久久久久久国产精品无码超碰,国产精品 人妻互换,国产又色又爽又黄的免费软件,男女下面一进一出好爽视频

常識(shí)大全

草莓的功效與作用

時(shí)間:2022-10-06 00:02:37 常識(shí)大全 我要投稿

草莓的功效與作用

  草莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,頗受人們喜愛的鮮食水果,草莓除了酸甜爽口,芳香濃郁。

草莓的功效與作用

  草莓的功效

  1、防止掉發(fā)

  草莓含有葉酸,鞣花酸,維生素B5和B6,這有助于防止你的頭發(fā)稀疏與脫落。

  此外,礦物質(zhì),如鎂和銅等,有助于防止真菌生長(zhǎng)和頭皮屑。

  自制草莓發(fā)膜也非常適合你的頭發(fā)。

  2、美容作用

  草莓富含抗氧化劑和維生素C,有助于延緩衰老,保持皮膚健康和長(zhǎng)時(shí)間防皺。

  草莓還是水楊酸的天然來源,眾所周知,草莓是痤瘡的天敵,是完美的自制面膜。

  3、預(yù)防心臟病

  草莓含有抗氧化劑和黃酮等基本營(yíng)養(yǎng),有利于防止引起動(dòng)脈堵塞的壞膽固醇生成。

  此外,草莓具有抗炎特性,保護(hù)你的心臟。

  這是建議你多吃草莓的首要原因。

  4、增強(qiáng)記憶力

  假如你想增強(qiáng)記憶力,那就在你的日常飲食中添加草莓。

  草莓含有非瑟酮,這是一種自然產(chǎn)生的類黃酮,能刺激信號(hào)通路,有助于提高你的記憶。

  根據(jù)發(fā)表在神經(jīng)病學(xué)年鑒的研究,每周吃兩個(gè)或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。

  5、增強(qiáng)抵抗力

  草莓富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng),保護(hù)你免于感染。

  一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。

  在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂趣吧。

  6、有利于骨骼生長(zhǎng)

  吃草莓最重要一個(gè)的原因是有利于骨骼生長(zhǎng)。

  草莓富含鉀,錳和一些重要的礦物質(zhì),有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和保持健康。

  因此,草莓很適合孩子吃。

  7、有利于減肥

  由于草莓熱量低(一杯只有53卡路里的熱量),可以幫助你減肥。

  草莓是高纖維水果,如果吃飯前吃一些草莓,能讓你更有飽腹感從而減少攝入量。

  此外,高維C能加速你的新陳代謝,幫助身體更多更快地燃燒熱量。

  8、防止糖尿病和便秘

  如果有便秘癥狀,你應(yīng)該攝入足夠的纖維幫助排泄。

  草莓富含纖維,可以幫助控制你的血糖水平,預(yù)防糖尿病。

  糖尿病患者可以吃草莓而不必?fù)?dān)心高血糖,因?yàn)椴葜挥?0的低升糖指數(shù)。

  9、適合孕婦

  高葉酸量的草莓對(duì)寶寶的大腦好,有助于脊髓和顱骨的發(fā)展。

  此外,草莓中含有的葉酸可以彌補(bǔ)嬰兒有出生缺陷。

  如果你懷孕了,記得把草莓加入你的食譜中,你的孩子會(huì)得益于你的做法的。

  10、防癌

  正如上面所提,草莓富含抗氧化劑,有助于預(yù)防癌癥。

  它們含有的抗氧化劑如zeathanacins和葉黃素,能抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。

  高含量的維生素C有助于你的免疫系統(tǒng)抵抗癌細(xì)胞。

  草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值【2】

  草莓營(yíng)養(yǎng)豐富,含有果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胡蘿卜素、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等礦物質(zhì)。

  此外,它還含有有豐富的維生素B1、B2、C、PP,尤其是維生素C含量非常豐富。

  果肉中含有大量的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

  草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。

  這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用,對(duì)老人、兒童大有裨益。

  草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會(huì)受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。

  據(jù)測(cè)定,草莓果肉中糖、蛋白質(zhì)、維生素C的含量比蘋果、葡萄高7到10倍。

  而它的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B12,以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。

  臺(tái)灣人把草莓稱為“活的維生素丸”,德國(guó)人把草莓譽(yù)為“神奇之果”,可見是不無道理的。

  維生素C

  草莓維生素C的含量比等量的西瓜、蘋果、葡萄高10倍以上。

  維生素C除了可以預(yù)防壞血病外,對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病,都有積極的預(yù)防作用。

  維生素C還能消除細(xì)胞間的松馳與緊張狀態(tài),使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固,皮膚細(xì)膩有彈性,對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。

  還能防治牙齦出血,促進(jìn)傷口愈合,并會(huì)使皮膚細(xì)膩而有彈性。

  草莓中的維生素C可阻斷人體內(nèi)強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝銨的生成,能破壞癌細(xì)胞增生時(shí)產(chǎn)生的特異酶活性,使“癌變”的細(xì)胞逆轉(zhuǎn)為正常的細(xì)胞。

  維生素A

  草莓富含維生素A,維A具有明目,輔助治療多種眼疾,增強(qiáng)免疫力,清除自由基,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,保護(hù)胃、呼吸道黏膜的功能。

  胡蘿卜素

  草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。

  鞣酸

  草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收,具有防癌作用。

  天冬氨酸

  草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。

  銅

  富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

  草莓胺

  治療白血病、障礙性貧血等血液病有較好的療效。

  果膠和纖維素

  可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善便秘,預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。

  葉酸

  葉酸,可防治營(yíng)養(yǎng)性巨紅細(xì)胞型貧血、皮膚搔癢或出血。

  維生素E

  維生素E可防御機(jī)體細(xì)胞膜遭遇氧化破壞并可清除體內(nèi)氧自由基等代謝“垃圾廢物”。

  維生素PP

  維生素PP能保護(hù)皮膚,有美容防曬的效果,還能維護(hù)胃液正常分泌,促進(jìn)紅細(xì)胞的生成,對(duì)肝病也有輔助治療作用。

  維生素B1和B2

  豐富的維生素B1和B2,是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。

  鐵

  草莓含鐵,還可以有效地預(yù)防貧血。

  鈣

  草莓中含鈣,能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育,尤其適合兒童和老年人。

  鞣花酸

  草莓所含的鞣花酸可抵消人工或天然的致癌物質(zhì)。

  花青素

  草莓所含花青素屬黃酮類的一種,讓草莓成紅色能防癌抗癌,在放療和化療時(shí)或之后,可增加口腔潤(rùn)濕而潤(rùn)肺止咳,緩解治療期癥狀,同時(shí)能抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖。

  清洗草莓的正確方法【3】

  清洗草莓的正確方法

  1、首先用流動(dòng)自來水連續(xù)沖洗幾分鐘,把草莓表面的病菌、農(nóng)藥及其它污染物除去大部。

  注意:不要先浸在水中,以免農(nóng)藥溶出在水中后再被草莓吸收,并滲入果實(shí)內(nèi)部。

  2、把草莓浸在淘米水(宜用第一次的淘米水)及淡鹽水(一面盆水中加半調(diào)羹鹽)中3分鐘,它們的作用是不同的,堿性的淘米水有分解農(nóng)藥的作用;淡鹽水可以使附著在草莓表面的昆蟲及蟲卵浮起,便于被水沖掉,且有一定的消毒作用。

  3、再用流動(dòng)的自來水沖凈淘米水和淡鹽水以及可能殘存的有害物。

  用凈水(或冷開水)沖洗一遍即可。

  洗草莓要不要去葉頭

  一般人洗草莓,會(huì)將草莓的葉片摘除,再放在水中浸泡。

  不過,此方法是不正確的。

  因?yàn)椴葺坏┤ト~頭,放在水中浸泡,可能造成農(nóng)藥藉著水流,進(jìn)入草莓內(nèi)心,如此反而受更多污染。

  正確的洗滌方法是,草莓不要去葉頭,放入水中浸泡十五分鐘,如此可讓大多數(shù)的農(nóng)藥隨著水溶解。

  而后將草莓去葉子,放入鹽水中泡五分鐘,再用清水沖洗,即可食用。

  應(yīng)盡量避免用手搓揉,也不需使用清潔劑。

  怎么挑選草莓

  1、挑選的時(shí)候應(yīng)該盡量挑選色澤鮮亮、有光澤,結(jié)實(shí)、手感較硬者。

  2、太大的草莓忌買,過于水靈的草莓也不能買。

  3、不要去買長(zhǎng)得奇形怪狀的畸形草莓。

  4、最好盡量挑選表面光亮、有細(xì)小絨毛的草莓。

  草莓的正確清洗方法上面已經(jīng)為大家做出了介紹,第一遍用清水清洗草莓時(shí),大家不要把葉頭摘掉,因?yàn)檫@樣反而會(huì)讓草莓收到更多的污染,另外草莓也不能一次性吃太多,特別是胃酸過多的人。

【草莓的功效與作用】相關(guān)文章:

草莓的功效與作用有哪些10-26

蜂膠的作用與功效10-26

韭菜的功效與作用10-26

蜜棗的功效與作用11-15

香菜的功效與作用10-21

大蔥的功效與作用04-11

鵪鶉的功效與作用08-21

牛尾的功效與作用10-09

豬腳的功效與作用10-30

蛇莓的功效與作用09-23

主站蜘蛛池模板: 亚洲熟女乱综合一区二区| 无码人妻丰满熟妇区五十路百度| 香蕉久久久久成人麻豆AV影院| 国产精品无码成人午夜电影| 四虎永久地址www成人| 亚洲人成人网站色www| 亚洲开心婷婷中文字幕| 大地资源网最新在线播放| 色噜噜久久综合伊人一本| 天天爽夜夜爽夜夜爽精品视频| 国产精品爆乳奶水无码视频免费| 精品国产一区二区三区久久久狼| 精品国产一区二区三区四区五区| 日韩人妻无码精品一专区| www.一区二区三区在线 | 欧洲| 亚洲一区二区三区无码久久| 99久久无色码中文字幕人妻蜜柚| 美女扒开屁股让男人桶| 亚洲开心婷婷中文字幕| 免费大片黄在线观看| 亚洲 欧美 国产 日韩 中文字幕| 国产一区二区三区无码免费| 国精产品推荐视频| 亚洲国产欧美日韩精品一区二区三区| 欧美人与禽2o2o性论交| 久久久久久久久久久大尺度免费视频| 国产激情久久久久久熟女老人av| 国产亚洲小视频线播放| 精品久久久久久中文字幕大豆网| 男人狂躁进女人下面免费视频| 成人免费毛片内射美女-百度| 亚洲国产精品无码中文在线| 国产又色又爽又黄的免费软件| 人人妻人人澡人人爽欧美一区九九| 国产免费拔擦拔擦8x高清在线人| 国产女女精品视频久热视频| 人妻夜夜爽爽88888视频| 国产精品亚洲片在线观看不卡| 国产精品186在线观看在线播放| 蜜桃视频一区二区在线观看| 久久久久免费精品国产|