美容抗衰老的正確方法

　　雖然衰老是不可避免的，但容顏常駐仍然是很大女性的追求!那么，美容抗衰老的正確方法有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　1、用準確的手法涂抹護膚品

　　涂抹護膚品時，以手指輕輕叩擊肌膚，不但可以促進護膚品的吸取，還能使肌膚充滿生機與活力，而且得當的壓力可以讓血液更好地循環，使護膚品更有效地被肌膚吸取。

　　2、用高性能的化妝水取代洗臉

　　有的朋友以為清晨可以不用洗臉，實在這是可以的。

　　由于清晨的臉不臟，不過上面會有一些晚間護膚品的氧化殘留，這時候用質地比較黏稠的高性能化妝水擦拭全臉，既省去了洗臉這一步驟，之后又可以直接上精華液，并且對付敏感肌膚，省去一次潔面，反而有助于角質層的修復。

　　3、防曬是抗衰老的必要功課

　　防曬是抗衰老最有效的措施。

　　要是不防曬，全部的護膚作業都白費。

　　就算是下雨天，也要利用防曬值大于SPF25的防曬品，PA指數也是挑選防曬產物時必須思量的。

　　美容抗衰老的食物

　　1、綠茶

　　綠茶屬未發酵茶，含多種生物類異黃酮，其中茶素為強力抗氧化物質，可阻止壞膽固醇氧化。

　　綠茶含大量維他命C，可淡化肌膚中黑色素使肌膚美白柔嫩。

　　它的抗氧化作用是維他命E20倍，可有效保護肌膚，減少因紫外線及污染產生游離基。

　　2、巧克力

　　巧克力的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。

　　專家介紹說，常吃巧克力有益心血管。

　　巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素c的作用時間，同時還可以促進血管舒張、抑制炎癥反應和血凝塊形成，從而起到預防心血管病的效果。

　　3、藍莓

　　新研究表明，紅紫色及藍色水果，包括藍莓、黑莓及黑色葡萄是21世紀抗衰老食物。

　　這些食物富含花色素，抗氧化能力非常強。

　　花色素被證明可防膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關節及血管中，負責為大腦輸送養分保持肌膚彈性，一旦這種蛋白分解人體會漸漸衰老，因此在抗氧化能力上，花色素比維生素E強50倍。

　　4、葡萄

　　葡萄籽中花青配糖體抗氧化能力是維他命C20倍、維他命E50倍。

　　作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因少發酵過程，抗氧化成分少許多，火力也相應小。

　　用葡萄釀成的紅酒經過發酵，抗氧化能力提高。

　　用葡萄釀成的紅酒經過發酵，抗氧化能力更高。

　　5、吊瓜子

　　吊瓜子含不飽和脂肪酸16.8%，蛋白質5.46%，并含17種氨基酸，三貼皂甙，多種維生素以及鈣、鐵、鋅、硒等16種微量元素。

　　尤其是維生素E含量豐富(100克吊瓜子含維生素E249毫克)，可以營養皮膚，消除皺紋，調理肌體，延緩衰老。

　　6、番茄

　　抗氧化能力最強的食物是番茄，番茄中含豐富茄紅素。

　　茄紅素抗氧化能力是維他命C20倍，是抗氧化的超強“戰斗機”。

　　茄紅素令番茄紅得鮮艷，挑愈紅番茄吃能吸收愈多茄紅素。

　　番茄怎樣食用才能對抗氧化更有效?熟吃。

　　雖然經烹調或加工過番茄 (番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含維他命C會遭破壞，但茄紅素含量增加數倍，抗氧化功能更超強。

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