上火難受怎么辦

　　“上火”在干燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發生，遇到身體上火，我們都想去下火，想要最快降火就得先看具體病癥……

　　川貝母冰糖梨汁

　　梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

　　將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖和5粒川貝，放入鍋中隔水蒸軟即可食用

　　枸杞菊花茶

　　菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。

　　水果

　　梨、火龍果、西瓜下火效果很快。

　　期間注意多喝水，每天早上起來喝杯白開水，也是一個緩解癥狀的好辦法。

　　上火難受怎么辦【2】

　　1.喝水少，感覺要“冒火”

　　身體由于各種因素缺水從而導致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號報回中樞產生渴感，從而會有要“冒火”的感覺。

　　此時，應該及時補充水分。

　　2.吃完某些食物，喉嚨痛、有異物感

　　首先考慮是否過敏，國內最常見的是香瓜以及部分堅果，如果是的話下次避免。

　　此外，剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生，吞咽時產生異物感。

　　食物應溫熱入口，避免太燙，并多喝水。

　　3.吃海鮮，身上瘙癢

　　最常見的原因是海鮮不新鮮了，如果吃新鮮衛生的海鮮也會出現這類癥狀，那應該是對海鮮蛋白質過敏，應避免食用。

　　4.吃瓜子，嘴里起水泡

　　這種烤的食物往往太干太咸，一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。

　　吃此類食物時應盡量選原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。

　　5.常吃快餐，口唇起泡

　　如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。

　　經常吃快餐的時候也正是工作壓力大、免疫力下降的時候，此時應該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。

　　如果是嘴里出現白色的潰瘍，那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B

　　6.常常大魚大肉，牙齦出血

　　成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現問題，造成牙齦、黏膜出血。

　　此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘渣也容易使細菌滋生造成炎癥，長久下去產生牙石，造成牙齦出血。

　　這種情況下，除了少吃魚和肉外，還應該飯后漱口，每天刷牙、用牙線。

　　7.吃甜食，長痘痘

　　痘痘學名痤瘡，目前有非常明確的證據顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，其機理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。

　　因此長痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點吃太多了，如果是，應該減少食用。

　　8.吃辣，肛門燒灼

　　辣椒素受體被辣椒素激活會后產生痛覺，甚至刺激肌肉反應、增加血液流速，雖然不見得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉肚子、肛門燒灼等。

　　這種癥狀不到兩天就會得到緩解，但要想避免，需要少吃辣椒。

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