[推薦]健康飲水健康你我的征文15篇

　　在平凡的學習、工作、生活中，大家都寫過征文吧，征文一般是某個活動、征文比賽等需要，作者將稿件遞給征文活動主辦者后，作者的作品就可以參與比賽，但是著作權的一部分也相應給了征文活動主辦方。寫征文的注意事項有許多，你確定會寫嗎？下面是小編幫大家整理的健康飲水健康你我的征文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

健康飲水健康你我的征文1

　　水是生活中必不可少的東西，但是你知道怎樣健康飲水嗎？我就給你們講講我的故事吧！

　　一次，我在家里看電視，覺得口渴又不想去倒水，就直接去衛生間喝生水，到了晚上，我的肚子就開始痛了。所以說，小朋友們一定要健康飲水，現在大多人都喝自來水，因為自來水對人體所需礦物質剛剛好，但是一定要燒開了喝。燒開的水要8小時之內喝完，不然會產生有害物質。

　　每天至少喝8杯水維持身體健康，而且有益于身體機能的'改善，總之，一定要健康飲水。

健康飲水健康你我的征文2

　　水是什么？或許你會認為是生命，或許你會認為是希望；喝水雖然人人會，但是如何喝水才正確？

　　水對大自然是生命之源，水對人體也是生命之源，不應該是毒液，同時也不應該是營養液。所以我們要健康飲水，我們的生活才會更好。許許多多的人因為沒有健康的飲水而得病，并且因為我們浪費水而有很多人不能喝到水。

　　人們喝水，一般常根據是不是口渴了而定，這是不合理的。因為口渴表示人體急需要水。失水一定程度了，等于泥土龜裂了才灌溉，不利于植物的生長一樣。大多數人都明白飲水對于日常保健的重要性，但是可能還有人不知道飲水的科學性，為了健康我們要注意下面的問題：

　　我們每天都要喝一定量的水，渴不渴都要喝，一個成人每天的飲水量應在1500—20xx毫升的'范圍內，劇烈運動、炎熱季節和高溫作業時，還需要增加。

　　水是人類每天必不可少的營養物質。有試驗證明，一個人只喝水不吃飯仍能存活幾十天，但如果幾天不喝水人就無法生存，可見水對人體健康十分重要。健康成年人每天約需2500毫升水，因此要保持健康就必須注意每天攝入充足的水分。同時，喝水必須注意講究科學。

　　爺爺奶奶經常說不喝過夜水，少喝有顏色飲料，不喝生水，不喝污染過的水，同學們你們知道了嗎？

健康飲水健康你我的征文3

　　大家好，在我的演講開始之前，我想先問大家幾個小問題：

　　1、你們的飲水方式健康嗎？

　　2、你知道不健康的飲水會導致什么嗎？

　　3、你知道怎樣飲水才健康嗎？相信你已經暈頭轉向了。

　　沒關系，這篇文章教你怎么“健康飲水”。

　　水是生命之源，我們身體中75%也含水，如果身體缺失水分，很容易患病。要想健康飲水，你得做到以下幾點：

　　1、不口渴時也要及時補水。因為當你口渴時，身體已經失去一些水分，長久以往容易得腎結石。

　　2、不把飲料當水。很多飲料中都含糖，而過多吸收糖分會容易衰老。

　　3、不要過多喝水，水真的喝得越多越好嗎？不是的，俗話說“一天八杯水”，但其實并不是的，這只是一天所獲取水分的總量，其中兩杯水是靠吃飯菜獲取的，而剩下每杯水的量，也應該在250ml左右。過多喝水會使血液變稀，對身體危害很大，還有健康喝水也要分段，不要一次全喝完了。

　　知道了如何健康飲水，但你知道什么是健康水嗎？首先，健康水一定是不讓人得病的`、有毒物幾乎沒有的水，并含有一定礦物質，一定營養的水。但水中不含重金屬，鉛大于0.01mg/L可能患神經錯亂，呻大于0.01mg/L會中毒患神經炎，鎘大于0.005mg/L時會骨頭變形，如果汞大于0.001mg/L時會瘋狂、痙攣、神志不清等。所以水中含有重金屬是非常可怕的。另外，水的軟硬也要適中，太硬（大于25）會得腎結石；太軟（小于5）會使體中鈣，鎂離子不足，營養不均衡。

　　水是生命之源，健康飲水和飲健康水是不可分離的，所以如果想擁有一個好身體，就從現在開始健康飲水吧。

健康飲水健康你我的征文4

　　水，在生活中很常見，常見到時時刻刻在人的身邊，能看見，能感知；常見到在人的體內水的質量大約占了總質量的2/3；常見到地球表面占有71%的海洋；這一個個數據體現了水的普遍，但也表明了水的.重要性之大。

　　如果你還不以為然，不妨猜想一下，假設這些水“不健康”了，人們還能繼續健康地活下去嗎？

　　答案是：人或許能繼續活著，但一定沒有之前健康。可以看到，在生活中，工廠亂排廢水的現象普遍發生；甚至某些國家往太平洋里倒核廢水，這些含有重金屬的水先污染環境，再慢慢流入我們的身體里，你是否還能做到“事不關己，高高掛起”？研究表明，含汞、鎘、鉛以及砷等毒性顯著的重金屬，在水中不能被分解。被人飲用后毒性會放大，并且與水中的其他毒素結合成更大的有害物質，會對人體的消化系統，泌尿系統的細胞、臟器、皮膚、骨骼、神經，造成極為嚴重的破壞。影響之大，必須警惕！

　　醒醒吧！停止亂排亂放，保護健康之水。從自己做起！讓身邊的人了解健康飲水的重要性，多植樹，保護環境，讓水健康，讓人健康！

　　人們或許會提出疑問，什么才是健康的水呢？科學表明，健康的水是不含有毒、有害、有異味的物質；硬度、礦物質適中；水中溶解氧及二氧化碳適中；水分子團小且生理功能強的。喝健康的水，是健康飲水的根本。

　　而健康飲水的中心，在于如何養成健康飲水的習慣：我們每天應喝20xx至2500毫升礦泉水；不喝反復燒開的水；不喝放置過久的水；桶裝水或礦泉水開封后應盡快使用。

　　“魚失水則死，水失魚猶為水也。”人就像水中的魚，失去水不能活，但是，水仍然是水，不會因為人的減少而有改變。“不要讓地球上最后一滴水，成為人們悔恨的淚。

　　”民以水為天，以健康為先，讓我們健康用水，健康飲水，讓健康之水，造福萬物！

健康飲水健康你我的征文5

　　水，或是涓涓細流，或是匯聚成河。水，生活中無處不在。我們都喝過水，都會喝水，飲水與健康息息相關，但是你們知道如何安全飲水嗎？

　　“病從口入，禍從口出”我們都知道，水是我們每天都要喝的，只要不當的飲水就可能生病。我們不要喝自來水，因為里面有一定的細菌，細菌會讓我們生病。喝水講究時間和方法，絕不能等到口干舌燥，口唇發出“抗議”時再喝。如果當我們生病發燒時，更是要多喝開水，它可以提高抵抗力，還能排除血液中有毒物質。如果重金屬進入生活飲用水對人體的身體會有很大的危害，重金屬在水中不能被分解，人飲用后毒性放大，與水中的其他毒素結合生成毒性更大的有害物質。重金屬能引起人的頭痛、頭暈、失眠、關節疼痛、結石等。

　　如何健康飲水？不喝千滾水。千滾水指的是反復燒開的水。殊不知這樣做，會使得水中析出大量的有毒物質，影響人體的健康。不要感覺到口渴的時候再喝水，應主動飲水。飲水量要足夠，建議每天8杯水，飲水量至少在1200毫升以上。睡前不要大量喝水，睡前大量喝水增加腎臟代謝的.負擔，應減少飲水量。自來水燒開3分鐘后再喝，自來水是大部分人喝水的首選，但是自來水并非建議一煮沸就開始飲用，因為自來水中有大量的氯氣，當自來水被燒開以后，產生的氯氣并沒有完全消除，必須等待三分鐘以后，才能飲用，否則容易產生致癌物。定期清洗飲水機，飲水機雖然裝的是純凈水或者礦泉水，但是如果長期使用不清洗的話，也會造成大量的細菌滋生，造成飲水的二次污染。所以建議飲水機在使用一個月以后就要清洗一次。

　　水可是我們的生命之源，不正確的飲水和不飲水都可能引發疾病，所以我們要健康飲水這樣才能更加健康。

健康飲水健康你我的征文6

　　“日出江花紅勝火，春來江水綠如藍。”自古從今，祖國的大好河山被潺潺的流水不斷滋潤著，映襯著萬物，為這世間的美麗增添了一絲磅礴。

　　水，讓我們的生存之地多了一份無比精彩的生機，讓世界有了生命的氣息。讓生命承載水的.力量，在這個萬物賴以生存的地球上，不僅生物需要水的滋潤，人類生活也自然離不開水，地球上水的總量為14億平方千米，但供我們使用的淡水僅占總水量2。53%，其中68。7%又屬于固體冰川，且很難進行開采，人類可直接使用的淡水只占地球總水量的0。26%左右，可見我們能用的少之又少。在此，我倡議：不讓任何一滴水白流，讓他們實現屬于自己的價值，讓地球充滿綠色之都！

　　有一個短視頻，兩個非洲小伙在干裂的土地上，水成了他們最奢侈的東西，也讓我們陷入了深深的反思。當你無意間打翻一杯水，你的生活仍在繼續，可是你并不知道對他們來說一杯水值千金，一點都浪費不得。

　　社會一直在用他的力量，不斷地向我們宣傳“節約用水”的重要性，在浙江大學也發明了這樣的一種裝置——“空氣洗手裝置”，把空氣流代替水流，當人站在踏板上時，重力通過活塞壓縮空氣使水霧化成液滴，這樣，出水口就能射出高速氣流和霧狀水滴，水滴可溶解手上的污漬，同時氣流會把污水沖走，該裝置每分鐘出水300ml，比曾通過水龍頭節省390%的水，實現了“節水”這一目標，滴水即生命，請讓我們珍惜水資源。

　　在埃塞俄比亞這個地區，由于溫度過高降雨量很少，導致這里嚴重缺水，他們每天去找水的地方，不是湖泊也不是河流，而是積水的水溝，這些不能飲用的臟水，卻是他們保命的水源。讓我們珍惜每一滴水，讓水灌溉每一方土地養育世間萬物，讓“水光瀲滟晴方好”的千古名句在人世間流傳，讓我們從小事做起，從自己做起，積極動起來，節約每一滴水，保護每一份水資源，讓地球充滿了萬紫千紅，繁花滿地！

健康飲水健康你我的征文7

　　水，是生命之源，是我們生活中不可缺少的東西。那為什么自來水不能直接喝？加熱之后的水喝起來更有益嗎？怎樣喝水才更健康呢？為了找到答案，利用假期我閱讀了一些書籍，查找了一些資料，觀看了一些科普知識小視頻。

　　原來，我們生活中的大部分水，都在神不知鬼不覺中遭到了工業廢水，農業灌溉后的農藥殘留，以及廢棄污染物等的污染。雖然家里的自來水經過了污水處理廠的處理，但還是有一些有害物質殘留在自來水中。所以，從我們家里水管中流出的自來水，通常需要加熱之后才能飲用。但這樣喝水真的對身體有益嗎？

　　被譽為“納濾之父”的藍偉光博士說：“喝天然未受污染的`弱堿性水最好，水中要有礦物質。弱堿性的水最適合酶在細胞內部的活動，使人體的新陳代謝得以順利進行。”他建議大家平常要多喝水，并且不要覺得口渴了才喝水，而且要使用干凈、衛生的杯子喝干凈的水。如果家里安裝了合格的凈水器，那么喝生水是最好的，因為許多鎂離子和鈣離子在加熱后會沉淀，而這些礦物質對人體卻是有益的。看來，熱水并不是最健康的呀！

　　原來喝水也有這么大的學問！以后我要養成良好的飲水習慣，勤喝水，多喝礦物質水，喝完水的杯子要及時清洗并蓋上蓋子，這樣才能給我的身體帶來源源不斷的能量。

健康飲水健康你我的征文8

　　水，或是涓涓細流，或是匯聚成河。水，生活中無處不在。我們都喝過水，都會喝水，飲水與健康息息相關，但是你們知道如何安全飲水嗎？

　　有一些人常常喜歡浪費我們身邊寶貴的淡水資源。例如：洗手、洗臉時，水龍頭開得特別大、特別猛。直到洗完才發現，有許多水原本很清亮、無污染，但卻被白白地浪費掉了。還有許多小孩子，喜歡開水龍頭玩水，把貴重的水資源互相潑來潑去。更有甚者（包括大人），把水龍頭開得很大，但自己卻不去用，任憑水“嘩嘩”地流淌，仿佛在平靜地欣賞一道挺美的“袖珍瀑布”。

　　據世界衛生組織調查，世界上70%的人喝不到安全衛生的飲用水。現在，每年有1500萬5歲以下兒童死亡，死亡原因大多與飲用水有關。人體的50%到60%的重量是水份，兒童體內水份多達80%。沒有水，就沒有生命。地球上的淡水資源只占地球水資源總量的3%，而這3%淡水中，可直接飲用只有0.5%。所以說，水是人類寶貴資源，是生命之泉。

　　面臨這嚴峻的水資源形勢，我們是該節約用水了。我們日常生活中有很多地方可節約用水，平時要養成好的用水習慣，例如：用水要避免大開水龍頭，用完水后要及時擰緊水龍頭，避免長流水、漏水的現象；無論在那里只要發現水龍頭沒關緊，都要把水龍頭關緊了才走，以減少不必要的浪費；使用感應節水龍頭可比手動水龍頭節水30%左右；洗澡用淋浴代替盆浴每人每次可節水170升；只有兩三件臟衣物時可提倡手洗衣服，或者衣服太少不洗，等多了以后集中起來洗，也可以將漂洗的`水留下來做下一批衣服洗滌水用。

　　我呼吁：不要讓地球上的最后一滴水成為人類的眼淚！

健康飲水健康你我的征文9

　　大家好，我是一杯溫開水，當然我還有很多同伴，有時我們是柴火燒的、有時我們是煤氣灶燒的，有時我們是用水壺燒的，又有時我們有可能是鍋燒的，我和我的同伴們每天都打打鬧鬧，可是時間久了覺得很是無趣，于是，我決定開始自己一天的旅行。

　　第一站，我悄悄地來到了學校里，操場上正在上體育課的同學們跑得大汗淋漓，只見體育老師一聲哨響，有些同學竟然直接接水龍頭的水喝，我趕緊搖搖手阻止他們：自來水雖然經過一系列的處理，但是卻不能完全消除他們身體里的細菌，有時還會引起人們腸道不適等疾病。我指了指旁邊的熱水機，拍了拍胸脯自豪地說：要喝就要喝像我這樣的水。

　　第二站我懷著無比激動地心情來到了醫院，恰巧看到病房里一位小朋友在哭鬧，原來他想喝其它的.旅行者——飲料，護士姐姐正在耐心地哄著他：飲料里含有很多很多的添加劑，糖分含量也非常高，會影響小朋友身體恢復和健康成長的，說著護士姐姐把我遞到了小朋友手里：還是要多喝溫開水，可以補充水分又可以調節體溫，身體恢復好了就可以早早地出去跟小朋友們一起玩了。聽著護士姐姐的話，我心里美滋滋的。

　　有了前兩站開心的經歷，第三站我又來到了小朋友的家里，剛回到家的張同學打開冰箱大口大口喝著冰水，我剛想阻止可是已經來不及了，過了一會兒，張同學就開始捂著肚子哎呦哎呦地叫著疼，哎，喝冰鎮的水容易損害腸道功能，我只能眼睜睜地看著張同學被他爸爸媽媽送到醫院，然后望張興嘆……

　　一天就這么匆匆過去了，雖然大多數小朋友可以做到健康飲水，但是也有些同學還存在不利于健康的飲水習慣，我希望在以后的學習和生活中，我能和同學們一起養成健康的飲水習慣，陪孩子們健康成長！

健康飲水健康你我的征文10

　　我想你應該很疑惑，飲水能有什么秘密呢？可是有一部分人卻因為水中毒而死，除了有的是被罪犯投毒，其余的'應該都是水里含有重金屬。

　　重金屬！顧名思義，里面含有大量金屬元素，比如我們熟悉的鉛，水里面可能會含有，這一部分水應該是受到了工業污染和人為破壞導致。人們長期飲用這種水，會對身體產生不同程度的危害，如免疫力下降、頭暈、咳血，嚴重的可能會死亡。

　　那么，我們該如何預防呢？

　　可以家家安裝一個凈水機。它可以過濾家常飲用水。另外，根據用水量按照廠家提示定期清洗或更換內部的過濾管。盡量只喝燒開了的水，不直接飲用井水、湖水、河水、溪水、池水等。

　　其次，我們還得自覺保護環境，保護好周圍的一切水資源，你做的一件小事都可能會破壞水資源。

　　第一，去戶外游玩野炊時，可攜帶一個垃圾袋，把包裝袋、食物殘渣等收集在一起放到垃圾桶里，防止有害物質污染環境。

　　第二，不隨便破壞水源，生活污水、工業廢水一定要經過無害化處理才能對外排放。

　　保護身邊水源，健康飲水！保護飲用水，從小事做起！

健康飲水健康你我的征文11

　　所謂健康飲用水，是指在維系人類生命活動和滿足人體基本生理功能的基礎上可以長期飲用、能改善或增強人體生理功能，利于提高人類生活質量的水。世界衛生組織對飲用水的標準提出三大準則：干凈、安全、健康。飲用水的三大準則必須統一共存，缺一不可。

　　世界衛生組織健康水的七項國際標準：

　　（1）干凈沒有污染對人體無害；

　　（2）小分子團（5-6水分子組成）；

　　（3）水的'PH值必須在7.0-8.0之間呈弱堿性；

　　（4）水的溶氧量要達到；

　　（5）水的軟硬度適中，以碳酸鈣含量計（50mg/l-200mg/l）；

　　（6）水中必須含有人體所需的礦物質微量元素；

　　（7）符合人體生理活動的需要。

　　我們應該盡量不喝或少喝顏色各異以及各種口味的飲料，這些飲料宣稱他們自身的“清甜可口”，但是實際上，卻是一種分子級別的污染，給人體帶來許多不良影響。因此我們應該對健康飲水更加重視，尤其在日常生活中重視飲水的品質。首先我們應該多喝一些礦物值純凈水、開水，因為經過我們科學研究發現99%的疾病都是源于用水問題，所以我們應將標準的健康水作為主要飲水，讓我們身體保持更健康，避免疾病的侵害。

　　此外我們應該少喝一些含糖的飲料，因為它所含有過多的糖分，會對身體造成很多的健康問題，久而久之，它們會引起人體血糖偏高、身體發胖、各種慢性疾病，如糖尿病、高壓血等等。

　　以上就是關于健康飲水的重要性，健康飲水既關乎到精神層面，也關乎到身體層面，只有養成健全良好的飲水、飲食習慣，才能讓我們身體得到更大的健康，從而讓我們能夠擁有一個健康、快樂的生活。其次水是地球生命之泉，在日常生活中我們應該節約用水。

健康飲水健康你我的征文12

　　古有詩曰：“日日思君不見君，共飲長江水。”但就實際而言，“飲長江水”這一舉措似乎并不現實。平達說：“自然界的一切事物中，唯有水最珍貴。”水是生命之源泉，但若用水不科學，反而會危害健康，甚至造成慘痛的后果。因此，重飲水健康，才能打造健康飲水環境，創造美好未來。

　　想要健康飲水，首先需了解，什么才是健康的飲用水。健康的飲用水并非清澈就夠了，而是有著嚴格的定義和標準。從科學角度來講，必須是水質未受污染，不含毒、害、異味物質，硬度適中，所需礦物質、氧及二氧化碳含量適中，生理功能強等等。簡而言之，健康的飲用水，不僅無害，還對我們的身體有益。

　　然而，生活中的飲用水往往無法達到健康標準。究其原因：

　　第一，重金屬污染。例如工廠污水污染物排放，造成了重金屬進入生活飲用水。重金屬本身便有毒性，若被飲用，極易引起頭痛、關節結石等，嚴重者還會對器官、神經等造成破壞。

　　第二，消毒副產物污染。有人將它視為離生活最近的污染物之一，顧名思義，它是在水消毒過程中產生的副產物。由于消毒劑中含有二氧化氯等物質，它們會與水中有機物反應，造成了消毒副產物產生。若投入的氯過量，消毒副產物便越多，對人體產生了不可磨滅的傷害。

　　水質污染的危害愈大，便愈凸顯出健康飲水，用水的重要性。那么，在日常生活中，該如何養成良好的健康飲水和用水習慣呢？

　　飲水，看重的是“飲”和“水”。于我們飲水習慣而言，“少量，多飲，慢飲”是基本準則。把一口水含在嘴里，分幾次徐徐下咽，這樣才能充分滋潤口腔與喉嚨，緩解口渴。很多人喜愛咕嚕咕嚕地一口氣喝盡，但是飲水太快太急無形之中會把許多氣體一起咽下，非常容易造成打嗝兒或者腹脹，腸胃的.壓力無形中就被加劇。于水而言，白開水是最佳選擇，飲料中一般都含有大量糖分，添加劑，而未煮沸的自來水往往含有有害成分。因此，煮沸過的白開水可以稱作是最好的飲料。同時，水溫應適宜。冰水傷腸胃，熱水易損傷食道，溫水為佳。研究表明，飲用水最適宜溫度為10-30度。常常喝溫水，還能合理提升人體免疫力，消除疲勞。只要我們能在“飲”和“水”兩方面下功夫，自然能健康飲水，打造一個健康的飲水環境。

　　愿在我們的共同努力下，做到健康用水，健康你我。不僅擁有“飲水啜茗當清風”的健康環境，還能擁有“人到心間飲水甜”的美好未來。

健康飲水健康你我的征文13

　　一個健康的身體是每個人都想要的。但我發現周圍越來越多的人，甚至是年輕人都得了疾病，大多數是糖尿病、高血壓等。造成他們得疾病的原因差不多都是不愛喝水，喜歡喝飲料。所以我們要想有一個好身體，就應該每天攝入適量的水。

　　水是維持生命體內新陳代謝的基本物質，約占人體體重的60%-70%，水是人體的生命之源。喝水的好處有很多，不僅可以讓身體充滿活力，還可以增強免疫力、預防疾病等。如今，人們意識到喝水的重要性，紛紛盲目喝水，但也有人喝到的不是純凈水，喝到的是有污染的水，不僅會生病，也不能保證身體健康，世界上每天有25000人都應喝到有污染的水而得病，所以不是喝水就能健康，是要喝純凈水才能健康。能夠提供健康所必需的水分，以及能夠提供健康所需要的元素，那就是最好的飲用水。

　　許多家庭也開始使用凈水器滿足平時喝水的需求，凈水器也是目前人們使用最廣泛來過濾水中雜質的機器，凈水器是經過多樣的凈水技術，將普通水過濾凈化，有效凈化水質，滿足人體對水的需求。

　　但凈水器凈化水也是有缺點的，凈水器只能過濾大部分雜質，無法去除水中的重金屬、抗生素等有害物質，即便是最高性能的凈水器也無法做到完美的凈水效果。

　　保證飲用水的安全性和衛生性是個極大問題，如今，社會上已經出現了許多高科技凈水裝備，如反滲透凈水機、活性炭凈水機等，有效將污染物過濾凈化，符合人類健康需要的水，同時也要注意加強凈水裝備的'維護，定時更換濾芯，確保凈水機正常工作。

　　當前，政府也采取措施改善水的質量，保證公眾飲用安全的水源，同時也采取科學的飲水方案，以保障人們身體健康，更好的生活。

　　以上內容不僅可以看出健康飲水的好處，也可以看出人們喝到有污染水的后果，讓人們理解到珍惜水資源的重要性。

健康飲水健康你我的征文14

　　水，身為地球上最珍貴、稀有的物資，卻得不到人們的重視。水到底有多珍貴呢？你身體里的骨骼、血管、皮肉、甚至是最為重要的一些器官，也都是需要水來支撐。

　　現在有很多的中國媽媽覺得飲用水里含有重金屬，便給自己的孩子喝礦泉水。但這種做法是不對的。首先，礦泉水里含有礦物質鹽，長期喝會刺激腸道或引起四肢浮腫。而自來水中的確含有重金屬，但只要用水壺加熱水里的重金屬含量就會大大減少，就算長期喝，也沒什么關系。相比之下，我建議大家多喝飲用水，少喝礦泉水。

　　很多同學都認為水沒什么營養，從而開始用飲料來代替水，這是萬萬不可以的。其實水的營養價值遠超你的想像。人們七天不吃飯便會餓死，但只要三天不喝水就會因身體缺水而死亡。水能夠維持身體內正常代謝的'進行，適當喝水還能利尿，可有效排放出身體里的毒素。而飲料里的添加劑不但對我們沒有好處，還會傷害肝，甚至染上白血病。

　　現在人們已經逐漸意識到了水的重要性，并在第四十七屆聯合國大會上決議每年的三月二十一日為世界水日，相信以后人們能更合理地運用水源。

　　一起行動起來吧！健康喝水，健康你我！

健康飲水健康你我的征文15

　　水是人體的必需品，是自然的必需品，是世界的必需品。沒有水人類將滅亡，自然將殆盡，世界將干枯，今天我們就來探討一下怎樣健康飲水。

　　正常人每天耗水量為20xx—2500毫升，人體內的物質氧化可生水300毫升，所以我們每天應該補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量，夏天應該補充3000毫升。

　　一般成年人的排尿約1.5升，通過呼吸及排汗所散失的水分約0.5-1升，為了保證健康，成年人應補充2-2.5升的水。

　　眾所周知，重金屬被人體食用是有毒的'，如果沒有及時拯救，嚴重的可能會出現呼吸困難和血壓下降。我們常喝的飲用水，如果被重金屬污染，它是存在隱蔽性、長期性和不可逆轉的特點。重金屬中毒初期是與其他類型不同的，它的癥狀是非常輕微，很容易被你們忽視的，但長期危害是非常大的。重金屬還能引起人的頭痛、頭暈、失眠、關節炎、結石等；尤其對消化系統、泌尿系統細胞、臟器、皮膚、骨骼、神經破壞行為嚴重。

　　我們要養成良好的健康飲水，比如：

　　1、自己燒水：要想燒的水口感更好，水質更安全，就不要把自來水接出來后馬上就燒，先放一會。等水快開時把蓋子打開，等水開后三分鐘再熄火，能讓水里的有害物質有效揮發掉。

　　2、選不銹鋼的電熱水壺，電熱水壺燒水方便快捷，但也要選對產品，首先要買質量好的，最好選不銹鋼材質的，燒水更安全。其次，用電熱水壺一定要隨時喝隨時加水，因為一壺水一旦反復燒，水質會變不好。

　　當我們發現飲用水發黃，判斷很可能是受了輸水管網中鐵質水管內壁鐵銹的影響，應先將自然水放去一些，待水質清澈后再使用。

　　這就是關于水的知識，要學會喝水，認識水的危害，如在生活中遇到自然水不干凈，可以撥打12320公共衛生熱線。

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