用右腦學習英語的技巧簡介

　　我們在學習外語時，多數不是“生理上的學習”，而是“頭腦的學習”，也就是按照教科書，通過學語法來學外語。 那么嬰兒是怎樣學習的呢？嬰兒不會使用這種方法。他們聽著媽媽說話的聲音，然后自然而然地就學會了。這就是“生理上的學習”。自然的機械的學習比“我要學”的學習有益多了。 記住：語言的學習純粹只是一個聽覺系統的問題。語言不是用眼睛、而是用耳朵來學的。 學校里的學習不注重耳朵的作用，而是讓學生用眼睛看著教科書上的鉛字來學外語。這種方法當然無法使學生真正掌握一門外語。學習語言要先學會正確地聽，聽不準確當然就不能正確地說出來。讓我們從生理學和音響學的角度出發來學外語吧！ 人們不會說英語是因為沒有采取正確的英語學習方法。我們對待英語學習的態度只是把它當做一門知識，用腦子學習；但是我們真正地應該從生理上來學習。語言這種東西，如果你只是學到了關于它的一些知識，是不算真正學會的。只有從生理上機械式地學習，才能真正地掌握一門外語。 學外語是純粹的機械作業。學外語要在腦子里大聲喊“我要學”，并讓大腦對這個聲音形成機械反應；或者通過不斷地聽某種外語，機械地形成新的語言回路，而這種語言回路在你說話的時候是非常必要的。 自己每天朗讀或背誦30分鐘，學會說英語 “只管朗讀”和“只管背誦”是很好的學習方法。有人認為，要想能夠說好英語就必須到外國去留學或者和外國老師做英語會話練習。這些都是無稽之談。自己每天朗讀或背誦30分鐘，也能夠學會說英語。 這種方法也不需要背誦長文章，只要選一些3～5分鐘的英語新聞，反復地聽、模仿、朗讀和背誦就可以了。（每天一個小時，反復地聽名人演講的錄音，模仿著讀和背，你也可以變成職業演說家。） 重復和持續是兩條重要的原則。 捂著耳朵練習發音，英語的節奏就能滲入你的身體里 朗讀能夠提高聽力，是一個有關聽覺的問題。通過朗讀和背誦培養出新的聽覺回路，這是一條學習上的“近路”。朗讀的時候可以把耳朵捂上，這樣，聲音就能夠作為振動音進入內耳。 振動音是一把打開內耳音壁大門的鑰匙，捂著耳朵朗讀時，這扇大門被打開了，如果這種打開的狀態能夠持續兩個星期，發音和聲調都會發生巨大改變。 捂著耳朵練習發音時，大腦傳遞出最興奮的聲音信號，這些信號在幾個赫茲的頻率之間產生出來，聲音波動著進入左右耳，這樣就產生出波動的效果，此時音壁就被破壞了，右腦完全打開，想象力、創造性和記憶力都獲得飛躍性的提高。捂著耳朵練習發音能夠刺激耳朵的“機密能力”等力量的蘇醒，促進右腦活性化的秘密指揮部就在耳朵 里。 輕松大量記憶——用兩倍或4倍的速度聽 如果你只是一個單詞一個單詞地去理解、記憶文章，左腦就會配合著這種低速節奏來工作，可能連一天背下來20個單詞也有困難。這是因為左腦的記憶比較差。 但是，如果以極快的速度同時大量地背很多單詞，一天背下來100個、200個單詞也不是什么難事。當信息快速而大量地進入大腦時，右腦會自然地加快節奏來配合，這讓記憶變成了一件很容易的事，如果在這時用磁帶或者ＣＤ進行快速視聽練習，效果會非常好。 一邊放著磁帶或ＣＤ，一邊跟著磁帶的速度看教材，不需要張嘴念出來。當你快速看和聽的時候，右腦就會自然地開始進行配合，即使你沒在心里念叨著“一定要記住”，也能自然地記下來，這都是右腦的功勞。 按照常速、雙倍和4倍速度將同樣的內容錄到磁帶里，然后一邊聽磁帶一邊跟著磁帶的速度看教材。不用念叨著“我一定要背下來”，右腦是完全可以自動把所有內容記錄下來的。 練習發音的技巧：快聽、快看 “學英語”與其說是“學”，不如說是為了培養一種聽的習慣。這種能力的培養不是通過直接聽外國人說話來學習，而是跟著磁帶或ＣＤ每天聽英語。 為什么磁帶和ＣＤ比較好呢？因為我們能夠反復地聽。聽的內容一定要簡單易懂，而且讓人覺得有興趣。實際上那些自己想說的內容是最合適的。 反復地聽磁帶和ＣＤ，努力背下來！當你為了要背下來而努力的時候，記憶力會逐漸變得更好。3個月后，哪怕是20頁的英文，只要重復讀三遍，都能輕松地背下來！ 用這種方法不僅可以鍛煉聽力，還能夠培養說的能力。一邊聽著磁帶或ＣＤ，一邊根據所聽的內容讀出來，這樣在30分鐘里就同時做了聽和說的訓練。 每天大量地練習背誦和發音是一種很好的說的練習，而右腦訓練時需要快速進行上述練習。眼睛快速看教材，跟上快速播放的英語的速度，同時大聲朗讀。 使用這種方法時開始可能跟不上磁帶的速度，聽和說都很困難，但是重復多次訓練以后，聽和說都將變得異常容易。這真是奇妙的事情 ，當你練習了聽4倍速播放的磁帶以后，再聽用常速和雙倍速播放的磁帶，會發現聽懂它們簡直不費吹灰之力！ “冥想——呼吸——想象”：讓右腦工作起來！ 使用右腦的學習回路學習有一個必須遵守的“程序”。一般人們學習時使用的是左腦，而右腦使用學習需要： 1. 冥想（閉上眼睛，心情平靜）；2. 呼吸（腹式呼吸，重復3次）；3. 想象（“學習英語很快樂”、“我的記憶力變好了”等等）。 按照這個“程序”，使自己由用左腦學習變成用右腦學習，這是非常重要的。按照這個方法自己學習會有一些困難，所以我們要使用磁帶。成功網 錄磁帶時，先錄進一些引導冥想、呼吸和想象的語言，然后邊聽著這些內容邊靜下心來將大腦活動由左腦轉移到右腦，這樣學習的效果會比以前好得多。 聽磁帶時，從冥想、呼吸和想象開始學習。每次聽磁帶時重復這些行為，右腦學習回路會逐漸加深、變好，以后的學習會取得驚人的良好效果。 聽著磁帶，完成以上這些“程序”之后，我們就可以按照教材進行速聽、速視的練習了。每次學習最少要重復聽10次，可不要一次就完事喲！

　　超級學習法

　　美國紐約華爾街10號的“超級記憶法有限公司”和保加利亞的羅扎諾夫學院都在推廣這一種學習方法。日本長野吉田高中應用該方法使學生平均成績提高20分，日本東海大學的關

　　英男教授用這種方法使180名短期大學的學生在二年內獲得了與四年制長期大學的學生相匹敵的學歷。如果用以記憶英語，13分鐘內你可輕易記住100個生詞！

　　超級學習法是由保加利亞的羅扎諾夫博士創造的。據羅扎諾夫博士在國內的實驗結果來看，超級學習法有如下特點：

　　學習效率高，用于學習的時間是通常學習時間的三分之一。

　　學習中沒有人與人的差異，無論智商高低和是否有學習經驗，所有的學生都能很輕易地掌握這種方法。

　　記憶過的內容遺忘率低，可經久不忘。

　　超級學習法以其高效率和多方面的功用，成為世界優秀學習方法中最優秀的一種。它一問世，便受到了包括東西方在內的所有人的關注和重視。美國的兩位女記者希拉?奧斯

　　特蘭和林?休勞塔曾撰文將超級學習法向美國做了介紹；保加利亞的羅扎諾夫記憶學院和美國紐華爾街頭10號“超級記憶法有限公司”都在推廣這種學習法。

　　世界上雖然有很多國家推行了超級學習法，但利用盒式磁帶應用超級學習法學習要算日本的收效最大。日本長野吉田高中的宮岢老師報告說，同一教師任課的不同班級，用超

　　級學習法教學的班級比其它班級的平均分數約高20分左右；長野縣立豐科高中的淺川良雄老師在1985年7月福岡市召開的〈〈全國語言學研究學會大會〉〉上曾詳細報告說，應用超

　　級學習法學習過的內容，經四周時間也幾乎全部記得。日本〈〈語言探求〉〉雜志的副總編齋藤先生，通過學習超級學習法，由厭倦英語學習到輕松愉快地取得了滿分；日本東海

　　大學的關英男教授應用超級學習法講授“情報處理概論”課程，使180名短期大學的學生在2年的時間內獲得了與4年制長期大學學生相匹敵的學歷

　　超級學習法可以用來學習任何科目的知識，尤期對學習基礎課特別有用。在需要記住大量不熟悉的詞匯和名稱的學科，如解剖學、地理學、歷史學和生物學等會大有裨益。當

　　然，它更適合學習各種語言。總之，超級學習法可以幫助你記住所要記住的一切。

　　超級學習法大體分為兩個部分；一是把精神引導到松弛狀態，使學習者在呈α波狀態下最大限度地提高學習效率的方法；二是為了在這種狀態下，按著一定的節奏進行學習而

　　編寫教材的方法。下面介紹由日本教育專家志賀一雄總結的、在日本廣為流行的超級學習法。

　　學習前的準備

　　第一階段：消除身心緊張

　　消除身心緊張是由呼吸法、身體松弛法和心理松弛法三種方法構成。如果學會了這些方法，就能夠在需要時保持精神集中的狀態。

　　●呼吸法

　　人的腹腔有很多器官，所有這些器官都能受節奏呼吸的刺激。內腔受到舒暢而有節奏呼吸刺激，通過中樞神經傳向大腦，刺激并分別增強大腦的潛在功能。

　　訓練時可舒適地坐在椅子上，挺直后背。坐沙發上或躺在床上也可以。盡量讓身體放松、消除肩部、手腕、胸、腰、腳等部位不必要的緊張。輕輕地閉上雙眼，深呼吸三次，

　　用鼻子慢慢地吸氣，讓腹部凸起，雙肺擴張。深吸氣后屏息一會兒，使自己感到氣已吸足。盡量放慢速度用嘴呼氣。呼氣同時抬起下頦，放松面部肌肉。呼氣時深深體會精神和身

　　體松弛舒適的感覺。

　　然后用下述方法按次序進行練習。吸氣數四下；屏氣數四下；呼出數四下；屏氣數四下；

　　吸氣:1、2、3、4；

　　屏氣:1、2、3、4；

　　呼氣:1、2、3、4；

　　屏氣:1、2、3、4。

　　重復這種四拍的呼吸練習四次，然后放松。

　　呼吸放慢些，進行六拍練習，方法同上，重復四次：

　　吸氣:1、2、3、4、5、6；

　　屏氣:1、2、3、4、5、6；

　　呼氣:1、2、3、4、5、6；

　　屏氣:1、2、3、4、5、6；

　　最后，把這種有節奏的呼吸再放慢到八拍，也重復四次：

　　吸氣:1、2、3、4、5、6、7、8；

　　屏氣:1、2、3、4、5、6、7、8；

　　呼氣:;1、2、3、4、5、6、7、8；

　　屏氣:1、2、3、4、5、6、7、8。

　　●身體松弛法

　　這是參照美國生理學家杰布遜博士的階段松弛法制定的。其練習要點是：讓身體的各個部位用力，使其緊張，然后邊呼吸邊消除各部位的緊張，消除緊張的部位便有松弛的感

　　覺。隨著這種放松感，有意識地讓自己的心理也形成一種輕松愉快的狀態。

　　這種訓練方法如下：

　　首先向上伸舉兩手，伸展全身，全身用力，盡量挺直后背。邊慢慢呼氣，邊放下雙手，消除全身緊張。把以上的動作重復做一次。

　　搖頭。把下頦靠近胸部，最大限度地向左側旋轉，然后向右側旋轉。再向左側旋轉，再向右側旋轉。

　　用輕松舒適的姿式閉上眼睛，進行深呼吸，反復三次。呼氣時要感到把緊張和二氧化碳一同吐出去，使緊張離開你的身體。恢復正常呼吸，要盡量慢慢呼氣，同時感覺身體松

　　弛。

　　身體各部位用力。首先，腳尖和小腿的肌肉用力緊張，然后，邊慢慢呼氣邊消除緊張，在感覺肌肉松弛的同時，請在心中默念“真舒服”，造成輕松良好的心理狀態。

　　接下來做臀部練習。請使臀部緊張，然后邊慢慢呼氣，邊消除緊張。尋味臀部肌肉松弛后心情舒暢的感覺。

　　使腰部和腹部肌肉緊張。邊慢慢呼氣，邊消除緊張，尋味心情舒暢的感覺。

　　兩肩用力向后翹，使胸部和肩部以及后背肌肉緊張，請在心里默念“真舒服”。尋味松弛后的感覺。

　　緊握雙拳，令腕部緊張，用足力氣。然后邊慢慢呼氣邊消除緊張 。兩手自然下垂，放松。

　　使面部肌肉緊張。緊閉雙眼，咬緊牙齒，閉上雙唇，把嘴向左右兩邊用力擴張。然后，邊輕輕呼氣邊消除緊張，放松面部肌肉，使口、眼周圍感到非常放松。

　　從腳尖到頭頂連續緊張。腳尖用力，緊緊彎曲。然后，從腳尖向上用力，由小腿上升到大腿，提高到臀部肌肉，使下半身肌肉全部緊張。收縮腹部，再從胸部向上到后背部用

　　力。緊握雙手，兩腕用力，抬起下頦，咬緊牙齒，閉緊雙眼，使全身全部緊張。

　　突然松懈，消除緊張。邊慢慢呼氣，邊突然消除全身緊張 ，尋味松弛后的愉快感受。請你把自己從頭到腳檢查一遍，把沒有放松的部位再緊張、放松一下。充分感受到擴展

　　到全身的輕松、舒適，請把這種愉快的心情持續下去。

　　如果你已感到心情愉快，那么，便可發揮潛在功能了。現在，閉上眼睛，雙手緊握、放松，反復數次，清晰地感覺手的抓握動作，然后伸開，睜開眼睛。心情舒暢了，身體充

　　滿精力了。

　　●心理松弛法

　　對于不同的人來說，使用象征性的心理練習，比上面提到的身體松弛法的效果更好，方法也更簡便。請按下面的方法做：

　　悠閑地坐在椅子上，將衣物寬松。輕輕地閉上眼睛，反復五次深呼吸。呼吸時，想象自己站地大廈的七樓上。墻壁的顏色是鮮紅色的，清楚地看見紅墻壁上寫著一個白色的“

　　7”字。深呼吸 ，呼氣的時候心里說著“7”。穿過鮮紅色的走廊，眼前是向下運行自動扶梯。自動扶梯是銀色的，沒有聲音，象流水一樣滑動，快速、安全。你悄然地踏上自動扶

　　梯，把手放在扶手上，慢慢地、悠閑地下降。那包圍著你的紅色靜靜地向后退去……降到六樓，走出自動扶梯。墻壁的顏色是溫曖的橙黃色，清楚地看見這橙黃色的溫曖，走到下

　　一節自動扶梯前，悄然踏上扶梯，在溫曖的橙黃色中緩緩下降。悠閑自在，無憂無慮地下降……降到第五層樓，走出自動扶梯。墻壁的顏色是明亮的黃色，亮黃色的墻壁上有個白

　　色的“5”字。深呼吸，呼氣時心里默念“5”。邊欣賞這明快的黃色，邊來到下一節扶梯前，消然踏上扶梯，緩緩地下降。帶著一種被突然放松出來的感覺，心情舒暢地緩緩下降

　　……降到第四層樓，走出自動扶梯。墻壁的顏色是鮮嫩的草綠色，可以清晰地看見草綠色的墻壁上寫著一個白色的“4”字。深呼吸，呼氣時默念“4”，沉浸在這綠寶石一樣透明

　　的綠色之中，來到下節自動扶梯前，消然踏上扶梯，慢慢下降，心中無比的清晰和寧靜……降到第三層，走出扶梯。墻壁的顏色是天藍色，在這藍色的墻壁上，可以清楚地看見白

　　色的“3”字。深呼吸，呼氣時心理默念著“3”。這樣貯立一會兒，腦中浮現清爽恬靜的自然景象。這種感覺在頭上伸延……清澈的藍天，蔚藍的大海……完全溶化在大自然之中

　　了，安然得很。在這藍色的包圍中走出自動扶梯。墻壁的顏色是醒目的富貴藍色，在這深藍色的墻壁上可以清楚地看見白色的“2“字。深呼吸的時候心中默念著”2“。置身臨其

　　境于這濃重的富貴藍中，心情格外好，全身都感到心情愉快。在深藍色中慢慢來到下節扶梯前，悄然踏上扶梯，徐徐下降，向更加清幽靜謐的方向流去……終于降到一樓，走出自

　　動扶梯。墻上的顏色是發亮的深紫色。在這深紫色的墻壁上可以清楚地看見白色的”1“字。深呼吸，呼氣時心里默念”1“。被這發光的美麗的深紫色所包圍更加心馳神蕩，心情

　　異常緊張安寧，身體感覺良好。最后數1、2、3三個數，睜開眼睛，緊張感完全消除了。

　　(二)從松弛狀態進入α波狀態

　　第二階段：感受平靜反應

　　隨著身心的松弛，便出現瞬間的平靜反應。主要表現為手掌和腹部發熱，額頭發涼的感覺，表明大腦在釋放α波。這些感覺都是主觀性的東西，在實際感覺中各人是有差異的

　　，也會出現不同于以上感覺的現象。比如，手掌不熱，有略為麻木的感覺，或者象沒有手一樣的感覺，額頭有壓迫的感覺等。出現這些感覺也沒有關系。為了提高訓練效果，請按

　　下面的方法做：

　　用舒適的姿式挺直后背，輕松抬起下腭，閉上眼睛。用力深呼吸三次，盡量放慢呼吸速度。邊呼氣邊全身盡量放松，在心里默念“心里特別平靜”。

　　恢復正常呼吸，盡可能慢慢呼氣，同時身體各部位全部放松，試探將意念轉向眼瞼，放松眼晴周圍的肌肉使其松弛，放松上額，下腭等部位的肌肉，使其整個面部松弛，保持

　　片刻，體會額頭松弛后的愉快舒暢的感覺。

　　隨著一次次的呼吸，松弛的感覺便向全身蔓延，身體更加舒適。稍停片刻，體會這種感覺。

　　把意念漸漸自然地移向手掌，感覺手掌發熱。

　　把意念漸漸自然移向腹部，感覺腹部發熱。

　　把意念漸漸自然移向上額，感覺額上清涼，心情清爽。

　　如果沒有感覺也不過于拘泥，請愉快地等待它的到來。不要為感覺而感覺，只需被動地集中意念等待即可。

　　體會、維持一會兒這種狀態。把手握起，松開，反復數次，清晰地去捕捉手的感覺。把手松開，盡量伸直，睜開眼睛。

　　第三階段：視覺映像α波強化法。

　　單純地感覺身體各部位的反映比較枯燥。再配合上使心情平靜的映象練習，可以更有效地強化α波狀態。具體做法如下：

　　身體放松，閉上眼睛。用力深呼吸三次，鼻子慢慢地吸氣，稍停片刻，嘴慢慢呼氣，呼氣同時全身放松，心中默念“心情非常平靜”。恢復正常呼吸，放慢呼氣速度，同時消

　　除全身緊張，隨著呼氣使身體漸漸松弛。

　　將意念自然地移向手掌，感覺手掌發熱，全神貫注地體會約束30秒鐘。然后以舒暢的心情將意念移向腹部，感覺腹部發熱，保留30秒鐘。再將意念移向上額，集中30秒鐘，體

　　會一會涼絲絲的感覺。注意額和眼瞼不要緊張。

　　想象浮上腦海的是夏日的海濱，碧藍的天空飄著白云，白云在沙灘上空擴展，海浪有節奏地響聲扣人心弦。想象自己躺在白色海邊的沙灘上，自己被這美麗的景色所包圍。燦

　　爛的陽光照在身上。抓一把干爽溫暖的細沙，掌心熱乎乎的，多么愜意。把腳埋在干熱的細沙里，腳也熱乎乎的。再抓幾把沙士撒在肚子上，腹部也立刻變熱了。身心格外舒暢。

　　微風習習吹過，額頭涼絲絲的。

　　想象在清爽的高原上散步。綠色的煦風吹拂著額頭，帶來絲絲涼意，請在這綠色的高原上多逗留一會兒，遠處又傳來小鳥的啼鳴。精神和身體非常松弛，心情格外平靜。

　　把手握起來，松開，反復數次。清晰地捕捉這各體內的感覺。就這樣閉著眼睛體會周圍的景色，閉著眼睛把手伸直，再睜開眼睛，心情非常舒暢。渾身充滿活力。

　　第四階段：只靠意念進入α波狀態

　　在α波最佳狀態時，意識的潛在意識被有機地統一在一起，各種信息輸入潛在大腦便可留下印象。在進行松弛練習和α波強化訓練時，不斷的把默念“心情平靜”的意念輸向

　　潛在大腦，并留下印象。因此，就能夠出現心情平靜的狀態。在反復的訓練過程中，默念“心情平靜”的意念是進入α波狀態的條件，只要想到“心情平靜就能進入α波狀態”。

　　與此同時，這種練習也可以應用在實現自己的愿望和奮斗目標等方面。按照α 波強化訓練程序，在感覺到手和腹部發熱，額頭發涼，心情舒暢以后，乘興將自己的愿望和目

　　標有意識地傳輸給潛在大腦。命令潛在大腦：

　　我想要做…（具體事物）傳遞愿望

　　我一定完成…（具體事物）傳遞信念

　　然后，使自己沉浸在這種愉快的氣氛之中。

　　在α波狀態下，若反復地與自己進行語言交流，那么很快就在大腦中留下深刻的印象，直到實現自己的目標和愿望為止。而你的一切行動都會變成自覺的了，而且也會頗有興

　　趣地樂于去實踐。例如：

　　對我來說，那件事可以輕松辦到。

　　我要達到目的；

　　學習是快樂的；

　　我的記憶很不錯；

　　我精力充沛；

　　我的心情特別平靜。

　　以上這些也可以做為肯定性的暗示警句。當然根據你的愛好和情況也可以選用其它的話作為暗示性的警句。如果在α波狀態下，把它在心中反復念誦，就能夠使愿望變成現實

　　。比如考試前，念誦這樣的話肯定會提高考試效果：

　　我能夠找到最合適的答案；

　　主要內容我全部記得；

　　信心十足；

　　我的記憶特別強；

　　盡是些我擅長的學科。

　　這些肯定性的暗示不僅對學習，而且對身體的健康及面試時的“人際關系”等，都能發揮作用。比如健康方面的暗示語言有棗我的體質不易傷風感冒/我從不失眠/我不知疲倦

　　/我的消化器官正常/我身體狀況非常良好等等。另外，人際關系方面的暗示語言常有棗今天面試我能夠平靜/他一定能夠接受我的意見/與陌生人相見會充滿樂趣等等。

　　第五階段：追憶往日的成功

　　為了在精神和身體充分松馳后，以積極的心情進入學習，請做如下練習：

　　回憶過去學習過程中取得最好成績，達到目標時的經驗感受，把那時的喜悅心情再回味一遍。

　　回憶成功或勝利的感覺，無論是過去的，還是最近的都可以。如在學習的過程中，突然發現一個真理時， 那種昂奮會使心情非常激動；獲得意想不到的正確見解，取得優異

　　成績時，心里格外喜悅。當然，也不僅僅局限于學習，當解開難度較大的字迷時的得意心情，或當從電影、電視中學到新知識的心情等亦然如此。乃至孩提時代，剛學會騎自行車

　　，學會游泳時的那種心情也同樣值得回憶。

　　最重要的是盡可能把當時自己以及自己周圍的情景直至細枝末節都明晰地回想起來，讓那時的心情忠實地再現在眼前，這樣，那種愉快的心情就會出現，心理也就會完全沉浸

　　在當時的氣氛中了。這時的腦電波一定處于較強的α波狀態。

　　練習方案

　　要獲得適于學習的α波狀態，重要的一點是每天都要練習。每次練習的時間不必太長即使一會兒也可以。堅持每天做下去，就會收到較好的效果。

　　最適于練習的時間是早晨醒來，其次就是晚上睡覺前。對于在校生及考試前的復習來說，白天也應該制定一個訓練計劃。如能養成一日三次的習慣為最好。

　　練習的時間最好初期階段要短，然后逐漸增加。比如：

　　第一周、第二周：五分鐘；

　　第三周、第四周：十分鐘；

　　第五周、第六周：十五分鐘；

　　第六周以后：持續短時間的練習

　　剖析中學生學習方法不當四大表現及成因

　　孩子上初中以后馬上面臨著青春期，青春期的特點就是逆反，你想讓他這么做他偏不這么做，初一、初二的孩子是“油鹽不進、刀槍不入”，幾乎無法教育。但是如果問題解決不了，將來可能就是差生，差生走向社會是不會成功的。

　　一、學習方法不當的表現

　　(－)學習無計劃

　　“凡事預則立，不預則廢。”學習計劃是實現學習目標的保證。但有些學生對自己的學習毫無計劃，整天忙于被動應付作業和考試，缺乏主動的安排。因此，看什么、做什么、學什么都心中無數。他們總是考慮“老師要我做什么”而不是“我要做什么”。

　　(二)不會科學利用時間

　　時間對每個人都是公平的。有的學生能在有限的時間內，把自己的學習、生活安排得從從容容。而有的學生雖然忙忙碌碌，經常加班加點，但忙不到點子上，實際效果不佳。有的學生不善于擠時間，他們經常抱怨：“每天上課、回家、吃飯、做作業、睡覺，哪還有多余的時間供自己安排？”還有的學生平時松松垮垮，臨到考試手忙腳亂。這些現象都是不會科學利用時間的反映。

　　(三)不求甚解，死記硬背

　　死記硬背指不加思索地重復，多次重復直到大腦中留下印象為止。它不需要理解，不講究記憶方法和技巧，是最低形式的學習。它常常使記憶內容相互混淆，而且不能長久記憶，當學習內容沒有條理，或學生不愿意花時間去分析學習內容的條理和意義時，學生往往會采用死記硬背的方法。依賴這種方法的學生會說：“謝天謝地，考試總算結束了。現在我可以把那些東西忘得一干二凈了。”

　　(四)不能形成知識結構

　　知識結構是知識體系在學生頭腦中的內化反映，也就是指知識經過學生輸入、加工、儲存過程而在頭腦中形成的有序的組織狀態。構建一定的知識結構在學習中是很重要的。如果沒有合理的知識結構，再多的知識也只能成為一盤散沙，無法發揮出它們應有的功效。有的學生單元測驗成績很好，可一到綜合考試就不行了，其原因也往往在于他們沒有掌握知識間的聯系，沒有形成相應的知識結構。這種學生對所學內容與學科之間，對各章節之間不及時總結歸納整理，致使知識基本上處于“游離狀態”。這種零散的知識很容易遺忘，也很容易張冠李戴。

　　二、學習方法不當的成因

　　為什么有的學生沒有正確的學習方法呢？這是受多方面因素影響的。當然，一個人的智力水平會對方法的形成有影響，智力水平高的學生更容易形成科學的學習方法。但在現在的中小學中，學生的智力水平差異都不太大，因此，它對方法形成的影響是有限的，學習方法不當的原因主要還是在一些非智力因素上，如認識水平、動機水平、意志狀況等。

　　以上原因分析是從學生個體出發的，是造成學習方法不當的內因。除此之外，還有來自教師、家長。同學等各方面的外因都對學習方法的形成產生影響，也都是造成學習方法不當的可能原因。

　　(一)對學習方法的重要性認識不足

　　不少學生在方法上聽其自然，看不到科學學習方法的作用和意義，沒有嘗到正確方法所帶來的甜頭，以為磨刀誤了砍柴工，因而不愿意花時間和精力去認真研究和掌握先進的學習方法。

　　(二)對學習特點認識不足

　　前面講到學習方法具有適應性，其中一個方面就是要適應各階段、各學科的學習特點。這就需要學生對目前的學習有明確的認識，在此基礎上，才能形成科學的方法。

　　較大的變化——初中的課程內容相對簡單，進入高中以后，所學知識更加抽象、深入；初中生的學習對老師依賴性大，老師指導也很具體，而高中生的學習則有更多的自主性和獨立性。如果學生看不到這些變化，就有可能造成方法的不適應。

　　孩子要注意培養良好學習習慣

　　1、初中二年級的孩子要注意培養良好學習習慣

　　初中二年級對孩子的學習是最關鍵的時期。如果初中一年級孩子在生理、心理上是重大轉折，那么初中二年級則在學習習慣上應該有一個重大轉折。這個時候的孩子基本上都進入青春期，對學習的重要性、對父母的得體管教一般都能有正確的認識。因此，要抓住這個機會，讓孩子克服以前的一些不良學習習慣，例如男孩子比較粗心、對簡單問題過分輕視、學習熱情不能長期保持等等。

　　在我國幾乎所有地方，初中升高中都要經過考試。所以初中進入二年級的時候就要重視孩子的學習了。到了初中三年級，很快就要面臨中考，時間往往來不及扭轉孩子的不良學習習慣。而初中一年級孩子主要在生理上和心理上發生轉折。所以初中三年級是孩子在學習方面實現大突破的唯一最佳時機。

　　但這個階段的學習轉折過程要善于引導。不能搞題海戰術。很多家長過分重視初中二年級的學習。于是各種課外題目、家教、補習鋪天蓋地，結果會適得其反，不僅無法提高學習成績，反而容易導致孩子厭學。初中二年級抓孩子學習，主要要抓孩子的學習習慣，而不要過分抓孩子的學習成績。有了好的學習習慣，到初三的時候，孩子很容易沖刺上去的。

　　所以，記住：初中二年級是抓學習習慣！要讓孩子養成良好的學習自覺性，使其喜歡學習愿意學習，學會如何高效地學習！

　　2、初中學習方法漫談

　　初中階段，是人生的一個重要的轉折點。對于初一新生來說一定要對自己今后各方面的發展方向有個初步的構想，要確立自己的奮斗目標。

　　首先，要學會學習，學會交流。要想搞好初中文化課的學習，最重要的就是要有良好的學習習慣，把“要我學”轉化為“我要學”。同學們最好對自己每天的時間作個具體的安排，列一份切實可行的作息時間表，科學地安排好各科的學習。另外，每天在完成了老師布置的任務后，可根據自己的能力，抽些時間來自學，不僅要將所學的知識去歸納、總結，還要敢于質疑，要不斷培養自己獨立思考、勇于探索和創新的能力。一定要注意不能偏科，要扎實地打好各科的學習基礎，這樣才能更加有利于今后自身的發展。

　　在學習上遇到困難時，可以多向老師和同學請教，要學會把別人的經驗靈活地組合起來為自己所用。一定不能和同學們拉開距離。

　　其次，要學會自律。進入初中階段，面對周圍的環境，要學會和同學、老師相處。同學之間、師生之間的融洽的關系會令你身心愉悅，還會使你的個人修養和心理品格得以健康地發展。另外，我們要對照學校制定的中學生日常行為規范，同學們不僅要有較強的自我約束能力，還要有正確的是非觀念，對來自外界的誘惑和干擾，要自覺地去抵制，要增強對社會、對家庭、對自己的責任感。

　　梅花的香艷來自風雪的孕育，寶劍的鋒利來自不懈的磨礪。同學們，只要今天你們播下勤奮和智慧，明天你們將收獲希望和成功。

　　五遍讀書法

　　“五遍讀書法”，是以613分的高分考入北京大學數學科學學院的譚曙光同學創立的。學習離不開讀書，讀書必講求方法。“五遍讀書法”的確是一個符合人類認識規律的好方法。這“五遍”是：

　　第一遍，是指上課前對老師講的課本上的內容預習一遍。只需粗略地看一遍，了解一下大致講些什么就行了，不必逐字逐句地細看，也不要求把內容吃透。

　　第二遍，是指上課完了后，把老師講過的書上的內容復習一遍。這時就需要認真仔細地看了。要邊看邊想，力求把內容吃透。看書過程中應不斷向自己發問，多想想為什么。加深對概念定理的理解。萬一有些地方一時不太明白，可暫放下先看后面的，過一陣子再回過頭來思索，往往就能明白了。

　　第三遍，是當書上的每章講完之后，從頭到尾把它仔細看一遍。對定義概念加深記憶，對定理推論看看它們是怎樣證明的。

　　第四遍，是當一本書全講完之后，把整本書再讀一遍。不要求太仔細，主要是列個表，將各章知識整理一下，找出它們的脈絡和相互之間的聯系，對全書內容形成一個整體性的了解。

　　第五遍，也是最后一遍，即當考試前幾天，花一引起時間把書粗略地翻一遍，看看其中的概念性的東西，與筆記相配合，看一看平時老師在課堂上的重點、難點。

　　老話說，書讀百遍，其義自見。這當然是一種泛指，強調書要多看，看熟，并非真的要看百遍。其實，不要說百遍，如果能夠像譚曙光同學所言老老實實看上五遍，也一定會見些成效的。

　　相互復習法

　　在學校學習與在家自學相比，一大優勢就是有小伙伴、有朋友。聰明的孩子應該會利用這一優勢。上海市竹園中學初三年級的吳燕雯同學，便是這樣一個聰明孩子。她創立了“相互復習法”，在讀預備班時，語文老師曾對出語文練習題有過這樣一番革新：每講完一篇課文，便組織幾位同學，根據課文筆記和有關資料，每人出一張練習卷，在此基本上由老師集中大家的智慧，篩選綜合成一份更完善的卷子，供全班同學練習。以后，吳海雯同學和幾位同學就根據這種方法創造出一種較好的學習法——相互復習法。具體步驟如下：

　　（1）三四個同學在一起，復習并探討有關學科的重點、難點和一些容易混淆的問題。答案不能統一或者不懂的問題就記下來，回去分別尋找正確答案。

　　（2）經過一段時間的復習，模擬老師出的卷子，每人在理解的基本上出一張卷子。同時將做好的答案寫在另一張紙上，標好每一道題的分數，以便批改時計分。

　　（3）相互交換出好的試卷，然后答題。做題目的同學要認真對待，不要看書也不要問別人，要在規定時間內完成。

　　（4）把做完的題目交給出題的同學，進行批改計分。然后大家一起針對錯題進行研究分析，找出原因，因為通常做錯的題目一般都是沒有掌握的知識點。如果對有些題目大家說法不一，那么第二天可以去問老師。

　　這就是吳海雯平時和同學一起復習的方法，這種方法既針對性，又可以讓每個同學都得到全面的提高，在運用這一學習方法時，要注意以下幾點：

　　（1）相互復習前，每個同學都應認真作好準備，不打無準備之仗。復習時應積極發言，暢談自己的想法，不能只當“旁聽生”。

　　（2）復習時注意力要集中，要認真聽別人發言，不能嬉鬧，不能閑聊，以免浪費時間，一無所獲。

　　（3）答題時要仔細，把它當做一次測驗，檢驗一下自己對基本階段知識的掌握程度，以便及早發現問題

　　（4）批改時要負責，不要因為一味地追求高分而對錯題也不加指正，這樣對做題的同學是極不負責的。這種方法適用于各種學科，特點是在數學方面十分有效，通過運用這種方法，吳海雯的數學成績由原來的85分左右提高到95分左右，和她一起復習的同學也在不同程度上有所提高。

　　最后沖刺怎樣復習？

　　大戰在即，考生容易出現心緒煩亂，心情緊張，以至于上場心態失常。一些老師和專家認為，考前一周的調整要達到三個目的：一是緩解大腦疲勞，增加大腦的活力；二是恢復考生的體質，使之體力充沛；三是消除考前緊張焦慮的不良情緒，使考生保持良好的競技狀態。

　　考前一周，每天學習的時間和強度應逐漸減弱。一定要停開“夜車”，嚴格遵守作息時間制度，形成早晨興奮點在八九點鐘的生物鐘。每天最好６至７時起床，洗漱后到室外散步，抽一定時間記歷史、政治、外語等課程；１２時吃午飯，下午復習一下數理化等；晚９時至１０時入睡，睡前用溫水洗腳和做自我放松訓練，提高入睡效果。

　　如何安排這一周的復習呢？在這７天的時間里，應每天抽出７～８小時復習考試課程，復習的科目與三天高考科目倒過來安排，即后考的科目外語、歷史、物理等先復習，以此類推。應重點復習以記憶為主的科目，如歷史、政治、外語等。考前一周的復習與以前的復習不一樣，是屬于回憶性、瀏覽過電影式的復習，并不要求再將某些問題鉆得很深、很透，要側重基礎記憶，如理科的定理、定義、公式、基本概念等；書上的典型的例題；基礎知識部分、重點、難點；查缺補漏；找一點習題做一做，活躍一下思維。但要注意，千萬別摳難題、偏題，因為這樣會降低考生的自信心，影響考前情緒；找錯，最好是在家長的幫助下，把自模擬考試以來各科答錯的地方再看一看，分析一下錯的原因。

　　數學———最后一周就做一件事，樹立自信心，此時必須自以為是，而不是“自以為卑”，應把書翻一翻，熟記書中的公式、概念、法則、定理，在腦中過電影。

　　語文———最后一周“想”比“做”更重要。尤其多想想作文和前九道基礎知識題，看看老師給總結出的基礎知識部分,特別是字、詞、文學常識?。外語———最后一周應該把高考詞匯表里的單詞重點記一下，重點檢查一下這些單詞的特殊部分，即：書本之外、大綱以內的這部分。練練書面表達，題就不要做了，而應改成翻翻以前的卷子，精看那些錯過的地方，爭取降低錯誤率。一句話，最后一周同學們應該在那里輕輕松松翻卷子，查錯！

　　物理———要認真地看看書，過一遍概念。可做一些一般題練練思路，看看做過的有哪些錯題。

　　化學———看一看教科書，有可能發現平時不注意的小知識點漏網了。瀏覽式地過一下做過的卷子，側重看錯題、生題，看計算題的基本思路。

　　政治———按考試說明復習所有的知識點，復習當年重大的時事，復習重點和熱點問題，做一遍近兩年的高考試題，把握答題方向和時間，看看模擬試卷。

　　歷史———最后一周按考試說明看書最重要。應把五本書在最后一周快速瀏覽一遍，特別是重點、難點部分和自己沒有把握的地方。基本框架結構在腦中過電影，看看模擬試卷，把握一下解題的基本思路。最后一周就以“看書為主”復習歷史吧。

　　綜上，最后一周的復習應以記憶為主，因為考生大腦已處于“飽和”狀態，此時復習知識貯存作用很小。另外，考前復習只是掌握的知識的再現和有序的排列，否則，不僅打亂頭腦中原有的知識結構，使掌握的知識在大腦中不易喚醒，而且遇見難題會降低考生的自信心，影響考前情緒。

　　清華學生談：對未來的憧憬使我奮斗

　　清華學生談高考：對未來的憧憬促使我奮斗

　　梁松：原湖北省實驗中學學生，2003年以高考總分638分被清華大學機電系錄取，現就讀該校大二。

　　在昨日的采訪中，梁松格外坦誠。他說，兩年前一走進清華大學校園，他便有了種解脫的輕松感。在學校里，他經常參加社團活動。也許是由于太過放松 考試技巧，大一時梁松痛失了一學分，這讓梁松開始收斂，把更多的時間用在了學習上，他也漸漸地融入這個學習氛圍濃厚 的著名學府。

　　“大學與高中最大的不同，就是沒有人再逼著你去學。”梁松說，高中三年的生活更多的是被學習占據著，有老師和家長的鞭策，辛苦卻沒有退路。

　　“臨近高考時，我處在一種麻木的狀態，不是看書就是做題，日子很枯燥。”如今的梁松說，每當走進大學座無虛席的圖書館和自習室時，他才驀然想起，當年支撐著自己走下來的，不正是這樣一幕幕的憧憬嗎？

　　兩年的大學生活過去了，梁松的好心態和自信不減。“從高一開始，每回大小考試后，總有不少同學一連掛幾天的苦臉，可我就算考砸了，也不會這樣，別人都說我‘想得開’。其實我在想：考都考完了，卷子發下來改正不就行了。”梁松說，由于排除了壓力干擾，不會患得患失，他在最后的專項復習階段進步神速。高考前，他給自己訂的目標是：“盡量考好”。“我當時根本就沒想到過會失敗，如果事情還沒做，就想到失敗，這等于削弱自己一半的實力。”

　　對于現在還在為高考奮斗著的高中生們，梁松認為自己的做法值得借鑒。“在感到自己快要支撐不下去的時候，不妨放下書本憧憬一下自己的大學生活：學生社團、集體生活、自己喜歡做的事，用這種方式來調節身心，再回到現實中勇往直前，別想失敗。”

　　讀書要有技巧

　　讀書要有技巧最簡單最有效的讀書方法

　　（１）泛讀

　　泛讀即廣泛閱讀，指讀書的面要廣，要廣泛涉獵各方面的知識，具備一般常識。不僅要讀自然科學方面的書，也要讀社會科學方面的書，古今中外各種不同風格的優秀作品都應廣泛地閱讀，以博采眾家之長，開拓思路。馬克思寫《資本論》曾鉆研過１５００種書，通過閱讀來搜集大量的準備資料。

　　（２）精讀

　　朱熹在《讀書之要》中說：“大抵讀書，須先熟讀，使其言皆若出于吾之口；繼以精思，使其言皆若出于吾之心，然后可以省得爾。”這里“熟讀而精思”，即是精讀的含義。也就是說，要細讀多思，反復琢磨，反復研究，邊分析邊評價，務求明白透徹，了解于心，以便吸取精華。對本專業的書籍及名篇佳作應該采取這種方法。只有精心研究，細細咀嚼，文章的“微言精義”，才能“愈挖愈出，愈研愈精”。可以說，精讀是最重要的一種讀書方法

　　（３）通讀

　　即對書報雜志從頭到尾閱讀，通覽一遍，意在讀懂，讀通，了解全貌，以求一個完整的印象，取得“鳥瞰全景”的效果。對比較重要的書報雜志可采取這種方法。

　　（４）跳讀

　　這是一種跳躍式的讀書方法。可以把書中無關緊要的內容放在一邊，抓住書的筋骨脈絡閱讀，重點掌握各個段落的觀點。有時讀書遇到疑問處，反復思考不得其解時，也可以跳過去，向后繼續讀，就可前后貫通了。

　　（５）速讀

　　這是一種快速讀書的方法，即陶淵明提倡的“好讀書，不求甚解”。可以采勸掃描法”，一目十行，對文章迅速瀏覽一遍，只了解文章大意即可。這種方法可以加快閱讀速度，擴大閱讀量，適用于閱讀同類的書籍或參考書等。

　　（６）略讀

　　這是一種粗略讀書的方法。閱讀時可以隨便翻翻，略觀大意；也可以只抓住評論的關鍵性語句，弄清主要觀點，了解主要事實或典型事例。而這一部分內容常常在文章的開頭或結尾，所以重點看標題、導語或結尾，就可大致了解，達到閱讀目的。

　　（７）再讀

　　有價值的書刊雜志不能只讀一遍，可以重復學習，“溫故而知新”。著名思想家、文學家伏爾斯泰認為“重讀一本舊書，就仿佛老友重逢”。重復是學習之母。重復學習，有利于對知識加深理解，也是加深記憶的強化劑。

　　（８）寫讀

　　古人云：“不動筆墨不讀書”，俗語也有“好記性不如爛筆頭”之說。讀書與作摘錄、記心得、寫文章結合起來，手腦共用，不僅能積累大量的材料，而且能有效地提高寫作水平，并且能增強閱讀能力，將知識轉化為技能和技巧。

　　（９）序例讀

　　讀書之前可以先讀書的序言和凡例，了解內容概要，明確寫書的綱領和目的，有指導地進行閱讀。讀書之后，也可以再次讀書序和凡例，以便加深理解，鞏固提高。

　　（１０）選讀

　　就是讀書時要有所選擇。古往今來，人類的文化寶藏極為豐富。一個人的精力畢竟有限，如果不加選擇，眉毛胡子一把抓似地讀書，就不會收到好的效果。可以結合自己的情況，有針對性地選擇書目，進行閱讀，這樣才能達到事半功倍的效果。

　　“陪學”弊大于利

　　【編者按】不少初三生家長每晚都要陪孩子做作業。孩子作業完成后父母再做其他事情。孩子不愿意，父母也表示是不得已而為之。這種“陪學”對孩子的學習幫助不大，還有諸多弊端。

　　首先，“陪學”會無形中給孩子施加壓力。有的孩子表示，自己一回家，父母說話都輕聲細語的，走路也躡手躡腳。做作業時 考試技巧，媽媽就坐在旁邊，一會兒倒水，一會兒遞水果。這種情況既讓孩子注意力不能集中，還增加了心理壓力。

　　其次，“陪學”會讓孩子產生依賴情緒。不少孩子從上小學開始就養成了在父母監督下做作業的習慣。以至于有父母陪，作業完成得就順利;一旦父母不在身邊，孩子立刻就注意力不集中，拖拖拉拉。這種依賴習慣會影響孩子在課堂上的思考和發揮。

　　再次，“陪學”不利于培養孩子學習的自覺性和主動性。其實不少父母“陪學”也是無奈之舉，目的是好的，只是方法簡單，并且有副作用。有關教育專家和老師提出“最重要的是培養孩子的學習自覺性、主動性”，對自覺性較強的孩子，完全不必“陪學”;對自律性較差的孩子則要注意提高他們這方面的能力，比如父母提供安靜的學習氛圍，拿走分散注意力的玩具、書籍，規定完成作業的時間，適當提醒等，慢慢培養孩子獨立完成作業的能力。

　　總之，“陪學”不利于孩子自主學習能力的提高，不利于孩子的潛質潛能得到發揮，因此父母“陪學”弊大于利，建議父母最好不要總“陪學”。

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