什么時候喝蜂蜜最好

　　蜂蜜是公認的優質食物，很多人都對蜂蜜抱著強烈的養生期待。但是要提醒各位朋友:蜂蜜雖然好，但是飲用蜂蜜有很大的學問，下面是小編整理的相關內容，歡迎閱讀參考。

　　蜂蜜什么時候喝最好【1】

　　對于蜂蜜水應該什么時候喝的問題，不同的人有不同的看法。

　　有些人認為，早上第一杯水就應該喝蜂蜜水，可以潤腸胃通大便;有些人認為，晚上應該睡前喝蜂蜜水，有助于美容養顏，并補充各種微量元素。

　　那么，蜂蜜水到底什么時候喝最好呢?

　　喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。

　　清晨，人體經過一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝掉大部分，血液粘稠度較高，此刻需要通過飲水來沖淡血液粘稠度。

　　蜂蜜水中含有糖分，不再是純水，飲用后，蜂蜜中的果糖要經過人體代謝，轉化為葡萄糖后才能被吸收利用。

　　因此清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔，無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。

　　晨起應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養生水。

　　至于蜂蜜水，應當在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。

　　睡前，補充水分是為了身體一夜新陳代謝做足水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用。

　　另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒。

　　所以，睡前半小時再喝100ml左右的溫開水比喝蜂蜜水更加健康。

　　喝蜂蜜水宜在下午3、4點

　　每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，

　　既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

　　同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

　　蜂蜜雖好，卻不可貪杯。

　　蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡和持久。

　　蜂蜜水不宜熱水沖服

　　蜂蜜雖然營養豐富，但是所含營養物質也很脆弱。

　　如用熱水沖泡，會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養價值。

　　所以，在飲用蜂蜜水時，應使用溫開水( 60 度左右)食蜜為佳。

　　大家可以嘗試用熱水和涼白開水兌成適宜的溫度后沖服，口感營養俱佳。

　　蜂蜜的作用與功效禁忌是什么【2】

　　1、保護心血管

　　蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。

　　患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個月內病情可以改善。

　　動脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。

　　2、口腔保健

　　經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。

　　3、提高免疫力

　　蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用后，可以提高人體免疫力。

　　實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

　　4、促進長壽

　　前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。

　　蜂蜜促進長壽的機制較復雜，是對人體的綜合調理，而非簡單地作用于某個器官。

　　5、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜

　　蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，易受到肉毒桿菌的污染。

　　嬰兒由于抵抗力弱，食入肉毒桿菌后，則會在腸道中繁殖，并產生毒素，而肝臟的解毒功能又差，因而易引起肉毒桿菌性食物中毒。

　　食用蜂蜜中毒的嬰兒會出現遲緩性癱瘓，哭聲微弱，吸奶無力，呼吸困難。

　　小于6個月的嬰兒更容易感染此病。

　　中毒癥狀常發生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小時，癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。

　　土蜂蜜的作用與功效大全【3】

　　一、食用方法：

　　1、新鮮成熟的土蜂蜜可直接食用。

　　2、用40℃以下的溫開水或涼開水沖泡后飲用，千萬別用開水，這樣會嚴重破壞蜂蜜中的營養物質。

　　3、在進餐時將土蜂蜜涂抹在面包、饅頭上。

　　4、把土蜂蜜加在溫熱的豆漿、牛奶中，調和后一并飲下。

　　5、將土蜂蜜拌在涼菜中或加入礦泉水、純凈水中飲用。

　　土蜂蜜生活小常識：在炎熱的夏季，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。

　　二、土蜂蜜的作用與功效

　　1、催乳。

　　母乳期間，在甜酒里面加入適量的蜂蜜，可提高乳量。

　　也可以從懷孕開始適量喝土蜂蜜。

　　2、外傷殺菌。

　　特別是刀傷、燙傷、劃傷和膿瘡有顯著的療效。

　　3、冶哮喘

　　長期信用土蜂蜜，可以有效的治療哮喘

　　4、保肝

　　5、美容

　　6、提鮮

　　制作泡菜時，可以放一點土蜂蜜味道更鮮。

　　7、保健

　　三、食用土蜂蜜的注意事項：

　　1、忌和蔥一起食用，這樣會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致中毒現象。

　　2、忌和豆腐同食。

　　豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。

　　與土蜂蜜同食易導致土蜂蜜中的營養成份流失。

　　同時土蜂蜜中的多種酶類與豆腐中的多種植物蛋白、有機酸等會產生生化反應，對人體極為不利。

　　3、忌和韭菜同食。

　　韭菜中的各種含量豐富，容易被土蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子化而失去作用。

　　另外，土蜂蜜可通便，而韭菜富含纖維素易導瀉，同食容易引起腹瀉。

【什么時候喝蜂蜜最好】相關文章：

蜂蜜什么時候喝最好10-05

什么時候喝蜂蜜合適10-05

牛奶什么時候喝最好10-05

紅酒什么時候喝最好10-05

喝蜂蜜水的好處10-26

經期可以喝蜂蜜嗎10-26

晚上喝蜂蜜水好嗎10-05

空腹喝蜂蜜水好嗎10-26

喝蜂蜜水的作用與功效10-26

喝蜂蜜水有什么好處10-26