籃球怎樣練運(yùn)球

　　運(yùn)球是籃球的基本功，是不是高手，從你的運(yùn)球能力一眼就能看出來(lái)，如何練習(xí)運(yùn)球?來(lái)看下面：

　　軀干環(huán)球

　　簡(jiǎn)單的說就是雙腿微曲，原地左右手配合將球于腰間做順時(shí)針逆時(shí)針環(huán)繞，速度越快越好。

　　雙腿環(huán)球

　　將球放在兩腿間成8字盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在于臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的環(huán)球練習(xí)。

　　手指交互傳球

　　這一項(xiàng)比較簡(jiǎn)單，就是將球于兩手間互傳，注意是利用手指擊打籃球下半部，頻率要快，力道要均勻

　　跨下運(yùn)球

　　雙腳交叉，身體重心下沉，背部挺直，將球于胯下交替擊地，雙手配合接求，練到眼睛不看球也可以隨意交叉運(yùn)球?yàn)橹?/p>

　　原地貼控球

　　雙腳微曲，單手或者雙手配合運(yùn)球，重點(diǎn)是籃球離地的高度，10—20里面，任意方位運(yùn)球，注意拍球速度要快，球離里面高度要穩(wěn)定。

　　單手前、后運(yùn)球

　　雙腳交叉，利用手掌將籃球向前推進(jìn)，當(dāng)球擊地之后上升到開始的高度再用手掌將球像后拉，同樣要擊地，如此反復(fù)訓(xùn)練，注意力度，籃球的擊地彈起的高度。

　　單手左、右運(yùn)球

　　雙腳微曲，腰部打直，右手將球向左邊推進(jìn)，在球擊地之后到適合高度是，右手快速?gòu)幕@球的左側(cè)將球拉回，如此反復(fù)，注意籃球基地要做到在同一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)軌跡要保持在身前的一條直線上，同時(shí)要保證控球的力度，最好在球飛到至高點(diǎn)的時(shí)候做下一步動(dòng)作。

　　總結(jié)

　　運(yùn)球的方式多種多樣，當(dāng)然不單單是這簡(jiǎn)單的幾種，其他的就靠大家慢慢在實(shí)踐中慢慢摸索，這里就不再詳述，簡(jiǎn)單不代表你能運(yùn)用得好，再簡(jiǎn)單的動(dòng)作都需要用心的練習(xí)，熟能生巧，大家都懂的哈。

【籃球怎樣練運(yùn)球】相關(guān)文章：

怎樣學(xué)習(xí)籃球運(yùn)球技術(shù)10-28

怎樣變向運(yùn)球10-12

籃球行進(jìn)間運(yùn)球的教案11-20

籃球運(yùn)球教學(xué)教案11-21

籃球行進(jìn)間運(yùn)球教案11-22

小學(xué)籃球課運(yùn)球教案01-02

籃球運(yùn)球練習(xí)方法03-14

籃球基本功運(yùn)球06-16

《籃球公園之運(yùn)球》優(yōu)秀教案10-11

小學(xué)體育籃球運(yùn)球教案11-21