中醫減肥

　　中醫減肥

　　【摘要】目的：通過中醫手段達到減肥效果。方法：探討中醫理論分析減肥途徑。結果：針灸、藥浴、推拿和藥膳等中醫手段對減肥有效。結論：通過中醫方法減肥行之有效。

　　【關鍵詞】中醫;減肥

　　隨著人們物質生活水平的提高肥胖人群越來越多，減肥話題也被越來越多的人關注。隨著氣溫的升高，衣衫漸薄，很多愛美人士更加為身上的贅肉發愁了。談到減肥人們想到最多的節食和運動，但是這些方法往往很難堅持，甚至單純這些方法有時還未必見效。

　　中國傳統醫術是中華燦爛文明里非常博大精深的一個部分，她有東方般的神奇色彩，也有著傳奇般的實際效果。今天就讓我們一起來談談中醫與減肥的話題。

　　根據我們接診的減肥對象來看，我們把肥胖分為四型，每種肥胖有各自不同的減肥方式。胃熱痰郁型:

　　特點：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冷飲。

　　減肥方法：多補充青菜、瓜果等含涼性食物;臨床上常用清胃熱的瀉藥(大黃、芒硝、石決明等)，讓他加速代謝，利用排便方法來降火氣。此外也可以借助耳針或者針灸神門穴使胃腸蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達到減肥的目的。

　　效果：36%-38%的肥胖者屬于該型，且以男性居多，減肥效果好，有些人半年能夠減10公斤，且復胖率不高。

　　肝郁氣滯型

　　特點：郁悶嘆氣，失眠多夢，容易緊張、煩躁、疲勞，女性容易月經失調。

　　減肥方法：放松心情，多喝玫瑰花茶、桂華茶，多泡澡。中醫認為肝是調節脂肪代謝的重要器官，情緒不穩定會影響肝臟的疏泄功能，導致運作失調，造成肥胖，該類型類似自律神經失調，約一半的女生都屬這型的。

　　效果：通過口服逍遙丸，針灸太沖穴、太溪穴等穴位，配合藥膳營養、芳香推拿、調暢情志，一般45天可以減肥2-3公斤。

　　脾虛濕阻型

　　特點：肌肉松弛、容易疲勞、全身無力、四肢浮腫、食欲差、產后居多。

　　減肥方法：可補充利水排出的食物如薏仁、紅豆等，針灸足三里、三陰交等可以減少身體水分制造及排水的穴位為主，另外多運動肌肉。

　　效果：這類病人約占減肥門診的27-30%，多數脾系統功能較差，使用上述方法再使用強化脾臟功能的藥物口服都能夠達到比較滿意的效果。

　　肝腎兩虛型

　　特點：患者通常在50歲以上，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重也會上升。

　　減肥方法：治療重點是補肝腎，口服六味地黃丸、何首烏、女貞子等中藥，日常生活中可用黑豆、黃豆等有健脾效果的雜糧煮飯當營養早餐，用枸杞子泡茶。針灸中腕、關元、三陰交等穴位以調整肝腎功能，稍微增加運動量，每天慢跑20分鐘。

　　效果：這種類型的患者約占22%，男女都有，多數是更年期及50歲后，臟腑機能減弱，身體功能衰退，加上荷爾蒙減少，新陳代謝緩慢，減肥效果一般不理想。

　　總結

　　現在的肥胖患者越來越多，中醫減肥的方法也很多。一是通過針灸調體質，找到需要加強、刺激的穴位進行調整，火旺的要降火，氣虛的要補氣，局部肥胖者還要加強局部針灸，使局部代謝活躍起來。

　　二是通過藥浴調理代謝，對癥瘦身，根據不同體質和體型可用不同藥材做成藥浴包。中廣體型者需要防風、荊芥、連翹、麻黃、山梔、大黃等藥材制成的要浴包;虛胖型的要用防己、黃芪、白術等藥材制成的藥浴包;下肢浮腫型的則要用附子、茯苓和白芍等制成的藥浴包。藥浴泡澡可促進新陳代謝，久而久之就可以達到瘦身的目的。

　　三是通過推拿放松經絡，根據瘦身者的體質屬性挑選金、木、水、火、土適合的精油進行背部穴位的推拿按摩。

　　四是通過藥膳吃著變瘦，中醫調理不是只能吃那苦得讓你流淚的中藥，將中藥材與美食相結合制成與體質相符的藥膳，才是養生瘦身的最好方法。

　　總之，減肥過程中節食是關鍵的，鍛煉運動是必要的，配合中醫手段才能夠更顯效。

　　參考文獻

　　[1] 王俊平.中醫基礎理論與臨床診療.人民軍醫出版社，2004年1月第1版

　　[2] 侯建莉，楊鑫等.淺談飲食與美容.陜西中醫雜志,2002年5月23 卷5期

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