養胃的水果有哪些

　　大家都在一個信息爆炸的時代，一個快節奏的時代，一切都是要快當然吃飯也不例外，這就導致了我么大家都或多或少的有一些胃部的小毛病，那我們能在平時生活中注意些什么呢，首先是吃些水果但哪些水果養胃？下面是小編精心整理的養胃的水果有哪些，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　養胃的水果有哪些

　　香蕉芒果最養胃

　　一般體質的呢，就吃香蕉、芒果等比較養胃。

　　還有就是特殊的，要看你是屬于哪種體質。

　　1、體質燥熱

　　宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性養胃的水果

　　宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性養胃的水果。

　　2、腹瀉

　　宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等具有收斂作用的水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性養胃的水果。

　　3、胃潰瘍

　　不適宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、李子等酸含量較高的水果。

　　4、便秘

　　不宜吃柿子、山楂、蘋果，宜吃香蕉、桃、橘子。

　　這些情況無疑都是腸胃的問題，吃這些養胃的水果可以養胃，另外你還可以喝養胃茶來養胃，配合著一些養胃的水果、食物一起用，這樣會效果也不錯，我一直都是這樣養胃的，效果蠻好的。

　　其他養胃的食物

　　除香蕉，芒果等水果養胃，還可以吃花生，蜂蜜，木瓜等養胃。

　　除香蕉，芒果等水果養胃，還可以吃花生，蜂蜜，木瓜等養胃

　　花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康、花生，蜂蜜都是養胃的。

　　紅茶加蜂蜜也十分養胃，木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。

　　而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

　　如何挑選那些養胃的水果

　　水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。

　　但最好挑軟一點的吃，這樣胃會好受一點。

　　菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而養胃的水果可以相對多吃。

　　提示

　　澀水果要注意，空腹或吃蛋白質食物時，應避免吃酸澀水果，如柿子，山楂，香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時會刺激腸胃，引起不適，同時使蛋白質變性，不容易消化，降低蛋白質營養價值。

　　如何養胃及養胃的食物

　　1、最養胃的，是面條；米中含酸多，所以少吃米飯。

　　2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

　　3、小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃。

　　4、有兩種飲料應該多喝：一是牛奶，二是熱水。

　　不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1—2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

　　5、胃不好，要少食多餐。

　　6、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。

　　7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。

　　8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津。

　　9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。

　　10、花生，蜂蜜都是養胃的。

　　11、紅茶蜂蜜，十分養胃。

　　如何養胃

　　1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。

　　這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。

　　2、一般胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。

　　硬的、纖維類的東西不好消化。

　　因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。

　　食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。

　　湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。

　　入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

　　3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶。

　　4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶

　　5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

　　5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。

　　但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。

　　菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

　　6、有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

　　7、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治愈。

　　如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對于養胃特別有效。

　　8、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。

　　而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

　　9、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。

　　治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。

　　我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。

　　什么水果養胃

　　1、養胃的水果有菠蘿

　　很多人認為菠蘿是傷胃的，因為有些是非常酸的。其實，菠蘿是可以養胃的。菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。

　　2、養胃的水果有桑椹

　　桑椹可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫理論中，桑椹可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。

　　3、養胃的水果有石榴

　　中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

　　4、養胃的水果有棗

　　棗是生活中最常見的水果之一，它的養胃功效十分出色，能益氣補血，也能補脾健胃，更能生當起止渴，對人類的脾胃虎弱和食欲不振以及腹瀉便溏等不良癥狀都有很好的調理和緩解作用。

　　5、養胃的水果有番茄

　　番茄也是一種能養胃的水果，這種水果中含有大量的酸性成分，可以促進胃酸分泌，也能調理腸胃功能，可以緩解胃熱口渴，平時食用可以增加食欲，能提高腸胃的消化能力，同時也能消除胃熱，特別適合那些脾胃不和的人群食用。

　　6、養胃的水果有木瓜

　　木瓜是一種可以養胃的水果，這種水果中有大量的木瓜酵素，它進入人體以后能加快人體內部蛋白質的分解，能促進腸胃蠕動，同時也能消除胃部炎癥，對人類的消化不良和胃炎以及胃痛等常見疾病都有很好的預防和緩解作用。不過木瓜性質寒涼，空腹和胃寒的人群都不且用木瓜養胃。

　　養胃吃什么食物

　　1、牛奶：牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

　　2、粥類：要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。

　　3、湯水：除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利于養胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

　　日常該如何養胃

　　1、保暖護養。患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

　　2、飲食調養。胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

　　3、忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。服藥最好在飯后，以防刺激胃黏膜而導致病情惡化。

　　4、平心靜養。胃病的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

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