蜜棗的功效與作用

　　蜜棗有補血、養顏，健胃、益肺、調胃，減肥之功能，對老人、兒童、產婦滋補皆有益效。下面是小編給大家帶來的蜜棗的功效與作用，希望能幫到大家！

　　蜜棗的功效與作用【1】

　　1、補血：蜜棗中含有大量維生素B12，對貧血有很好的改善作用。

　　2、減肥：蜜棗能起到減肥的作用，蜜棗能清理腸道，排毒養顏，是女性美容養顏很好的食品。

　　3、健胃：蜜棗能舒肝健胃，消食化積，是補脾健胃的食品。

　　4、益肺：蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發好處較多。

　　5、養顏：久服可以讓皮膚細膩光滑長期飲用蜜棗湯的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥油。

　　6、提高人體免疫力：可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。

　　紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

　　7、降脂降壓：棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效。

　　蜜棗的熱量【2】

　　由于蜜棗是由棗制成的果脯，并且在制作的過程中加入了大量的糖，這會導致棗嚴重失水，使得碳水化合物含量逐步升高，其熱量也隨之升高，一般蜜棗的熱量為每100克所含有的熱量為321大卡左右。

　　由此可以看出，如果是在減肥當中的人，則不太適宜吃蜜棗了。

　　一般蜜棗的吃法比較多，既可以直接吃，還可以泡茶喝，甚至可以用來煮湯，煮湯的時候跟其他的食材組合起來的話，味道有可能會更加的好。

　　例如，由蜜棗和核桃做成的：蜜棗核桃羹，核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑須發、久服可以讓皮膚細膩光滑。

　　而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發好處較多。

　　不過，歸根到底，蜜棗的熱量是比較大的，因此在吃的時候，注意食用的量，避免引起不必要的困擾。

　　蜜棗的營養價值【3】

　　1、蜜棗中含有大量的維生素B12，對于貧血有很好的改善作用；

　　2、蜜棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；

　　3、蜜棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；

　　4、鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少；

　　5、棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

　　哪些人可以吃蜜棗【4】

　　蜜棗的適用人群是很廣的。

　　中老年人、青少年、女性尤宜食用，它是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品。

　　同時，蜜棗也是是病后調養的佳品。

　　所以使用蜜棗是一種健康生活的選擇。

　　另外，吃蜜棗的時候應當注意不要和蜂蜜、魚類、生蔥以及蟹類一同食用。

　　不過，蜜棗是很甜的食物，所以糖尿病人是不能使用蜜棗的，這是蜜棗的禁忌之一。

　　還有要注意的是：脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用棗，便秘患者應慎食。

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