空中瑜伽的好處和壞處

　　空中瑜伽運用懸垂之布或是吊床，可以讓平常做不到的動作，變得輕而易舉，還可以享受漂浮半空中的樂趣。那么，下面就讓我們一起來了解空中瑜伽的好處和壞處吧!

　　空中瑜伽的好處【1】

　　空中瑜伽大量的倒掛動作可以促進氣血循環，舒緩脊柱，半掛空中靜心冥想，可以徹底讓身心休息。

　　空中瑜伽讓誰都可以倒過來看世界，好玩又刺激。

　　空中瑜伽借吊布托力，輕松體驗高難度的瑜伽動作。

　　空中瑜伽吊掛在懸布上，如蕩秋千般，左右搖擺，可以舒緩腰背疼痛，趕走煩悶心情的功效，無論是初學還是有經驗的瑜伽人，皆能各取所需，盡享倒掛樂趣。

　　1.增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

　　2.外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。

　　3.活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。

　　4.增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。

　　這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

　　5.改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。

　　6.心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。

　　它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。

　　每天的生活也會變得更有創意。

　　空中瑜伽的好處和壞處【2】

　　好處：瑜伽來自印度，原本是印度當地男性女性練習養生的一種方式，看到中國的太極就應該很清楚怎么回事，瑜伽練習必須柔軟。

　　不同的是印度人都會瑜伽，這已經都幾千年的傳承了空中瑜伽的好處和壞處空中瑜伽的好處和壞處。

　　現在的瑜伽與以前已經有很大的改變，精進不少。

　　傳到歐美時改進一下才傳到中國來的，在歐美時，瑜伽也發生了一些改變。

　　女人練習瑜伽有幾大好處：可美體養身、減壓、調理養顏、修正脊背、延緩衰老和滋養內臟等等好處。

　　還可以平復壓抑的情緒。

　　壞處：沒有專業人士的代練，因不了解瑜伽自己練習，那就會引起惡心頭暈的癥狀，嚴重的還可以會導致呼吸不順，連四肢也會酸痛，多練習一段時間你會發現關節處也會特不束縛。

　　所以在練習瑜伽時，不僅要選擇正確的練習方式進行練習，還要找個專業的瑜伽館才行空中瑜伽的好處和壞處瑜珈培訓。

　　如果你是初學者，就必須要去專業的瑜伽會館進行練習，當你掌握了瑜伽中的呼吸配合方式，做出正確的做體式以后，才可以自己在家里練習瑜伽。

　　拓展閱讀：

　　高溫瑜伽的好處和壞處【3】

　　熱瑜伽的好處和壞處熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。

　　熱瑜伽不僅有減肥的好處，是不少人采用的塑身方法，同時它也有其壞處。

　　下面就來看看高溫瑜珈的好處和壞處。

　　時下最流行的塑身方法莫過于風靡全球的熱瑜伽了。

　　熱瑜伽由于能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。

　　對于減肥的MM來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。

　　熱瑜伽可以凈化身體，加快血液循環，從而達到減肥瘦身的目的。

　　即使停止練習，只要仍按要求進食，體重就不會反彈。

　　在一間將近四十攝氏度的高溫房里面，對自然事物的模仿和靜態的修習，更加增強消化力和排泄力，對于耐心也是一種考驗與鍛煉。

　　除了肉體上的好處外，對于憂郁的人，熱瑜珈也可以解憂，治療憂郁癥，憂心忡忡進烤箱，心曠神怡走出來。

　　我們經常聽到的是熱瑜伽的好處，久而久之，你會感覺被催眠一樣，感覺身體變的和熱瑜珈一樣完美。

　　實在，熱瑜伽也有壞處。

　　對于留長發的人來說，勸告不要太頻繁的做熱瑜珈，否則會有脫發的危險。

　　在一個非常熱的環境里所發生的情況是，你的肌肉會熱熱，你會感覺與你所應該能夠伸展到的限度相比，自己能舒適的做更進一步的伸展。

　　伸展得太過度，會損傷腱帶和韌帶，并導致長期的題目，諸如過度的關節疏松。

　　同時在過熱的環境里做任何激烈的鍛煉，包括瑜伽，對人們的健康是有害的。

　　'熱瑜伽'會導致脫水，熱衰竭，熱中風，熱抽筋，甚至心力衰竭。

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