檸檬水有哪些好處

　　隨著天氣越來越熱，人體所需要的水分也會越來越多，檸檬水就會成為很多人的選擇，檸檬水不僅味道受歡迎，還會有很多對我們有好處的功效。

　　提高免疫力。

　　檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統抗擊感冒。

　　檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

　　促進傷口愈合。

　　維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。

　　維生素C還有助于中和自由基，抑制體內炎癥。

　　排毒。

　　檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得。

　　清新口氣。

　　檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。

　　早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。

　　黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。

　　抗擊皮膚衰老。

　　檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內自由基損害，緩解衰老進程。

　　其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

　　接下來，就來看看檸檬水有哪些不同的泡法吧。

　　檸檬水的簡單泡法【2】

　　薄荷檸檬水：荷葉洗凈、剪成小段，用1000毫升常溫白開水浸泡1小時。

　　洗凈、切片后倒入薄荷水中，浸泡約30分鐘。

　　適量的蜂蜜攪拌均勻，放冰箱冷藏(加冰塊飲用均可)。

　　檸檬蘭香子凍飲：蘭香子放入容器，倒入清水，蘭香子膨脹后待用檸檬切片和蜂蜜放入飲杯，加入適量蘭香子，用純凈水調勻，冰鎮一下即可食用。

　　蜂蜜檸檬水：檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。

　　注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相對好些)。

　　放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。

　　冰姜汁檸檬水：將生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)與檸檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。

　　生姜使用新鮮姜片或者姜粉都可以。

　　玫瑰檸檬飲：玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片。

　　把洗凈的玫瑰花放茶壺內，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。

　　飲用時調入蜂蜜攪勻即可。

　　以上幾種檸檬水的泡法，快來試試看吧。

　　檸檬有什么好處【3】

　　檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　不僅如此，中醫認為，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

　　蜂蜜是一種天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。

　　如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養組合。

　　經常飲用可以起到通便、凈化血液、美容養顏、增強免疫力的效果。

　　特別是在感冒初起時，喝蜂蜜檸檬水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

　　堅持喝檸檬蜂蜜水變成白嫩MM

　　自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，都很簡單。

　　一種方法是將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約3茶匙蜂蜜在杯中，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。

　　另一種方法是用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合,每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。

　　此法容易長期堅持，否則每天要去切一個檸檬，很多人會嫌麻煩而不堅持飲用。

　　建議愛美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍后再吃早餐。

　　而對于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。

　　值得注意的是，胃酸過多者，潰瘍患者不宜飲用。

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