辦公室防久坐危害的方法

　　我們都知道，人長時間坐著不動會嚴重危害身體健康，但是許多辦公室公職人員一坐下來就忘記時間了，久坐不動會引發全身肌肉酸痛、頭痛頭暈和脖子僵硬，加重腰椎疾病和頸椎疾病。怎樣才能防止靜止不動呢?

　　久坐的危害有什么

　　久坐的危害一、腦供血缺乏

　　久坐會使人的腦供血缺乏，導致腦供氧和營養物質減少，從而加重人體失眠、乏力、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

　　久坐的危害二、加重腰椎和頸椎疾病

　　久坐不動會引發全身肌肉酸痛、頭痛頭暈和脖子僵硬，加重腰椎疾病和頸椎疾病。

　　久坐的危害三、沒有食欲

　　正常規律來說，每天坐在辦公室工作，消耗了大量的腦力和體力，應該感到饑餓才對，但是為什么一到了吃飯時間，卻還是什么都不想吃，也不覺得餓呢?這就是久坐的危害。

　　久坐的危害四、加重痔瘡

　　久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等。

　　久坐的危害之五、導致肥胖

　　當攝入的熱量大于耗費的熱量時，體內的脂肪就容易沉積，體重便會增加。

　　肥胖還是引發多種慢性病的危險因素。

　　久坐的危害之六、危害脊椎

　　人長時間坐著，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動，容易引起頸椎僵硬，嚴重者甚至導致脊椎變形誘發弓背及骨質增生。

　　久坐的危害之七、久坐傷腎

　　久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經，形成膀胱經氣血運轉不暢，招致膀胱功用失常，而腎經與膀胱經相表里，這樣就會引發腎功用異常，所謂“久坐傷腎”就是這個道理。

　　久坐的危害

　　久坐的危害一、腦供血缺乏

　　久坐會使人的腦供血缺乏，導致腦供氧和營養物質減少，從而加重人體失眠、乏力、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

　　久坐的危害二、加重腰椎和頸椎疾病

　　久坐不動會引發全身肌肉酸痛、頭痛頭暈和脖子僵硬，加重腰椎疾病和頸椎疾病。

　　久坐的危害三、沒有食欲

　　正常規律來說，每天坐在辦公室工作，消耗了大量的腦力和體力，應該感到饑餓才對，但是為什么一到了吃飯時間，卻還是什么都不想吃，也不覺得餓呢?這就是久坐的危害。

　　久坐的危害四、加重痔瘡

　　久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等。

　　久坐的危害之五、導致肥胖

　　當攝入的熱量大于耗費的熱量時，體內的脂肪就容易沉積，體重便會增加。

　　肥胖還是引發多種慢性病的危險因素。

　　久坐的危害之六、危害脊椎

　　人長時間坐著，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動，容易引起頸椎僵硬，嚴重者甚至導致脊椎變形誘發弓背及骨質增生。

　　久坐的危害之七、久坐傷腎

　　久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經，形成膀胱經氣血運轉不暢，招致膀胱功用失常，而腎經與膀胱經相表里，這樣就會引發腎功用異常，所謂“久坐傷腎”就是這個道理。

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