寶寶飲食的安全常識(shí)

　　寶寶飲食的安全常識(shí)有納西恩?每一個(gè)孩子都是萌萌噠的天使，為了孩子們可以茁壯成長(zhǎng)，建議各位辣媽們一定要狠下心來(lái)從小養(yǎng)成寶貝們健康的飲食習(xí)慣，下面是寶寶飲食的七個(gè)安全常識(shí)

　　1.白開(kāi)水是兒童的最佳飲品

　　白開(kāi)水不光能滿(mǎn)足兒童對(duì)水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質(zhì)和微量元素，不管是碳酸飲料、營(yíng)養(yǎng)保健型飲料，還是當(dāng)前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水，都不宜代替自來(lái)水作為人的主要飲用水。

　　燒開(kāi)的自來(lái)水冷卻到25-35攝氏度，此時(shí)水的生物活性增加，最適合人的生理需要。

　　2.經(jīng)常大量食用冷飲有害兒童健康

　　一次讓孩子吃4、5個(gè)冰淇凌，或喝掉2、3瓶汽水，這對(duì)兒童健康非常不利。過(guò)量冷飲會(huì)引起兒童胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，出現(xiàn)局部血液循環(huán)減緩等癥狀，影響孩子對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化，甚至可能導(dǎo)致兒童消化功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)缺乏和經(jīng)常性腹痛。

　　3.易拉罐飲料對(duì)兒童有危害

　　倍受孩子們喜歡的易拉罐是以鋁合金為主要材料制成的。為避免鋁合金與飲料接觸，其內(nèi)層涂以有機(jī)涂料以作隔離。有些廠(chǎng)家在生產(chǎn)過(guò)程中，保護(hù)涂料未全涂滿(mǎn)罐壁，或者在封蓋、灌裝和運(yùn)輸途中出現(xiàn)涂層破損，都會(huì)導(dǎo)致飲料與鋁合金直接接觸，而使鋁離子溶于飲料中。

　　有調(diào)查顯示，易拉罐裝飲料比瓶裝飲料鋁的含量高出3-6倍。若常飲易拉罐飲料，必然造成鋁攝入過(guò)多。

　　鋁過(guò)多可能導(dǎo)致兒童智力下降、行為異常，不利于兒童骨骼及牙齒發(fā)育。

　　4.長(zhǎng)期飲用礦泉水和純凈水不利于兒童健康

　　礦泉水與 自來(lái)水主要區(qū)別在于其中某種礦物質(zhì)或微量元素的含量高，對(duì)特定人群有保健作用。飲用礦泉水應(yīng)有針對(duì)性，缺什么補(bǔ)什么最好。例如，有缺鋅 癥的兒童飲用高鋅礦泉水就會(huì)有益處。反之，如果不缺鋅，飲食中的鋅供給又很充足，就沒(méi)有必要飲用這種礦泉水。

　　礦物質(zhì)和微量元素長(zhǎng)期過(guò)多地沉積在人體，可能 會(huì)引發(fā)某種疾病，最常見(jiàn)的就是腎結(jié)石。

　　而蒸餾水、純凈水、太空水等，多數(shù)在除去水中工業(yè)污染物時(shí)，也將水中的礦物質(zhì)和微量元素去除一大部分。長(zhǎng)期飲用，必然使人體某些礦物質(zhì)或微量元素?cái)z入不足，對(duì)身體造成不良影響，對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童影響更大。

　　5.彩色汽水不利于兒童的身體健康

　　五顏六色汽水的 主要成分是人工合成甜味劑、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水，經(jīng)加充二氧化碳?xì)怏w制成的。除含一定的熱量外，幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)。這里的人工合成甜味劑 包括糖精、甜蜜素、安賽蜜和甜味素等。這些物質(zhì)不被人體吸收利用，不是人體的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體無(wú)益，過(guò)量食用還對(duì)健康有害。

　　那些色澤特別鮮艷的汽水里面含有大量的人工合成色素和香精，會(huì)給孩子帶來(lái)潛在傷害，過(guò)量色素和香精進(jìn)入兒童體內(nèi)后，容易沉著在他們未發(fā)育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干擾體內(nèi)多種酶的功能，對(duì)新陳代謝和體格發(fā)育造成不良影響。

　　此外，一些彩色冰棍、彩色袋冰等也和彩色汽水一樣對(duì)兒童的發(fā)育有害而無(wú)利，也建議不要食用。

　　6.膨化食品對(duì)兒童身體有害無(wú)益

　　油炸薯?xiàng)l、雪餅、薯片、蝦條、蝦片、雞圍、雞條、玉米棒……這些都是孩子們最喜歡的膨化食品。檢測(cè)顯示，膨化食品雖然口味鮮美，但從成分結(jié)構(gòu) 看，屬于高油脂、高熱量、低粗纖維的食品，長(zhǎng)期大量食用膨化食品會(huì)造成油脂、熱量吸入高，粗纖維吸入不足。若運(yùn)動(dòng)不足，會(huì)造成人體脂肪積累，出現(xiàn)肥胖。

　　兒童經(jīng)常食用膨化食品，會(huì)影響正常飲食，導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)素得不到保障和供給，易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。膨化食品普遍高鹽、高味精，會(huì)增加孩子成年后患高血壓和心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　7.常吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品并非好

　　家長(zhǎng)們普遍認(rèn)為，給孩子吃補(bǔ)品會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，因此會(huì)選購(gòu)各種營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)劑，如含有人參、鹿茸、阿膠、冬蟲(chóng)夏草，花粉等營(yíng)養(yǎng)品，希望通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品提高孩子的智力。

　　孰不知，這些對(duì)成人來(lái)說(shuō)有益的補(bǔ)品，對(duì)兒童卻不見(jiàn)得有效，甚至產(chǎn)生負(fù)面影響，如食欲下降和性早熟。這些補(bǔ)品中含有激素和微量活性物質(zhì)，會(huì)擾亂兒童正常的生理代謝。

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