健康飲水健康你我征文(必備15篇)

　　在平平淡淡的學習、工作、生活中，大家最不陌生的就是征文了吧，征文的主要目的是宣傳與教育，內容選擇主要是頌揚和體會。你知道征文怎樣才能寫的好嗎？以下是小編幫大家整理的健康飲水健康你我征文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

健康飲水健康你我征文1

　　一個健康的身體是每個人都想要的。但我發現周圍越來越多的人，甚至是年輕人都得了疾病，大多數是糖尿病、高血壓等。造成他們得疾病的原因差不多都是不愛喝水，喜歡喝飲料。所以我們要想有一個好身體，就應該每天攝入適量的水。

　　水是維持生命體內新陳代謝的基本物質，約占人體體重的60%-70%，水是人體的生命之源。喝水的好處有很多，不僅可以讓身體充滿活力，還可以增強免疫力、預防疾病等。如今，人們意識到喝水的重要性，紛紛盲目喝水，但也有人喝到的不是純凈水，喝到的是有污染的水，不僅會生病，也不能保證身體健康，世界上每天有25000人都應喝到有污染的水而得病，所以不是喝水就能健康，是要喝純凈水才能健康。能夠提供健康所必需的水分，以及能夠提供健康所需要的元素，那就是最好的飲用水。

　　許多家庭也開始使用凈水器滿足平時喝水的需求，凈水器也是目前人們使用最廣泛來過濾水中雜質的機器，凈水器是經過多樣的凈水技術，將普通水過濾凈化，有效凈化水質，滿足人體對水的需求。

　　但凈水器凈化水也是有缺點的，凈水器只能過濾大部分雜質，無法去除水中的重金屬、抗生素等有害物質，即便是最高性能的凈水器也無法做到完美的凈水效果。

　　保證飲用水的安全性和衛生性是個極大問題，如今，社會上已經出現了許多高科技凈水裝備，如反滲透凈水機、活性炭凈水機等，有效將污染物過濾凈化，符合人類健康需要的水，同時也要注意加強凈水裝備的`維護，定時更換濾芯，確保凈水機正常工作。

　　當前，政府也采取措施改善水的質量，保證公眾飲用安全的水源，同時也采取科學的飲水方案，以保障人們身體健康，更好的生活。

　　以上內容不僅可以看出健康飲水的好處，也可以看出人們喝到有污染水的后果，讓人們理解到珍惜水資源的重要性。

健康飲水健康你我征文2

　　水是生命之源，充足的水分是提高人體免疫力的重要因素，也是人體體溫調節系統的主要組成，多喝水能及時排出人體內的代謝廢物，加快人體新陳代謝，但是我們要如何正確地飲水呢？

　　喝水原則：多次少飲——飲水應少量多次，不要一次性猛灌，一次性大量飲水會增加腸胃負擔，而且有可能會同空氣一起喝進去，引起打嗝和腹脹。

　　主動喝水——要主動喝水，不要等到口渴時才去喝水，口渴時已經是身體發出了缺水求救信號。

　　飲溫水——夏日很多都會人都喜歡喝冰水，其實冰水對胃臟功能不利，喝溫開水更為有益，因為這有利于身體吸收。

　　生活中很多人不喝水，把奶茶飲料當成水喝，雖然好喝。但里面含有反式脂肪酸、糖量、化學物質等，讓人肥胖、骨質疏松，影響生長發育，我們應該少喝，可以多喝功能性的茶，如菊花茶，枸杞茶，紅茶等都對身體非常的好處！

　　我們知道飲水的重要性和必要性，在每天的`飲食中，飲水無疑是最重要的。對于人的健康，健康飲水是很重要的。我們應該創造健康中國，持久發展其實也離不開健康自然的活法。所以我們應該保護環境，保護生態，人人都去關心自然，關注健康，這樣我們就能早日實現美麗中國。

健康飲水健康你我征文3

　　水，是生命的源泉，滋潤著萬物。它如同母親的乳汁，億萬年來，孕育出無數的生命。因為水的存在，地球上的生物才使得世世代代繁衍至今。水也孕育出了人類，而人類也因為水的存在，才得以創造出今天的世界。水一直是人類不可或缺的重要部分。

　　最初，人類飲用的水都依賴于江河湖泊。后來，人們從在河里直接取水過渡到了在水井里取地下水。人們為了能進一步凈化水，甚至會在井里養魚、加裝井蓋、將水煮沸。但因為當時經濟和科技的發展等原因，人們并沒能對水進行更徹底殺菌、凈化，很多人飲用了被污染的水，嚴重影響了身體健康，當時的人均壽命都比較短；19時世紀，比利時開始采用氯氣來消毒供水，氯水解決了水中的生物污深，并形成了至今仍被大多數人所使用的自來水；后來，飲用水已經由自來水經過更加精細的凈化，成為了純凈水；再后來，隨著科技和經濟的發展，出現了富含礦物質、口感更好、更有利于人類健康的礦泉水。

　　人類飲用水的變遷，也是人類發展史的重要組成部分。而這一切的根本目的，都是為了擁有健康的身體，防止水中污染物對身體產生傷害。如今，世界上多數的人都能用上符合標準的水源。

　　但我們仍然要學會健康飲水。

　　①每天要多喝水，至少喝6~8杯水，日飲水量應在1500mL以上；

　　②控制好每日飲水的時間，飲水的最佳時間應在飯前半小時、飯后一小時；

　　③最健康的水是溫熱的開水，要少喝冷水，尤其是在運動后，馬上喝冷水，對身體負擔極大，容易造成心臟、脾腎等損傷，嚴重的還會引發猝死；

　　④要少次多量進行飲水，補水不均勻，會對腎臟和身體造成一定的傷害；

　　⑤晨起后，喝杯溫開水，有一定養胃的'作用，還能補充睡眠期間身體缺失的水分。

　　人類飲用水的來源大多是自然界的水。伴隨著社會的發展，工廠廢水的排放，全球氣候變暖，自然界的水受到的污染越來越嚴重。為了人類能更持久地健康飲水，除了節約用水，還必須保護好自然環境，保護好水資源。

　　健康飲水，健康你我。保護水資源，健康全人類！

健康飲水健康你我征文4

　　如今的時代越來越繁華富裕，人們的生活質量在不斷提高，素質教養也在不斷提升。但是我們即將面臨水能源危機，現在雖然有許多人已經意識到這個問題的嚴重性，但卻并沒有完全放在心上。

　　水是生命之源，飲用水的衛生是保證安全飲水的重要前提。我們一般都是喝家里燒開的自來水，少數人會喝購買的純凈水或礦泉水，有的可能會直接喝打開放了一宿的水，甚至直接喝自來水。但資料顯示，自來水：含細菌，含余氯，微顆粒，被市政管道二次污染，不潔凈，大多數呈微弱堿性。純凈水：潔凈，無微量元素與礦物質，呈酸性，開封后細菌繁殖。礦泉水：潔凈，有微量元素與礦物質，多數呈弱堿性，開封后細菌繁殖。但是長期喝自來水或純凈水也是不可取的。

　　另外，工農業生產中也不能離開水，水是工農業生產的重要原料。所以工廠中不但需要水，也需要將多余的廢棄物排入水中。如果一個人長期亂喝不衛生的水，可能會生病，身體還會重金屬超標。要是重金屬超標，那后果可不小哩！通常我們所說的重金屬主要指：汞、鎘、鉛、鉻、以及準金屬砷等毒性顯著的重金屬。這些重金屬在水中不能被分解，人飲用后毒性會放大，與水中的其他毒素結合生成更大的有害物質。尤其對消化系統、泌尿系統的細胞、臟器、皮膚、骨骼、神經破壞極為嚴重。這會對我們人體造成不可挽回的傷害。

　　現在大家認識到了健康飲水的重要性，那我們應該如何養成良好的'用水習慣呢？第一、人體每天應該飲用20xx到2500ml的水（在條件允許的情況下最好每隔兩小時就喝一次水，不能等口渴了再去喝水）。第二、燒開之后的水不能反復地燒。第三、放置時間太久的水不能再喝。第四、桶裝水或礦泉水開封后，應盡快飲用（并且過夜的涼水盡量不喝）。第五、節約用水。

　　據資料顯示，目前我國已經是世界上第13個貧水國，人均用水量是世界人均用水量的30%左右。如果我們用水量越來越大，污染也將會越來越嚴重，那么清澈的水將會變得很少。不光我們會很難喝到健康的飲用水，大自然還會因為缺少水而枯竭。所以這不僅僅是為了能夠喝到健康的水，也同樣是為了大自然和環境變得越來越美！

　　因此在這里我呼吁大家“節約用水，造福人類！功在當代，利在千秋！”

健康飲水健康你我征文5

　　水對我們的生命起著重要的作用，它是生命的源泉，是人類賴以生存和發展的不可缺少的最重要的物質資源之一，人的生命離不開水。水對于我們來說是非常重要的，不管是人類、動物還是植物。

　　一天喝2000毫升左右的水比較合適。正常情況下，健康成人每天尿量大概在1500毫升左右，加上會通過皮膚呼吸道排出的水分，一共會消耗2000毫升。為了達到平衡的狀態，通常情況下，每天至少需要喝2000毫升左右的水。在夏天的時候，溫度比較高，導致水分流失會比較快，大量運動、感冒、發燒、肺炎都會造成水分大量缺失的情況，這時候飲水量要在3000-4000毫升左右。

　　如果飲用了含有重金屬的水，以后可能會因為長時間的積累導致金屬的中毒，出現神經系統以及肝臟等方面的疾病。因為重金屬在水中不能被分解，人飲用后毒性放大，與水中的其他毒素結合生成毒性更大的'有害物質。重金屬能引起人的頭痛、頭暈、失眠、關節痛、結石等；尤其對消化系統、泌尿系統的細胞、臟器、皮膚、骨骼、神經破壞極為嚴重，還會損傷細胞的基本成分，導致其他微量元素失去平衡。所以，如果飲用了含有重金屬的水，一定要及時去醫院，避免意外的發生。

　　喝水時人體的好處有很多，比如保護皮膚、預防便秘、促進病情恢復等。喝水可以滋養人體的各個組織器官，還可以促進腸胃蠕動，加快食物消化，有效的調節腸胃道菌群平衡。那平時如何養成健康喝水的好習慣呢？1。主動飲水：我們在平日里養成主動飲水的好習慣，早起后喝水可以促進新陳代謝，通腸排便，增加食欲，睡前一小時可以補充夜晚機體所需水分，出汗后，運動后待機體恢復正常便可飲水，為機體補充流失水分。2。多喝溫開水：在平時我們喝水的時候要喝溫開水，不宜喝冷水或者過燙的開水，這樣易刺激腸胃和咽喉，當然，也不要喝生水，生水中含有大量細菌和有害物質，不宜飲用。3。喝水要適量：喝水雖然對我們的身體有幫助，但是喝水不宜暴飲，少量多次飲水是正確的喝水方式，一次性大量的飲水會影響機體健康，腎功能不全者會導致體內水和電解質紊亂，甚至出現水中毒，所以一定要特別注意不要過量飲水。

健康飲水健康你我征文6

　　水是生命之源，是人類文明史上最基本物質條件，更是最寶貴的財富。保護水資源、節約用水，健康飲水，關系你我，健康你我。

　　喝水我們都會，但合理的飲水方法卻是很有講究的。一般來講，主要從以下幾個方面去關注：飲水標準、飲水時間和飲水的量等。

　　白開水是最符合人體需要的飲用水。喝白開水的水溫以25到30攝氏度為宜，不宜過高或過低。水溫太低會引起腸道不適，過高會引起口腔、咽部的燙傷等。飲用溫開水更為有益的，因為這有助身體吸收，更有助腸胃的消化。現在生活條件在逐步改善，人們慢慢用上了家庭凈化直飲機，可以根據需要隨時調節溫度直接飲用。

　　早晨起床后飲水，補充夜晚的'水消耗；上午飲水，補充流汗及尿液排出的水分；下午飲水，再次補充體內消耗的水分，并排出體內的垃圾；晚上睡前飲水是飲水最佳時間，可以沖淡血液，加速體內血液循環，促進身體的健康成長。

　　根據科學記載，人體大約每天排水約2.5公斤，要維持生命，達到水平衡，正常人每天需要補充水分2.5公斤。其中一日三餐飲食補充水分約1公斤，體內營養物質代謝產生約0.3公斤，其余1.2公斤，則需要通過飲水來補充。所以，每天飲水1.2公斤比較合適的。

　　了解健康飲水知識、掌握健康飲水方法，不僅有助于我們養成良好的飲水習慣，更帶給我們健康的身體，讓我們從現在開始，養成健康飲水的好習慣。

健康飲水健康你我征文7

　　水是萬物之源，所有生物沒有一樣是可以離開水，獨自存活的。魚不能離水，植物不能缺水，而我們人類離了水，也是不能存活的，常言道“人可三日無糧，不可一日無水”，就是這個道理。隨著科技的不斷更新，人們對水也有了不同的認識和要求，尤其生活用水中的飲用水，受到越來越多人的關注和重視！

　　記得我家裝修房子時，首先考慮的就是水電，飲用水還專門花了好幾千，安裝了過濾芯（凈水器），把洗衣洗菜等生活用水和飲用水分開了。因為我們用的水，都是經過自來水廠一次一次加工過濾的，但里面還有好多東西是超標的，比如重金屬，我們吃多了，會嚴重影響消化系統和神經系統，得很多病。所以，為了能喝到更健康，更安全的水，人們都情愿安裝過濾系統，使我們吃著更放心！

　　飲用水中，礦泉水是最健康的，它純凈，又含有我們人體所需的多種礦物質，但價格貴，并不適合大眾。純凈水也有它的好處，但唯獨沒有礦物質，長期飲用，容易導致我們鈣的缺失。后來，過濾后的自來水，經過高溫燒開，成了我們不可缺少的飲用水了。但我們要注意的.就是，每天我們要保證喝夠足量的水，至少1500毫升至3000毫升，少量多次飲用，不是渴了再喝。每天晨起，空腹一杯溫開水，可以很好地預防便秘，更好地幫助我們排除身體的毒素，注意，隔夜水不喝哦！

　　每次感冒發燒，或者中暑，拉肚子，住院，醫生總不忘提醒我們，多喝溫水，可見喝水的重要性！我們要從小，從身邊小事開始，節約用水，保護我們的水資源，喝健康的水，做健康的人！

健康飲水健康你我征文8

　　俗話說，“水是生命的源泉，動物、植物、人類都離不開水。”我們都喝過水，會喝水，飲水與健康息息相關，但是你們知道如何安全飲水嗎？我們如今飲用的水是否干凈嗎？提到安全飲水，那就不得不提到如何保護水資源了。據資料顯示，目前，全世界每年約有4200多億平方米的污水排放江河湖海，污染了5.5萬億平方米的淡水，這相當于全球徑流總量的14%以上。這是多么可怕的`一件事，希望同學們從我做起，從身邊的小事做起，一起保護水資源。

　　我曾在新聞頻道中看過這樣一個報道：“發生在深圳市的一場悲劇，一歲男童元元（化名）與兩歲男童一起在小區內玩耍，撿到一個瓶子，因為口渴，他們喝下了瓶子中的不明液體，隨后感覺不適，兩歲男童因飲入較少，被隨同老人拍背吐出，并無大礙，而元元因飲入較多，最終中毒身亡。”

　　顯而易見，飲水衛生，人命關天。在喝水的時候我們要多一個心眼，在此，我要告訴大家三個飲水的錦囊妙計：

　　一、不喝湖中水，不喝地上瓶子中的不明液體；

　　二、不喝沒有煮開的水，生水；

　　三、不喝過了許多天的水；

　　四、購買瓶裝水時只買礦泉水，不喝純凈水，山泉水。

　　健康飲水你我他，保護水資源靠大家。病從口入，飲水安全關系著每個人的身體健康。在此，我送大家三杯水，一杯健康水，病毒遠離你；一杯清泉水，美麗陪伴你；一杯幸福水，開心生活每一天。同學們，讓我們共同保護水資源，健康飲水吧！

健康飲水健康你我征文9

　　學校是我們共同的家園，在晨光下，在微風里，同學們在雙語校園中，茁壯成長，可是在這塊美麗的校園中，卻出現這樣不和諧的音符，清掃剛結束后的校園，就時常會有同學們扔下的未喝完的飲料罐，這些有色的飲料不僅污染了校園環境，而且危害了我們健康。

　　眾所周知，水是生命中不可缺少的物質之一，而人體內水的來源，主要靠喝水，用什么來給孩子補充水分呢？很多人立刻想到了名目繁多的飲料，不少廣告也正是這樣告訴人們的，由于飲料好喝，再加上人們的錢袋漸鼓，喝飲料的.孩子越來越多，年齡也越來越小，純凈而沒有味道的白開水，漸漸地被飲料所替代，這實際上是一種影響我們健康成長的不良傾向。

　　首先，飲料五顏六色，鮮亮奪目，其顏色大都是來自色素，有些自我標榜為“純天然”的飲料，也少不了人工合成的化學防腐劑，我們身體發育未成熟，肝臟的解毒功能和腎臟的排毒功能都比較差，經常喝飲料，日積月累，蓄積體內，會干擾正常代謝，影響我們的體質和智力，長期以飲料代替喝水的兒童會引起營養不良、肥胖、多動癥。

　　其次，糖幾乎是所有飲料所含的共同成份，少量糖的攝入能夠治療某些疾病和增強運動能力，如果糖攝入過度，會使人體感覺飽了，不會再有食欲繼續進餐，我們自控能力差，更喜歡喝那些帶糖的甜味飲料，直接影響了身體的健康發育，因此多提倡飲白開水，少喝或不喝飲料，對我們健康成長有重要作用。

　　讓我們全體行動起來，相互監督、健康飲水、健康成長，使得我們的身體更加健康茁壯成長。

健康飲水健康你我征文10

　　水乃地球之本，生命之源。地球70%是水，30%才是陸地，我們人體也一樣，身體內含有70%的水。可見水對于我們來說有多么重要。健康的成年人每天需要補充1500~1800毫升左右的水才能夠滿足自身的需要。那么什么樣的水才是我們的健康飲水呢？

　　我歸納了幾個：一、礦泉水含有多種礦物質元素及其他營養成分適合人體補充水分。二、純凈水又被稱為蒸餾水，該種水已經將一些有害物質元素都已經去除，安全性較高，適合多數人群飲用。三、已過濾的自來水，該種水經過水箱水管網過濾已經符合人體健康，但是建議最好將其燒開。四、凈水器過濾后的水主要是將自來水通過過濾器將其中的一些雜質等有害物質過濾掉，更為安全，比較為健康，可以直接飲用，也可以燒開后飲用。建議在飲水時不要等到口渴再喝，要根據自身情況飲用水。

　　水對人類非常重要，記得看過一部電影《美人魚》里有一句讓我印象很深刻的臺詞——如果地球上沒有一滴干凈的水和一口新鮮的空氣，那我們人類還能維持多久？

　　是啊，干凈的水，干凈的空氣，也是當今比較關注的話題。現在環保也抓得很緊，不容一絲怠慢。我國水質重金屬污染主要原因是和工業的發展有關。特別是各類化工廠的新建，各地礦業的開發，沿岸工廠的污水排放，都對水源造成了不同程度的破壞，水中污染物主要為各類有機污染物、重金屬。重金屬在水中不能被分解，人飲用后毒性放大，與水中其他毒素結合生成毒性更大的有害物質。重金屬能引起人的頭痛、頭暈、失眠、關節疼痛、結石，尤其對消化系統、泌尿系統的細胞、臟器、皮膚、骨骼、神經破壞極為嚴重。

　　既然重金屬對人體的危害這么大，那我們要做到預防，少喝不干凈的.水，少吃海鮮和動物的內臟，警惕紙質包裝袋的食物和易拉罐裝的飲料。多吃堅果，蔬菜水果。使用能夠去除水溶性重金屬的凈水器，盡量喝燒開了的水。

　　為了能讓我們世世代代，子子孫孫都能喝到干凈的水。我建議加強對水質的監測，防止水質的惡化，以及嚴格控制使用化學物質。加強對污水排放的監管，以保護水域可生態環境。我們還可以采取更加科學的灌溉技術，減少耕地，控制土壤污染，限制化肥和農藥的使用。

　　為了我們美好的明天，我們全世界人民一起加油！

健康飲水健康你我征文11

　　水是人類生命的源泉，任何人的生活中都不可缺少水的存在。人們每一天都要喝水，如果喝了干凈的好水，那么他會健康強壯；如果喝了一些不干凈的、被污染的水，那可就糟了：肚子疼等疾病是常有的事，會危害健康。

　　記得在去年夏天時，我的一個表弟，在踢完足球時因為十分的`熱，又沒有冰水與涼水時，便直接去喝了水龍頭里的生水！不過當時我沒在場，否則我一定會阻止他的。結果我表弟沒過四五個小時就開始肚子痛，花了幾百元錢輸了液還買了幾盒藥回家保養身體。你看，喝生水的壞處多大！所以，生水千萬不能喝。

　　不光是生水，有很多人還刻意污染純凈水！他們雖然知道這有害于地球和自己的健康，但以為這些事離自己還很遠，于是出現了往海中倒廢水、刻意污染水資源的現象，這是多么的不友好啊！現在沒有受到過污染的淡水已經少之又少了，希望大家都能不污染水、節約用水，給大自然一個回報、給自己健康的身體！

　　為此我給大家編了以下口訣：

　　未燒生水不能喝，身體健康最重要；

　　來路不明水不能喝，小心骯臟不衛生；

　　碳酸飲料要少喝，拒絕生病護身體；

　　運動汽水適當喝，保持運動好體量；

　　礦泉水純凈水可以喝，人體需要它幫忙！

　　怎么樣？記住了沒有？

　　水，是大自然給人類最好的禮物；水是生命中必不可少的元素；水，是萬物生長的搖籃！人們啊，請記住水的來之不易，記住水的可貴，記住水的重要性，贈予剩余所有的水一片凈地吧！

健康飲水健康你我征文12

　　水是什么？水或是涓涓細流，或是匯聚成河。而我認為，水是生命，水是財富，水是希望。

　　水是世界上最寶貴的資源之一，也是人類生存和發展的基本條件。如果沒有水，人類文明就不可能存在。而健康的水是人們健康生活的基礎。

　　健康飲水的價值根植于人體的水分平衡，它是支撐人體機能的基本要素之一。人體的每一處器官與組織都依賴水分來支撐和保護其自身的健康。腦部、腎部、胃腸道、血管、關節、骨骼等等，都要依賴水分來運作。由于人體的每一部位都依賴水分，保持健康，所以健康飲水變得非常重要，但是，你們知道如何安全健康飲水嗎？

　　首先，健康飲水需要滿足水質要求。水質是指水中有害物質的總量。有害物質包括細菌、毒素、重金屬、有機污染物等。以安全和清潔的'水為健康飲水是健康生活的關鍵。因此，我們必須有效地保護水資源和環境，控制污染，改善水質，確保安全飲用水的供應。

　　其次，健康飲水要求應用質量。應用質量是指水的可用性和可信賴性。水的可用性是指水可以提供服務，如充分供應房屋和園林，消除火災，滿足行車、航行和游泳等各種需求。可信賴性是指水量、流量和壓力等是否可靠，能否持續滿足用戶的需求，以及水能否滿足用戶的品質要求。

　　最后，健康飲水要求水源保護。我們必須采取有效的水源管理措施，建立長效的水資源保護體系，做好水資源保護工作。

　　安全健康飲水，健康你我，從小做起，從我做起，為社會做出巨大貢獻！

健康飲水健康你我征文13

　　去年國慶節放假，我跟爸爸媽媽去鄉下奶奶家，經過一口池塘邊，卻看到了水中漂浮著一些死魚，媽媽告訴我，那是因為水塘被污染了，我定睛一看，才發現池塘污染的太嚴重，上面飄著的除了死魚還有袋子和垃圾，這一幕讓我意識到干凈的水資源是多么重要，一旦水被污染，魚活不了，那人喝了不健康的水，危害就更大了！

　　最近我們又上了一堂關于水的知識的課程，通過老師生動地講解，我了解了一些水污染的'知識，如重金屬進入生活飲用水，會對人體健康產生嚴重影響。水中的細菌、病毒等微生物引起霍亂、傷寒、脊髓灰質炎、甲肝、菌痢等，另外還有水生寄生蟲、病原體也能通過飲水進入人體。水中的重金屬及其他有害無機物，會引起中毒，甚至引起多種慢性病和腫瘤。還知道一些水被污染的原因：工廠排出的廢水、廢氣；往水里亂扔垃圾；生活用污水不合理排放等，都從不同程度上污染我們賴以生存的水資源。

　　知道了這些關于水的知識，那我們該如何保護水資源并養成良好的健康飲水和用水習慣呢？首先我們要保護水資源，倡導環保部門和社區組織所有市民加強學習，了解水的重要性，積極主動保護水資源，拒絕污染水資源的行為。當然，有了干凈的水資源，健康合理飲水也很重要。因此建議我們在睡前1-2小時喝水一杯，可以預防心梗和中風，有效降低風險。早上喝水能促進腸胃蠕動，睡前可在床頭放杯水，起床后立即喝下效果加倍。運動前喝水更好，這樣血液中水分可充足供給肌肉和細胞更多的養分，不易疲勞。

　　水，讓碧草變得更綠。水，讓花兒百花齊放。水，讓大樹挺拔。如果人們不珍惜水資源，那么世上的最后一滴水是人的眼淚。讓我們多了解一些健康水的知識，讓我們一起做個愛護環境，保護生態的好少年！我們大家一定要保護水資源，保護環境，愛護環境衛生，讓我們都能喝到健康的飲用水。

健康飲水健康你我征文14

　　隨著科技的發展，人們的生活更加便捷了，像是洗衣機和冰箱這樣的電器一拿到手，就可以讓我們少做很多勞動，然而也正是由于有這些新的設備，才讓人們越來越忽視了生活中最重要的事情，即健康飲水。

　　炎熱的夏天，尤其是在運動過后，來上一杯水，或是一瓶飲料，肯定非常暢爽。可是，日常生活中，或劇烈運動后，你會喝哪種水？人們對健康飲水的重視程度從來沒有那么高過，尤其是有了大量便利商店，許多人將健康飲水變成了顏色各異、口味各有的飲料，這些飲料宣稱他們自身“清甜可口”，但是實際上，卻是一種分子級別污染，給人體帶來許多不良影響。首先，我會毫不猶豫地選擇白開水，如果要更詳細，那我就喝溫開水。為什么選擇溫開水？因為溫開水是煮開的水，已經殺死了大部分的細菌和微生物，而且在劇烈運動下，人的體溫會急速上升，如果喝上一口冰鎮飲料，不但不會讓體溫下降，還會起到適得其反的效果，此時如果喝上一杯暖暖的溫開水，體溫很快就會下降到正常溫度。

　　一個健康的人，有足夠的水喝，即使一段時間內不進食，也能維持生命。如果沒有水，一般三天就會導致死亡。中國的先人有“藥補不如食補，食補不如水補”的說法。為什么水對人如此重要？人體內三分之二以上是水。水是傳送養份到人體各個組織、排泄人體廢物、體液（如血液）循環的載體，是消化食物、潤滑關節和各內臟器官以及調節體溫所必需的物質。水是含有溶解性礦物質的血液系統的一部分，它同溶解的鈣、鎂一樣，對維持身體組織的健康必不可少。

　　喝足夠的水有利于防病治病。比如可以預防感冒，并使感冒患者早愈。其原因在于，感冒大多數由病毒引起，身體的皮膚和黏膜是防御病毒和病菌入侵的免疫機制的第一道防線，飲水足夠，可避免皮膚和黏膜干燥，有利于阻止細菌和病毒進入人體。足夠的水可促使人體排除廢物，使患者早愈。

　　喝足夠的水有利于營造好的心情。人如果長期處于心理緊張狀態，身體就無法抵御細菌或病毒的入侵。所以我們的心情煩躁時，應多飲水。水本身對人體有安神鎮靜作用，有利于人體健康。老年人睡前喝少量的.水，可很快安神入睡。

　　喝足夠的水，可以延緩衰老，有利于長壽。人體衰老的過程，就是人體脫水的過程。隨著年齡的增長，水占人體體重的比例會逐漸下降。

　　健康是人生的第一財富。我們如果擁有一個健康的身體，對于人生的理想，就有發揮的可能！自己的身體如果不健康，想成就任何事也難。因此，我們要懂得如何養身，才能讓自己擁有健康的身體。

　　同學們，養成好喝水的好習慣，不要喝那些飲料，應該合理喝些益生菌飲料，讓我們的身體更健康！

健康飲水健康你我征文15

　　水，在生活中很常見，常見到時時刻刻在人的身邊，能看見，能感知；常見到在人的體內水的質量大約占了總質量的2/3；常見到地球表面占有71%的海洋；這一個個數據體現了水的普遍，但也表明了水的重要性之大。

　　如果你還不以為然，不妨猜想一下，假設這些水“不健康”了，人們還能繼續健康地活下去嗎？

　　答案是：人或許能繼續活著，但一定沒有之前健康。可以看到，在生活中，工廠亂排廢水的現象普遍發生；甚至某些國家往太平洋里倒核廢水，這些含有重金屬的水先污染環境，再慢慢流入我們的身體里，你是否還能做到“事不關己，高高掛起”？研究表明，含汞、鎘、鉛以及砷等毒性顯著的重金屬，在水中不能被分解。被人飲用后毒性會放大，并且與水中的其他毒素結合成更大的有害物質，會對人體的消化系統，泌尿系統的細胞、臟器、皮膚、骨骼、神經，造成極為嚴重的破壞。影響之大，必須警惕！

　　醒醒吧！停止亂排亂放，保護健康之水。從自己做起！讓身邊的人了解健康飲水的重要性，多植樹，保護環境，讓水健康，讓人健康！

　　人們或許會提出疑問，什么才是健康的'水呢？科學表明，健康的水是不含有毒、有害、有異味的物質；硬度、礦物質適中；水中溶解氧及二氧化碳適中；水分子團小且生理功能強的。喝健康的水，是健康飲水的根本。

　　而健康飲水的中心，在于如何養成健康飲水的習慣：我們每天應喝20xx至2500毫升礦泉水；不喝反復燒開的水；不喝放置過久的水；桶裝水或礦泉水開封后應盡快使用。

　　“魚失水則死，水失魚猶為水也。”人就像水中的魚，失去水不能活，但是，水仍然是水，不會因為人的減少而有改變。“不要讓地球上最后一滴水，成為人們悔恨的淚。

　　”民以水為天，以健康為先，讓我們健康用水，健康飲水，讓健康之水，造福萬物！

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