懷孕前要做哪些準備

　　妊娠早期胚胎所需要的營養(yǎng)，可直接從子宮內膜儲存的養(yǎng)料中得到，所以孕前的營養(yǎng)準備就很重要。為了在孕前調養(yǎng)好身體，應該合理地調配膳食，多吃各種富含營養(yǎng)素的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。下面是fanwen小編收集整理的懷孕前要做哪些準備，歡迎閱讀。

　　改善你的飲食

　　為了你的孕期和寶寶的健康考慮，合適的營養(yǎng)物質必不可少。

　　達到健康的體重

　　體重過重或過輕都會影響你懷孕的能力和寶寶的健康。

　　制定一套健身計劃，并堅持下去

　　現在就開始定一套你在整個孕期都能堅持下來的健身計劃，并馬上實施。

　　開始補充維生素

　　確保你補充了足夠的葉酸和胎兒需要的其他營養(yǎng)物質。

　　戒酒、戒煙、戒毒

　　這三樣都會損害你的生育能力，對寶寶也有害。

　　消除環(huán)境危險

　　你的工作環(huán)境可能不像你想象得那么安全。

　　停止避孕

　　根據你使用的不同避孕方法，你的身體可能需要一定的時間恢復到正常狀態(tài)后，才能懷孕。

　　保持良好的財務狀況

　　成為父母后需要大量的花費，還有很多很多的責任。

　　認真考慮你的決定

　　要確定你真的準備好要孩子了，并且你也適合做媽媽。

　　接著一起來了解下女性備孕前有什么需要注意的

　　1、堅持鍛煉身體

　　未準媽媽應堅持鍛煉身體，抵御因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。未準媽媽進行的身體鍛煉應適量，避免參加劇烈的運動競賽，因為激動、緊張的競技心理狀態(tài)，會影響她們生理機能的平衡，如果必須參加時，應推遲受孕。

　　2、做好孕前營養(yǎng)準備

　　妊娠早期胚胎所需要的營養(yǎng)，可直接從子宮內膜儲存的養(yǎng)料中得到，所以孕前的營養(yǎng)準備就很重要。為了在孕前調養(yǎng)好身體，應該合理地調配膳食，多吃各種富含營養(yǎng)素的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。

　　3、避免接觸放射物質

　　各種各樣的有害物質不僅影響未準媽媽的身體健康，同時也會影響胎兒的生長發(fā)育，是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的人應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準，如有超標，應離開此類工作一段時間，待身體各項指標值正常后再受孕。

　　4、慎用藥物

　　藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎兒，而在妊娠最初的三個月，胎兒最容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內有蓄積，就會胎兒的發(fā)育產生影響。所以，孕前幾個月用藥必須要謹慎。

　　5、未準爸爸少穿緊身褲

　　優(yōu)生不只是妻子的事。國外學者發(fā)現，男子穿緊身牛仔褲，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。

　　6、酒后不入室

　　酒的主要成分酒精進入體內，會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕，就會使胎兒的發(fā)育受到很大影響。酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細微動作發(fā)展障礙以及出現各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此，準備懷孕的女性不要飲酒，并勸阻丈夫也不要飲酒。

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