場上瞬息萬變，要求球員立刻快速正確的反應(yīng)，這要求動(dòng)作是帶有習(xí)慣性的無意識(shí)動(dòng)作。
2.2.5比賽中對抗不足，很多隊(duì)員不知道用身體進(jìn)行合理的卡位對抗。對搶、擋、斷等技術(shù)的應(yīng)用不夠大膽合理，易造成不必要的犯規(guī)和失球。
2.2.6關(guān)鍵時(shí)刻投籃不自信，把握能力不夠。機(jī)動(dòng)進(jìn)攻平均每場23.2次，成功率偉35.5%，進(jìn)攻次數(shù)高于CUBA的17.1，但成功率低于CUBA的39.6%。二次進(jìn)攻平均每場4.06次，成功率偉42.9%，而CUBA平均每場4.35次，成功率偉51.3%。
3提高中學(xué)生籃球技戰(zhàn)術(shù)水平的探討
教學(xué)與訓(xùn)練方法的改進(jìn)，有利于提高隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)綜合實(shí)力，短時(shí)間提高隊(duì)員比賽成績。
3.1進(jìn)一步強(qiáng)化籃球基本技術(shù)
對于比賽中運(yùn)用較多的一些技術(shù)，在訓(xùn)練過程中要進(jìn)行強(qiáng)化，對于籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)有積極意義，基本技術(shù)包括：1.球性基本練習(xí)；2.腳步移動(dòng)與接球組合技術(shù)練習(xí)；3.運(yùn)傳球技術(shù)組合；4.運(yùn)傳接投組合技術(shù)練習(xí)；5.突投組合技術(shù)練習(xí)；掌握適宜和正確的技術(shù)動(dòng)作是快速提高中學(xué)生籃球技戰(zhàn)術(shù)水平的關(guān)鍵，要把基本技術(shù)教學(xué)貫穿于每一節(jié)課中。
3.2將球性訓(xùn)練貫穿整個(gè)教學(xué)和訓(xùn)練中
籃球技術(shù)分為“運(yùn)、傳、投”。運(yùn)是基礎(chǔ)，只有運(yùn)好球才能談的上做好“傳、投”及其他技術(shù)動(dòng)作，控球技術(shù)的提高需要通過觸球，掌握球感來實(shí)現(xiàn)，球感在心理學(xué)中被歸為專門化感知學(xué)，因此，據(jù)心理學(xué)理論，可以組織一些專門的熟悉球性練習(xí)。如沿身體的各種繞球練習(xí)，左右前后交替運(yùn)球。在這個(gè)過程中要注意提高訓(xùn)練強(qiáng)度，由簡單的訓(xùn)練轉(zhuǎn)化成綜合性訓(xùn)練，如運(yùn)球急停跳投，全場三人8字推進(jìn)，這樣，既可以提高訓(xùn)練質(zhì)量，又可以節(jié)省練習(xí)時(shí)間。球性練習(xí)一般在準(zhǔn)備部分完成。
3.4對基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)和訓(xùn)練進(jìn)行優(yōu)化組合
事物總是相互練習(xí)的，找到事物的練習(xí)并加以組合，有利于提高辦事效率，在訓(xùn)練教學(xué)中我們可以依據(jù)基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)對訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)級化組合，1.策應(yīng)、突分、跳投組合練習(xí)；2.傳切、掩護(hù)、空切上籃練習(xí)；3.擠過、穿過、換防、夾擊、補(bǔ)防組合練習(xí)；練習(xí)中要注意啟發(fā)引導(dǎo)，舉一反三，這樣既節(jié)省教學(xué)時(shí)間，有對所學(xué)技術(shù)有整體概念，學(xué)生對基礎(chǔ)技術(shù)的掌握也較為連貫、實(shí)用。
3.4努力提高訓(xùn)練的實(shí)戰(zhàn)性
籃球技術(shù)訓(xùn)練的目的是讓學(xué)生掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，提高應(yīng)變和控制球的能力，而在比賽狀態(tài)下（或接近比賽狀態(tài)），快速對抗的氛圍有利于提高學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力。因此，我們可以多安排一些對抗性練習(xí)，如可在訓(xùn)練安排兩人、多人對抗下的運(yùn)、傳、投練習(xí)。
3.5理論指導(dǎo)實(shí)踐
中學(xué)生思想比較活躍，在訓(xùn)練中適當(dāng)講解理論，以理論為指導(dǎo)，既可以滿足他們知識(shí)方面的渴望，又能很好的指導(dǎo)實(shí)踐，達(dá)到事半功倍的效果。
4理論與建議
綜上所述，在教學(xué)與訓(xùn)練中，要注意尋找籃球技術(shù)的客觀規(guī)律，抓住“運(yùn)、傳、投”為核心的基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)，使學(xué)生掌握有效、簡單、實(shí)用的技戰(zhàn)術(shù)。在基本技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)與訓(xùn)練這一階段，主要任務(wù)是使學(xué)生明確基本技術(shù)動(dòng)作的概念、方法、要領(lǐng)。每次課提出量化的指標(biāo)與要求，對技術(shù)內(nèi)容進(jìn)行合理組合，在教學(xué)中把球性練習(xí)貫穿于始終，盡快提高對球的控制能力，利用教學(xué)對象的智力優(yōu)勢，注意優(yōu)化組合。
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