- 相關推薦
籃球的投籃技巧
投籃其實并非要有個固定的動作,和所謂的標準姿勢。只要自己覺得舒服,而且能進球,動作奇怪一點也是可以的,想學正確的投籃姿勢嗎?以下是小編為大家收集的籃球的投籃技巧,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡
籃球的投籃技巧1
1、注意姿勢,這點很重要,要保持腋窩與身體成90度角,手臂關節部分成90 度角,手腕部分成90度角,另一只手主要起隊籃球在你主要用力手中的位置,
投籃時主要靠3跟在中間的手指用力,主要靠手腕的力量,適當的加一下小臂的力量也可以,身體保持豎直,雙腿像X型一樣向外微曲,用膝蓋的力量往上送!感 覺到了,球就差不多了.
2、感覺,這點是很重要的,一點微小的細節也會影響感覺,比如說投球連續不中,身體的某一部位不舒服,都會影響你投籃的手感,但是你必須學會調整,
光是身體上的更是心理上的,更要找準投籃的節奏感,在感覺這球你的手勢再對,沒有前幾個球進是的感覺,進球也是比較困難的,但是一但有了手感,即使 你的身體是去了平衡或者別人干擾你,只要你手勢保持正確就差不多了.
3、心理素質,即時在你百投不中的時候你也必須堅決,只要倒出空位有機會出手就投,投籃最忌會猶豫,要知道倒出一個空位是不容易點,
所以,有機會就投, 球進不進是令外一回事,不要管你投籃多少個都不中,不要在乎別人怎么說你, 只要一心一意打球,認為自己夠實力投中就行,要有信心
4、單手持球方法:以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始,然后將球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘關節稍內收,上臂與肩關節約成水平,前臂與上臂大約成90度。右手五指自然張開,手腕后屈,掌心空出,用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左側。
5、雙手持球方法:以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開,用指根以上部位握住球的后側部,兩拇指相對成八字形,掌心空出。兩肘自然下垂,肩關節放松,將球置于胸顎之間。
6、直接命中的瞄準點:通常瞄準籃圈距自己最近的一點。這種方法瞄準的是實體目標,在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準目標,這個目標與球的落點一致,利于用力。
7、碰板投籃的瞄準點:是指投籃時將球投向籃板上使球反彈入籃的一點。投籃隊員位于與籃板成15~45度角的區域內,采用碰板投籃效果較好,尤以接近30度角左右的地區最適宜。碰板投籃的.瞄準點,應根據投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規律是角度越小,距離越遠,弧度越高,碰板點離籃圈越遠、越高;反之,則越近越低。
8、低弧線:球的飛行路線較短,力量容易控制,但由于飛行路線低平,籃圈暴露在球下面的面積很小,不易投中。中弧線:球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上,球籃的大部分暴露在球的下面,是一種比較適宜的拋物線。高弧線:球接近于垂直下落,籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面,球容易入籃。但球的飛行路線太長,不易控制,實際上會降低命中率。
籃球的投籃技巧2
投籃姿勢:
雙手胸前投籃
這種投籃姿勢雖然出球點較低,但出手前穩定性好,出手力量大,便于與傳球、突破相結合,多用于遠距離投籃。
單手肩上投籃
單手肩上投籃是現代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法,是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便于結合其他動作、不易被防守等優點,并能在不同位置和距離上應用。
投籃姿勢要點技巧
① 持球姿勢
用五指手指持球,手指自然分開,手指觸球,掌心空出不觸球托球的后下部,手腕后屈成90°,小臂向上,用手指控制球,球的重心落在食指和中指之間。
② 瞄籃點
瞄籃點是指投籃時眼鏡注視的一個點,眼睛應注視籃圈的后沿部分。如果眼睛注視籃圈的前沿部分,投籃多會力度太下,砸前框。這些說法并不是絕對的,投籃的命中率不僅僅只是瞄籃這一點會影響到,弧線、力度、精確度等等問題都會影響到投籃的質量。
③ 站位
在投籃的時候站位也是影響投籃質量的因素之一。舒適的站位良好的出手可以給我們帶來好的命中率,右手投籃時,右腳應直接指向籃圈中央。在罰球情況下,我們應把右腳放在罰球線中點,稍前于左腳。當然,不管什么樣的站位,最重要的是感覺自己站位舒適。站位是要培養自己的穩定性,而穩定性來源于習慣,習慣來源于站位的舒適程度。
④ 出手動作
投籃時球最后出手的動作,是投籃能否準確命中的`關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。出手動作包括正確的投籃手法和全身的協調用力。投籃時,投籃姿勢動作要協調連貫,輕松柔和,掌握好節奏。投籃時,隨著下肢蹬伸和腰 腹伸展,投籃臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕下壓和手指撥球的動作,使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。
【籃球的投籃技巧】相關文章:
投籃的基本技巧10-05
正確的投籃技巧03-09
籃球投籃力學論文10-09
籃球投籃比賽活動方案策劃01-15
籃球怎么防守能干擾對手投籃10-05
打籃球如何讓自己投籃變準10-05
三分球投籃技巧10-05
小學體育籃球投籃教案(通用14篇)06-03
籃球插花技巧10-05