籃球的投籃技巧

　　投籃其實并非要有個固定的動作，和所謂的標準姿勢。只要自己覺得舒服，而且能進球，動作奇怪一點也是可以的，想學正確的投籃姿勢嗎?以下是小編為大家收集的籃球的投籃技巧，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡

　　籃球的投籃技巧1

　　1、注意姿勢，這點很重要，要保持腋窩與身體成90度角，手臂關節部分成90 度角，手腕部分成90度角，另一只手主要起隊籃球在你主要用力手中的位置，

　　投籃時主要靠3跟在中間的手指用力，主要靠手腕的力量，適當的加一下小臂的力量也可以，身體保持豎直，雙腿像X型一樣向外微曲，用膝蓋的力量往上送!感 覺到了，球就差不多了.

　　2、感覺，這點是很重要的，一點微小的細節也會影響感覺，比如說投球連續不中，身體的某一部位不舒服，都會影響你投籃的手感，但是你必須學會調整，

　　光是身體上的更是心理上的，更要找準投籃的節奏感，在感覺這球你的手勢再對，沒有前幾個球進是的感覺，進球也是比較困難的，但是一但有了手感，即使 你的身體是去了平衡或者別人干擾你，只要你手勢保持正確就差不多了.

　　3、心理素質，即時在你百投不中的時候你也必須堅決，只要倒出空位有機會出手就投，投籃最忌會猶豫，要知道倒出一個空位是不容易點，

　　所以，有機會就投， 球進不進是令外一回事，不要管你投籃多少個都不中，不要在乎別人怎么說你， 只要一心一意打球，認為自己夠實力投中就行，要有信心

　　4、單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然后將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關節稍內收，上臂與肩關節約成水平，前臂與上臂大約成90度。右手五指自然張開，手腕后屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左側。

　　5、雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的后側部，兩拇指相對成八字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節放松，將球置于胸顎之間。

　　6、直接命中的瞄準點：通常瞄準籃圈距自己最近的一點。這種方法瞄準的是實體目標，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準目標，這個目標與球的落點一致，利于用力。

　　7、碰板投籃的瞄準點：是指投籃時將球投向籃板上使球反彈入籃的一點。投籃隊員位于與籃板成15~45度角的區域內，采用碰板投籃效果較好，尤以接近30度角左右的地區最適宜。碰板投籃的.瞄準點，應根據投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規律是角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點離籃圈越遠、越高；反之，則越近越低。

　　8、低弧線：球的飛行路線較短，力量容易控制，但由于飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。中弧線：球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比較適宜的拋物線。高弧線：球接近于垂直下落，籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面，球容易入籃。但球的飛行路線太長，不易控制，實際上會降低命中率。

　　籃球的投籃技巧2

　　投籃姿勢：

　　雙手胸前投籃

　　這種投籃姿勢雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便于與傳球、突破相結合，多用于遠距離投籃。

　　單手肩上投籃

　　單手肩上投籃是現代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法，是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便于結合其他動作、不易被防守等優點，并能在不同位置和距離上應用。

　　投籃姿勢要點技巧

　�、� 持球姿勢

　　用五指手指持球，手指自然分開，手指觸球，掌心空出不觸球托球的后下部，手腕后屈成90°，小臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之間。

　�、� 瞄籃點

　　瞄籃點是指投籃時眼鏡注視的一個點，眼睛應注視籃圈的后沿部分。如果眼睛注視籃圈的前沿部分，投籃多會力度太下，砸前框。這些說法并不是絕對的，投籃的命中率不僅僅只是瞄籃這一點會影響到，弧線、力度、精確度等等問題都會影響到投籃的質量。

　�、� 站位

　　在投籃的時候站位也是影響投籃質量的因素之一。舒適的站位良好的出手可以給我們帶來好的命中率，右手投籃時，右腳應直接指向籃圈中央。在罰球情況下，我們應把右腳放在罰球線中點，稍前于左腳。當然，不管什么樣的站位，最重要的是感覺自己站位舒適。站位是要培養自己的穩定性，而穩定性來源于習慣，習慣來源于站位的舒適程度。

　�、� 出手動作

　　投籃時球最后出手的動作，是投籃能否準確命中的`關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。出手動作包括正確的投籃手法和全身的協調用力。投籃時，投籃姿勢動作要協調連貫，輕松柔和，掌握好節奏。投籃時，隨著下肢蹬伸和腰 腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕下壓和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。

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