告別拖延癥提升執行力

　　人生有限，拖延有害，徹底告別拖延帶來的恐懼和焦慮。

　　學會時間管理，終結拖延癥，你就已經成功超越了93%的人!

　　擺脫拖延習慣、改變自身現狀、提高時間利用率、提高行動力!

　　本書教會了如何以更快的速度做更多的事情，學會有效合理地利用時間，讓你的工作、學習和生活完成得更出色。

　　本書提供了時間管理、高效學習、職場提速和處理壓力等高效方法。只要你認真閱讀，告別拖延癥很簡單!

　　告別拖延癥提升執行力

　　一、職場拖延癥存在哪些借口?

　　1.以后會有充裕的時間

　　有些人自欺欺人地認為，以后會有充裕的時間。在我們遇到一個大問題時，這種傾向尤為明顯，但在一些小事上，也偶有表現。但遲早我們會面臨這些問題，而且這些工作稍后再做，比一開始就做要困難得多。

　　2.有些事情，現在看來無關緊要

　　現在看來無關緊要。也許，我們意識到它的重要性需要很長時間，或者我們正忙于其他被我們拖延得很緊迫的事情，或者有時我們僅僅是沒有著手去干。有的人這樣拖延，以至于他們所能做的就是像消防隊員一樣，整日四處奔波，首要的任務就把火撲滅，以防死灰復燃。推薦閱讀：心理醫生分癥治療職場拖延癥

　　3.有些人沒有壓力就干不成事

　　有些人太缺乏自覺性，除非有人在后面督促他們完成一項任務，否則，他們就不會開始。當別人緊催他們的時候，他們才會行動。

　　4.事情令人討厭，難做

　　有些人之所以拖延，是因為事情似乎令人討厭，難做，或者枯燥乏味。當我們害怕做什么時，通常很容易找出一個拖延的借口。不幸的是，我們越怕完不成任務就越膽怯，而情況就會變得更糟糕。

　　二、如何告別職場拖延癥?

　　1.承認拖拉是一種無益的生活方式：決定改變，并有勇氣改變，就等于改變了一半。

　　2.把大工作分成許多小工作：把大工作分成許多小工作，是至今發現的最好的克服拖延的方法。細分工作能有效地減輕了工作的壓力，更重要的是，你會發現，一切都在你的控制之中。這會增強你的自信心。

　　3.直接面對不愉快的工作：當你真正去做那些原本認為很糟糕很無聊的工作時，或許你還能意外地發現一些樂趣。

　　4.先熱身：在你需要完成一項巨大的任務之前，先熱身做一些準備工作，這樣你會做得更好。推薦閱讀：五個方法克服職場拖延癥

　　5.善用你的心情：將心情調整到有利狀態，再去做你在一般狀態下不愿意做的事。想一想那些心情不好的時候，是不是也可以完成任務的一小部分呢?學會一兩種讓自己快樂起來的方法，會讓你更有效率更有熱情地去工作，這樣能克服拖延的習慣。

　　6.列出完成某事的好處：列出完成某事的好處，是一種潛意識暗示，能讓你更積極地去做一些可能很難完成的事情;然后，再列出因懶惰而拖延所引起的所有壞處，以警示自己。這種方式有助于產生做事的熱忱，這可以成為衡量是否值得做一件事的標準。

　　7.重視每一天：真正擁抱每一天，認真度過每一天，就等于在擺脫拖延上踏出了一大步。

　　8.給自己適度的壓力：有壓力才有動力。適度的壓力能促使我們立刻行動起來，能幫助我們更好地解決問題。

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