春季應該吃什么水果

　　三月已經來臨，這也意味著春天到了。那么，在春天里，應該吃什么水果比較好呢?下面小編就給大家盤點一下那些適合春天吃的水果，一起來看看吧。

　　菠蘿
 

　　三月最適合吃菠蘿。

　　菠蘿原名鳳梨，原產巴西，16世紀時傳入中國，有70多個品種，嶺南四大名果之一，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物。

　　菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴、滋養肌膚的作用。

　　甘蔗
 

　　甘蔗的營養價值很高，含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達12%，極易被人體吸收利用。

　　此外，甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體所需的微量元素，其中鐵的含量特別高，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。

　　吃甘蔗要注意：如果吃到瓤心紅色的甘蔗不要吃，會中毒。

　　提醒：脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

　　梨
 

　　梨含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，對于發熱和有內熱的人有不錯的作用，能潤喉生津，潤肺止咳，滋養腸胃，還能緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥。

　　梨除了有這些作用之外，還有降低血壓、清熱鎮靜的作用，并且梨中含有豐富的糖分和維生素，有護肝和幫助消化的作用。

　　提醒：梨性寒，所以脾胃虛寒，消化不良及產后血虛的人不宜多吃。

　　櫻桃
 

　　櫻桃有“春果第一枝”的美譽，是一種非常適合春天食用的水果。

　　櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養豐富，富含鐵元素。

　　而且櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。

　　春季吃櫻桃有發汗、益氣、祛風及透疹。

　　提醒：櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

　　楊桃
 

　　楊桃含有豐富的果汁和纖維質，能生津止渴，迅速補充人體的水分，能有利于清燥潤腸，消除疲勞感。

　　楊桃中還含有大量的胡蘿卜素、糖類及維生素B、C等，能消除咽喉炎癥、口瘡及口腔潰瘍，防治風火牙痛、風熱咳嗽，治療傷風。

　　吃楊桃還有降低膽固醇、降血脂的作用，對于高血壓、動脈硬化等心血管疾病有很好的防治作用，同時它還能保護肝臟，對于春節養生來說是一種不錯的水果。

　　提醒：楊桃性寒，適合患有心血管疾病或肥胖的人食用，但凡脾胃虛寒或有腹瀉的人更宜少食，腎功能不好者則不宜食用。

　　枇杷
 

　　枇杷也是春季一種既營養又美味的水果。

　　枇杷中含有大量的蛋白質、碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養素，還含有大量的胡蘿卜素，可保護視力，保護肌膚;含有的水果酸和檸檬酸，能刺激消化腺分泌，可促進食欲，幫助消化吸收;含有的苦杏仁苷，則能夠潤肺、止咳、祛痰。

　　檸檬
 

　　檸檬是含有維生素C非常豐富的水果之一，檸檬中含有大量的有機酸、礦物質等，這些都是保持水嫩肌膚所需要的營養物質，是水果中的美容佳品。

　　草莓
 

　　草莓營養價值高，含豐富的維生素C，有幫助消化的功效，是春季養生的佳品。

　　草莓歷來都被認為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜，尤其對于體虛者，草莓更是滋補的水果之一。

　　此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等，可以有效輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽等疾病。

　　提醒：草莓含水量高、表皮薄，易受到機械性傷害或微生物侵入而腐爛變質，建議現買現吃。

【春季應該吃什么水果】相關文章：

甲亢應該吃什么水果10-26

痛風應該吃什么水果10-26

痛風應該吃什么蔬菜10-26

孕婦吃什么水果04-03

感冒吃什么水果好07-25

暈車吃什么水果好10-26

春天吃什么水果好03-20

發燒吃什么水果好11-13

虛寒體質吃什么水果10-10

春天老人吃什么水果好10-19